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| 2019年01月22日(火) ■ |
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| 大切なのは、前日も普通の生活サイクル |
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告白すると・・町駅伝大会の前日、私の体に異変が起きた。
ドラえもんの「のび太」と競えるくらい、どこでも寝られるし、
布団に入って、数秒で眠りに入ってしまう私が、
なぜか、大会前日の夜だけ、なかなか寝付けずに、もがいた。
睡眠障害の人の気持ちが、ちょっとだけわかった。
明日は朝がいつもより早いし、その後3.3キロ走るのだから、
ぐっすり寝なきゃ・・という思いが強かったのか、目が醒める。
トイレに起き、水道水を飲む。それを3回ほど繰り返した。
原因はわかっている、いつもと違う生活サイクルで過ごしたから。
前々日、大会を意識して、ちょっと走り込みすぎてバテたから、
前日の土曜日は、体を休めよう・・と何もしなかった。
ゆっくりすぎるほど遅く起きたし、体のマッサージをしながら、
いつもならほとんどしない、うたた寝。いや、十分すぎる昼寝。
それから、早めの食事、早めのお風呂、そして早めに布団に入った。
たぶん、これがいけなかった。
走る前から「気をつけて」「無理しないで」「迷惑かけないで」と
言われ続けたので、とにかく慎重になり過ぎた、と言うしかない。
大会に向けて大切なのは、いつもと同じ生活サイクルだと知った。
P.S.
布団に入り、目をつぶりながら心配事は
「昨日走り込みの筋肉痛が、明日の大会ででたらどうしよう」。
いゃ、私の年齢なら、筋肉痛になるなら3日後くらいかも・・。
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