去年、病気をした後に運動をしない日が続いて、
クリスマスお正月とくぐったら恐ろしい体脂肪率と体重になってしまった。
その後ウォーキングのレッスンに出るようになって、せっせと歩いたのだけど、最初の3ヶ月は思ったように体重が減らなかった。
春になり体調も戻ってきたので、スイミングとダンスのレッスン、BodyPumpで筋トレを始めたら、いいかんじに体重が減っていき
今年のお正月後よりも体重は６キロ、体脂肪は６％減った。
でも、こんなに運動をしてるのだからもっと痩せてもいいはずなのに、何が足りないのだろう。8年前にストレスから体調を崩した時にヨガを始めた。
Y先生の癒し系のレッスンが好きで週に2回は９０分のヨガのレッスンに出ていた。
おととしに、先生が辞めてしまってからは、その後のヨガのイントラはいまいちしっくりこなくて、家で時々ストレッチの後に簡単なポーズをやるだけだった。
先日、ウォーキングのレッスンでK先生がニューヨークでヨガのレッスンを受けて、すごくよかったワ。と
それ以来、また、ヨガをやりたいな。とずっと思っていた。
以前ほどダイエットに励んでも体重が減らないのは、ヨガをやってないからかもしれない。
10月に入ってスポーツクラブのプログラムが変わり、今はまってるステップエクササイズのN先生のヨガのクラスが始まった。
ヨガのレッスンはまず呼吸から始まる。
そして体の奥の奥のメンタルな部分にも働きかける。
仰向けに寝て目を閉じて呼吸をしてると、静かな力強い声で先生が語りかえける。

”悩んでること、心に重く気になることがある時は・・・”
　
ははぁーん。それを考えないように頭をからっぽにするのね。

”その事を繰り返し思ってください”

え？

”繰り返し思ってるうちに心が安定してきます。”

そっかぁ。それでいいんだ。
ってあたしが今思い悩んでることは夕飯のおかずは何にしようかな。ってことなんだけど・・・

ふっと意識がとんだ。でも、先生が手を右にとかそういう声はしっかり聞こえて体もその通りにスムーズに動く。
立位のポーズに入ると結構ハードで呼吸をするたびに二の腕やら腹筋がプルプルする。
でも、それがとても心地良い。
最後のリラックスの時間には思いっきり熟睡状態。先生に肩をぐっと圧されて意識が戻った。
私は、毎日腹筋を100回してるので、多少の腹筋運動では、腹筋が痛くなることはないのに今日は、かなりインナーマッスルに効いてるなぁ。って実感した。
そして、ジャグジーに入ってないのに体も心もすごく軽くなった。
家に帰ってからもサクサクと体が動く。
調子にのってこの間ケーキ教室に行った時に教えてもらったアイスクリーム屋さんに娘たちと出かける。
うちから車で３０分以上もかかって、めちゃ遠かった。
そこのお店は、自分のところの牧場で絞りたてのミルクとその土地の材料を使って作るジェラート。
天然のやさしい甘さが美味しかった♪って
こうやって食べ物に夢中になるから、あたしは痩せないんだなぁ。
帰りに玄米を買いに立ちよった自然食品のお店の人に
”塩と砂糖、動物性タンパク質は体によくないのよ”と言われる。
健康はもちろん大事だけど、ケーキやアイスクリーム　スィートを食べた時にあぁ幸せって感じる気持ちも心の健康には大事だと思う。
食べすぎはもちろんよくないけど、スィートを食べないで長生きしても、あたしの人生は何が楽しみかしらん。
って食べることを楽しみにしてること自体が痩せない原因なのだろう。