体重　７７．６kg　　体脂肪率　４３％

とても食べたくなるものの一つは、
朝マックのソーセージエッグマフィン

私大好きなんですよ。
そして、ハッシュドホテトも

今日はまたお出かけだったのでそれらを買い込み
日本武道館に行ってきました。

先週、今週、来週と
なぎなたで日曜が終わってしまいます。

古流の演武大会で、
色々な流派（もちろん薙刀、剣術、柔術、居合術、鎖鎌、などなど）
本当に面白かったです。
そして、すごい人でした。
もっと空いているかと思ったら、大違い
とても混んでいました。
そのために、人に会えず大変な思いをしましたよ。
とても勉強になる一日でした。

朝　８：００　
　　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１２：００
　　　外食
　　　ソーセージエッグマフィン
　　　エッグマフィン
　　　ハッシュドポテト

夜　２０：３０
　　ビール酵母ヨーグルト
　　お酢ドリンク

運動　ダンベル体操

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