体重　　　８６．７ｋｇ　
体脂肪率　４６．５％

今日は、本当にいい天気でしたね。
歩くだけで、汗だくでしたよ。

なぎなたしたら、汗が滝のように出ましたね。

そして、
町会の盆踊り
今年もお手伝いしました。
一番の楽しみが、生ビールなのですが、
今日は、扁桃腺がはれていたので、お酒断ち。

ああー、飲みたいな。

朝　９：３０
　　ビール酵母ヨーグルト
　　生姜紅茶

昼　１４：００
　　外食
　　角煮とづけ丼
　　シーザーサラダ

夕　２３：００
　　ビール酵母ヨーグルト
　　ルイボス茶