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| 2022年01月23日(日) ■ |
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| ラジオ体操の動きをゆっくりと・・ |
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週末、頭痛が続いたため、脳神経の病院へ行ったら、
姿勢が悪い状態で、PCの画面を見続けるデスクワークと、
ウォーキング以外の全身運動となる運動不足を指摘された。
確かに先週は、年度内に残された仕事で、ずっとPC前に座り、
細かい文字を読んだり、調べ物をしたり・・と目を酷使した。
だから、眼精疲労からくる頭痛だと思っていたら、
先生は「いろいろな疲労やストレスが首に溜まるけれど・・」と
前置きをした後、アドバイスは、意外にも
「ラジオ体操の動きをゆっくりと・・」だった。
ラジオ体操のリズムに合わせなくてもいいから、
その動きをストレッチのつもりで、時間も関係なく、
1日1回でいいから、姿勢を正して丁寧にやることを勧められた。
なるほど、それならできそうだ・・と早速始めてみたら、
正しい姿勢を保つのが思ったよりも難しいことを実感した。
屋外はまだまだ寒いから、無理はできないけれど、
「ラジオ体操」ではなく「ラジオ体操の動き」
暖かくなったら、柿田川公園で続けてみたいなぁ。
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