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| 2003年12月13日(土) | 子供の演奏会 |
夢中になって働くのもいいですが、たまには、やはりものを読んだりすると心に栄養がもらえるような。
婦人の友という雑誌に、レイチェル・ナオミ・リーメンという人の『祖父の恵み』という著書の邦訳が載っていて、とても興味深かったです。
これはユダヤ教徒のお話のようで、私は今までユダヤ教徒のお話に馴染みが薄かったので、ユダヤ教について、律法戒律主義のような固いイメージを抱いていました。
しかしモーゼがエジプトを出ていく時のことについての彼女のお祖父さんの語りは、何故か私に力を与えてくれます。神にとって自由になるための闘いは他に任せておけないほど重要なものだ、というくだり。
原書は、My Grandfather's Blessingby Rachel Naomi Remenですが、読んでみたいと思います。
その雑誌でもう一つ嬉しかったことがあります。
加賀美幸子さんというアナウンサーの『ことばが鍵』というコラム。
『生かしておきたい江戸ことば４５０語』（澤田一矢著）という本を読まれて、小学唱歌の中にあった『村の鍛冶屋』の歌詞、初めは、「主は名高き一刻者よ」だったのが、死語扱いされて、「働き者よ」に替えられた、鍛冶屋さんもほとんどなくなってしまったので音楽の教科書からはずされたと聞いて彼女は言葉まで消してしまったら一生懸命生きてきた人々の歴史も子供達に伝わらなくなってしまうではないかと憤慨した、というのを読んで、私はとても有難く感じました。
小学唱歌なんてそのうち消えていくのだろうなと寂しく思っているけれど、名も無く逝った祖父は確かに一刻者、頑固おやじだっただろうけれど、曲がったことの嫌いな性分を私は愛し尊敬しているから。そうした名も無い頑固者の人たちが支えてきたものがあると思う。
若い頃私はそうした性分の祖父や父を野暮ったく恥ずかしく感じることもありました。年とともに、頑固一徹の男性の真心のようなものを尊く感じるようになりました。なんて、まだ若いけどね。
つい忙しさに振り回されて、いろいろ疎かにしてしまいがちなこともありました。
ですが、こうして自分の時間を持つことは、人様を大事にするためにも必要なことだと思うのです。
今日はお天気みたい。吹奏楽の演奏会です。
少し体重が減りました。あと5キロ痩せてもいいと思います。
晴天ですが、かなり空気は冷たくなってきました。吐く息が白いです。冬ですね。
そういえば、ゆうべ24時間営業のスーパーマーケットに行く途中で空を見上げたら、東京にしては星がきれいだと思いました。
息子の吹奏楽の演奏会も素晴らしかったです。小学生の演奏というには侮れないものがありました。先回障害者福祉センターというところで野外コンサートをしたのですが、その時よりも音が洗練されて迫力も出てきました。
静かなところと勢いが出てくるところとがスムーズに流れが素晴らしかった。他の小学校の演奏もまたそれぞれ特色があって素晴らしかったですが、音質はうちの学校が一番、なんて親ばかでしょうか。うちの息子はパーカッションなので音質がいいのはほかの児童ですが、それにしても、早朝練習にほぼ毎日出るのですから、遅刻をしてしまった日もありましたが、当日は早めに集合できて余裕を持ってできたので、少しお休みを頂いた甲斐がありました。息子はいつもはくたびれてできなかったシンバルが、緊張していて疲れを感じなかったのでちゃんとできた、と申しました。本番に強いのは悪くないんじゃないかな。
疲れている時はやはり眠れると回復します。睡眠は大事ですね。また風邪薬飲んで寝ておこう。
でも掃除機もかけたいし、洗濯もあるな。
Suicide advice
by Susan Quilliam
Every moment, someone somewhere is considering taking his or her life. You may know that person. You may even be that person. Susan Quilliam advises
If you are feeling suicidal
Killing yourself can seem a very logical step. You feel depressed. Perhaps your relationship has finished. Maybe you've lost your job. Life just doesn't feel worth living.
No one understands, and it's impossible to tell anyone how you feel. What would they think of you? You hold back, bottle up your feelings and feel even worse.
Reasons to hold back from suicide
1. Hurting inside may make suicide seem justifiable, but it's always helpful to remember that there are ways to stop hurting. Even if you've tried to get help in the past and failed, there is a way out of the pain - you just haven't found it yet. If you stay alive and keep looking for the support you need, you will find it. There are many people out there who care. The fact is, the vast majority of people who feel suicidal only do so for a very short time. Then they get the help they need, recover, and begin to enjoy life again.
2. Killing yourself may seem justifiable to you, maybe because you feel you're hurting others by being alive, but suicide isn't the answer. If you die, the people you love will feel guilty for the rest of their lives. So if you feel tempted to kill yourself, try pulling back from contact with the people you think you're hurting until you've found resolution to your problem. It's tough, but it's a more loving way forward. However worried people feel about you, and hurt they are by the way you are now, they'll hurt a lot more if you die.
3. One other reason you may be thinking of killing yourself is to make a point to someone who's hurt you, but that's not rewarding at all. Yes, you'll make your point - but you won't be around to see the impact. If you want to tell them something, do it in a way that allows you to witness the impact you're making. No, don't harm that person. But go and see them. Tell them, to their face, how they've hurt you and what you really think of them. If you've got the courage to kill yourself, use that courage to confront your enemies and defeat them.
What to do now
If you're considering taking your life right now, do one important thing: Wait. Wait for twenty-four hours. Then another twenty-four hours. And try making this stretch to a week.
While you're waiting, tell someone what you're feeling. Talk to a friend. Talk to your family or ring the Samaritans - they are available twenty-four hours a day.
As you wait and seek support, you'll notice something interesting. The edge will go from the pain. You'll realise that you don't hurt all the time - and that talking through your feelings gives you relief. Sure, the pain may come back -but you can keep it at bay by talking about it, even if for just for a few minutes at a time.
Once you start talking about your feelings, and other people start hearing you overcome the pain, you'll get a sense that there's a solution to your problems.
Remember, every problem - even yours - has a solution. You just haven't found that solution yet. But get support and help from other people, and you will find it. The pain will stop. And you can start living again.
自信を高める秘訣 ワンポイントアドバイス
１ 朝は少し早めに起きて冷たい水で顔を洗う。 寝ぼけた顔に刺激を与えると前向きな気分になりやすい。
２ 電話がなったら一番先に出る。 どんなことでも人より先にすると、積極的にみえる。
３ 歩くときはやや歩幅を広くし、やや遠くを見ながらできれば道の真ん中を歩く。 開放感が湧きやすく、積極的な行動ができやすい。
４ 知ってる人に出会ったら、相手より先にハッキリとあいさつをする。 これだけでも相手からの好感度をかなり高める。
５ 話題についていけなかったら聞き上手に徹する。 つまらない話でも、聞いてあげると相手からの信頼度アップ。
６ 会話するときは相手よりやや大きな声でハキハキとしゃべる。 いつの間にかあなたのペースになっています。
７ 過去の失敗を考えすぎない。 弱気になるだけ。
８ 「何とかなるだろう」を口癖にしない。 バイタリティがなくなります。
９ 欠点があっても気にしない。 自分の欠点にこだわることに大きな問題がある。（欠点のない人はいない）
10 人の集まる所に行ったらすぐしゃべる。 途中からしゃべるのはタイミングが難しい。
11 恋人は、人に紹介してくれなんて言わずに自分で探す。 依頼心が強いと、自信は高まりません。
12 どんなくだらないことでもいいから、これだけは誰にも負けない、あるいは誰よりも知っていると言えるような特技、話題を作る。 そのことに関しては、あなたが主役になり、周囲からも頼られます。
13 規則正しい生活をする。 だらけた生活で、自信が湧くわけありません。
14 貯金は必ずする。 お金のない人は、いつもむなしい気分がつきまといます。
15 「何かいいことな〜い」を口癖にしない。 楽しいことは、自分で作る姿勢が大切。
16 決断は気分がのっている時にする。 気分がのっているときは、物事がプラスに働き、行動力も高まります。
17 にがてな人、嫌いな人をつくらない。 いつか、しわよせがはねかえってくる。
18 大きな目標を持つより、出来る範囲の最大限の努力をする。 無理な目標は挫折も早い。できる範囲の努力なら誰でも出来る。大事なのは、目標を達成することである。
19 くだらない趣味を持たない。 ギャンブル好きなどに、立派な人はいない。
20 考えてもどうしようもならないことは、早めに開き直る。 迷いや不安が高まってしまいます。
21 たまには、苦手な分野にもチャレンジする。 チャレンジすることに意義があり、また、苦手なことがうまくいった時の気分は最高である。
22 休日は、仕事や家事のことは考えないで、思い切り遊ぶ。 どんなに仕事や家事ができても、気分転換しない人は必ず行きづまります。
23 落ち込んだ時は、以前見て感動した映画（ビデオでもよい）や小説などを見る。 過去の感動を振り返ってみることは、自分自身を奮い立たせやすい。
24 自信がなくなりそうなときは、自分の有利なところを、友人、同僚などと比較してみる。 俺はあいつより足が長い。あの人より貯金が多い。こいつより明るいなどと考えてみると落ち込みにくい。
25 友人、知人などにお金を借りない。 信頼度の高い人は、人にお金を貸してくれとは言わない。
