体重　　　７８．６ｋｇ
体脂肪率　４２％

今、カウンターで１８１８１を踏みました。
なんか、キリ番ではないけど、
拍手していましたよ。

今日は、
お昼を食べ過ぎました。
親にお弁当のおかずが、
２種類だけといわれ、
オリジンに買出しに
見るといろいろ欲しくなって、
サラダ類を１５０ｇと
豚汁を買ってしまいました。

仕事場にて
お弁当とそれらを食べたら、
お弁当のこんにゃくの煮物を残しました。

仕事は、
ご飯後は、眠くって眠くって、
睡魔との戦いでした。

朝　１０：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１５：００
　　お弁当
　　（麦飯、筑前煮、こんにゃくの煮物）
　　コールスローサラダ
　　ほうれん草とレンコンのサラダ
　　ひじきの煮物
　　豚汁

夜　２１：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分
　　　ダンベル体操

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