基礎体温　：　36.46（生理3日目）

朝　：　無し

昼　：　ライ麦パン1枚／生ハム／プリン

間食　：　パンの耳ラスク

夜　：　チキングラタン／サラダ／りんごジュース
　　　　チョコケーキ半分コ

体調　：　大掃除で寝不足＆生理痛。
　　　　　年末は疲れるねぇ・・・。

　　　　　生理が出血大サービス（爆）なかんじで大変です。
　　　　　夜用スーパーなタイプのを昼間使っても
　　　　　ちょっと気を抜くと、服を汚してしまうのが
　　　　　困っちゃいます。こんなの私だけですか？（汗）
　　　　　そんなわけで、今晩は、試しに買ってみた
　　　　　パンツ型ナプキン（！）を使ってみませう（苦笑）

　　　　　なんか最近、変な話ばっかり書いてるんで
　　　　　たまにはちゃんとした（？）ダイエットの話でも。
　　　　　今日お風呂の後に、なにげなーく体重計に乗ってみたら
　　　　　体脂肪が35％まで下がっておりました！
　　　　　最近朝も、だいぶ少なくなってきたけど
　　　　　記憶にある範囲では、こんな少ない数字初めてです。
　　　　　ちなみに、80kg台のときは、43〜45％ぐらいだったから
　　　　　ちゃんと減ってるんだなぁ・・・と嬉しくなりました。
　　　　　この一ヶ月ぐらい停滞（リバウンド？）してたけど
　　　　　体脂肪だけは、徐々に減ってるって事がわかって
　　　　　無駄じゃなかった！とやっと思えました。
　　　　　体型的にも、体調的にも、まだまだだけど
　　　　　マイペースでがんばるぞ〜☆

　* 昨晩のお薬メモ：20滴