体重　　　７７．４ｋｇ
体脂肪率　４０％

仕事は、いつもより忙しかったけど、
別にたいしたことはなく

普通の日

日記に書くことを探しても、
あまり見つからない日

よーーーーーーーく
考えると

休憩中に見たＴＶぐらいかな。

本当に普通の日でした。

朝　１０：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１６：００
　　お弁当
　　（麦飯、こんにゃくの煮物、サメの煮付け、
　　　いんげんとさつま揚げの煮物、ぜんまいの煮物）

夜　２１：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分
　　　ダンベル体操

ダイエットについてはこちら。