体重　　　７５．５ｋｇ
体脂肪率　４５％

異様になぎなたに燃えています。

その原因は、いっぱいあるのですが、

まず一つは、
こないだの杖道の大会での皆さんの演技をみて、
自分も頑張らないと思ったこと。
そこで、の自分が不甲斐なかったこと。

二つめは、
大学を卒業し、なぎなたに専念できるような環境になったこと

三つめは
昇段試験を受けるという目標が出来たこと

今日は、
朝の９：２０分に道場に到着
９:３０から、一人で稽古をしてました。
朝の稽古は気持ちよかったですよ。

自分を見つめなおせました。

朝　８：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１３：００
　　外食
　　魚介類のリゾット
　　グリーンサラダ
　　生うにとアスパラのパスタを少し

夜　２１：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分
　　　ダンベル体操

ダイエットについてはこちら。