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| 2025年05月21日(水) ■ |
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| 筋トレは、重力に逆らった運動 |
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シルバー人材センターが主催する「健康体操」講座。
「腰痛・肩こり、膝痛など、お悩みを改善しませんか？」
というキャチコピーにつられて参加した。
コーチの合図に合わせて、ストレッチや筋トレをする。
えっ「ストレッチ」と「筋トレ」ってどこが違うの？
そんな疑問が私の頭の中で駆け巡った。
コーチは、簡単に説明してくれた。
「筋トレは、重力に逆らった運動」と言う説明に
なるほど・・と思いメモをした。
私がいつもやっているのは、ストレッチ。
筋力が落ちる高齢者は、ストレッチだけでなく、
時には、筋トレで筋肉を維持することも必要らしい。
ストレッチと筋トレの違いがわかって、
なぜかすっきりとし私である。
それだけ、負荷を与えるってことなんだよなぁ。
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