今日はスポーツクラブのカウンセリングを受けに行きました。
現在の体の状態や体力を測定して、今後のトレーニングプログラムを作成してもらいました。
まず、全身の体脂肪や筋肉量のチェック。
筋肉は、平均以上でＯＫでしたが・・・脂肪も平均以上ありました(--;)
でも、内臓脂肪（メタボ）は大丈夫だったので、ホッ。
体力チェックでは、７段階中６で体力は問題なし。
総合的に見て、筋肉量は落とさずに体重を１０ｋｇ減を目標にプラグラムを組んでもらいました。
担当してくれた方が結構スパルタで、マシンの重量もガンガン上げられてヘロヘロなところに追い討ちをかけるように「じゃあ有酸素運動３０分やってから帰ってくださいね〜」と笑顔で言われました。
まぁ、ここまでしないと１０ｋｇは減らないんだろうな。
久々に筋トレをして家に帰ったらカラダがギシギシ言って動けなくなりました。
やっぱり昔に比べたら筋力落ちてるなぁ・・・
なるべく通うようにして、無理せず健康的に痩せられるよう頑張ろう。

あ〜あ、いくら食べても太らないレオが羨ましい・・・

レオ：ボクは誰かさんみたく毎日アイスを食べてないから太らないんだ！
ごもっともです・・・

うさくら