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| 2006年01月12日(木) | 寒気の緩み |
今日は木曜日。１２日。ということは。
aa,もう２時過ぎた。寝る。でも、ふと思い出した。高校の時のクラスメイト。むつきちゃん。一月生まれだっただろうか？？？一緒に青池保子さんの漫画を面白がってくれた子。
重ねて思うのですが、私はやっぱり社交の席にはなるべく出て行かない方が無難。恥の上塗りであまり感心することもないですからね。
でも、やることはやっておかないと。
souda.かみ切ろうかな。
tokorode,うちの息子、新潟弁が出るようになってきた。さすが子供。
tokorode,うちの旦那さんは、ミステリー小説などを買うのは恥ずかしくないんです。でも、占いの本を買うのはきっとちょっと恥ずかしいんじゃないかな。昔写真集買うの恥ずかしがってましたっけ。
久しぶりにお天気だったので、風を通して、それから、用事もいくつか
済ませることができました。
セロリの残りを一本、わんこと一緒におやつに生かじりしました。
疲れると、甘いものやご飯を食べたくなります(＝我慢になる)。ですので、疲れにくい体質をつくることです。
朝はエネルギー源、夜は寝るので構成成分をとるような食生活をします。
朝は炭水化物を摂るように。エネルギーになり、脳の働きもよくなります。
夜は眠っている間に、細胞分裂をするので、身体の構成成分である、蛋白質やミネラル・ビタミンを摂ります。炭水化物は活動するときのエネルギーですので摂りません。筋肉がつくられると、代謝率(脂肪の燃焼率)がよくなり、太りにくく疲れにくい体質になります。
それに、塩分控えめ、よく噛んでゆっくり食べる、なるべく動く、姿勢をよくすることを心がけて
疲れない体質。
今晩は何にしよう。
今日が玄米七草粥。かれいのみりんぼし。
ジャスミン茶飲むかな。
朝は炭水化物。夜はタンパク質とビタミンミネラルか。
a^私うちにココアあるのに、自動販売機でココア缶買ってた。
明日、曇りのち雨か。
