昨日、歩き回りすぎて、今日は腰が・・・・
ああ・・年なんでせうか・・・

外食を控え（週末から、ちと行ってますが・・）
野菜中心の食事に買えてから、体調が良くなってきた
ＤＯＲＡ君もまた体重が落ちてきているようだ・・よしよし・・
私は・・・気持ち落ちたかな？

朝
麦入り白米
納豆・じゃこ・玉子・葱
みそ汁　ナメコ・三つ葉

プリン
カフェオレ

昼
麦入り白米（海苔段々）海苔・じゃこ・胡麻・おかか
シューマイ
リンゴ
蜜柑　

夜
特製シューマイ
胡瓜のたたき
ボンレスハム
人参・えのき・豚肉の味噌炒め
杜仲茶ハイ