最近自宅にてですが、私のエクササイズはとても充実しています。今のところ手持ちのヨガ、バランスボールのエクササイズを好きなときにしているだけなのですが、それだけでもかなりすっきりとします。

ここ3、4日、楽器の練習はきちんとしているのにもかかわらず、エクササイズをさぼっていたので、今日、教え終わったときにはどうも首、背中の調子が悪く、血流が滞っているというか、凝っているというか、とにかくどこかすっきりしない状態が続いていました。おまけに、また左腕にも痛みがでてきていて、こちらはかなりの不快感があったのです。

少し疲れているし、あまりエクササイズなどしたい気持ちにはなれなかったのですが、とりあえす、ビデオやDVDをセットせずにもできるエクササイズを始めてみると、すぐに背中の凝りのようなものは消えていきました。

夫の仕事を少し手伝った後、今度はDVDをセットしてヨガを始めました。ヨガは見た目は簡単そうですが、実際にしてみるとかなりの運動量です。まだDVDにおさめられている全てのものをこなすことすらできないのですが、やはり終わった後はかなりの爽快感をもたらしてくれました。と同時に左腕の痛みが少し軽減しているようなところがあり、少し驚きました。

もしかしたら、この左腕の痛みは背中の筋肉の状態と強い関係があり、背中があまりに張っていたり、余計なテンションがある場合にはそれが左腕に流れてくるのかもしれない、とふと思いました。もちろん、これは定かなことではありませんが、やはり身体を常にしなやかに保つということはとても大切なことのように思いましたので、今後は少なくとも1日おきくらいにはなんらかのエクササイズをしなければ、と思っています。

けい ｜MAIL

My追加