体重　　　７８．６ｋｇ
体脂肪率　４２％

今日から、家の電気工事が始まりました。

真夏にクーラーを６台つけるために
工事をしてます。

仕事前の時間は
ゆっくり過ごしたいのに
工事のため出来ません。

早く工事終わらないかな。

朝　１０：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１６：００
　　お弁当
　　（麦飯、ぜんまいの煮物、焼鮭、
　　　こんにゃくの煮物、いんげんの胡麻和え）
　　クッキー
　　海老せんべい

夜　２１：３０
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分
　　　ダンベル体操

ダイエットについてはこちら。