体重　８２．６ｋｇ　　　体脂肪率　４７％

今日から、ダイエットを再開します。
本当に本当です。

日記も書くようにします。

つまみ食いはしません。

間食もやめます。

でも、飲みにはいきます。

旅行のときは、一時中断します。

こんな気持ちですが、

できるだけ続けようと思います。


朝　７：３０
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１３：００
　　外食
　　ツナときのこのトマトパスタ
　　サラダ
　　スープ

夜　２１：３０
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　なぎなた

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