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| 2015年11月12日(木) ■ |
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| 10月29日(木)365万歩達成(301日目)していた |
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実は、先月、書き忘れたことがある。
私が歩いた歩数を記録し始めて、4年が経過しようとしている。
その日の寝る前か、翌日の朝、歩数をチェックして、
愛用の手帳の年間計画一覧に、その数字を書き込む。
さらに、同じ数字をエクセルシートに入力し、集計しながら、
年間365万歩(平均１日10,000歩)を目標に歩いているのだが、
先月の「10月29日(木)365万歩達成(301日目)」していた。
初めて達成した「2012年」は、よほど嬉しかったらしく、
「11月18日(日)366万歩達成（323日目）」と書いてある。
翌年、2013年は達成できず、昨年リベンジに挑戦し、
「12月19日(金)（352日目）」になんとか達成できた。
今年は、ネットで知り合った方々と励ましあって歩いたからか、
予想以上の速さで、目標の365万歩に辿り着いた。
4年間毎日記録をつけていると、以前紹介した「体重」と同様、
大体の感覚であるが、歩いた歩数がわかるようになってきた。
今日はちょっと足りないから、8000歩〜9000歩、
今日は歩き過ぎたから、15000歩を超えたな、という感じ。
今年は4年前のように、自宅に入る前に「歩計」を確認し、
足りなければ、意識的に自宅周辺を10分ほど歩いて歩数を稼ぐ、
そんなことはしなくなった。
10000歩にちょっと足りなければ、翌日少し頑張って歩く。
極端に多かったら、翌日は逆に休憩のつもりで無理しない。
とにかく、1年を通じて健康でいることが目的であり、
そのための目標が「年間365万歩」であることを理解している。
これまた「継続は力なり」を実感出来る、簡単な試み。
意識して続ければ、誰でも達成できることなんだよなぁ、実は。
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