体重　　　７７．６ｋｇ
体脂肪率　４４％

あれだけ、楽しみにしていた
アリーを今週見忘れたことに
いま気が付きました。

かなりショックですよ。

それだけ、
日曜日は疲れていたようです。

さて、
今日は、別に何もなかったですね。

普通に仕事行って、
仕事して、
帰って、
雑誌読んで、
普通の一日でした。

朝　１０：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１６：００
　　お弁当
　　（麦飯、こんにゃくの煮物、根菜の煮物、いんげんの胡麻和え）

夜　２１：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分
　　　ダンベル体操

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