2024年05月31日(金) ■

紫陽花が色づいてきた

歩いていると気づく風景に、紫陽花がある。 緑が増えてきて、清々しい気分にさせてくれるが、 その緑の中に、華やいできたのが紫陽花である。 そろそろ梅雨だな・・と思わせてくれるし、 緑一色よりも、紫陽花の色合いが私は好きだ。 雑草ばかり気になる我が家の庭だが、 紫陽花も色づいてきた。 だから「紫陽花が色づいてきた」を 気になる一言に紹介したい。 同じ紫陽花でも、咲く時期が少し違う。 日の当たり具合なのかな。

2024年05月29日(水) ■

ベーブ・ルースって、そんなに凄かったんだ

メジャーリーグの大谷選手の活躍には、 目が離せないが、 面白い視点が私に引っかかったため、ご紹介。 なんでも「ベーブ。ブルース以来〜年ぶり」という 記事を見てアメリカ人は、こう思うらしい。 「ベーブ・ルースって、そんなに凄かったんだ」 今見ているのは、大谷選手であって、 ベーブ・ルースは、もはや伝説の人って感じで、 「史上初」以外、ほとんどが「ベーブ・ルース以来」。 その記録が紹介されるたびに、どれだけ ベーブ・ルースがすごい選手だったか、再認識される。 この視点は、今を見ながら、昔を思い出す、 とても面白い、と思う。

2024年05月27日(月) ■

しょうがない・受け入れるしかない

ネットで見つけた、心を保つ言葉(その3) それが「しょうがない・受け入れるしかない」 不安材料を誰かに呟いても、片付くわけではない。 自分の問題として、受け入れるしかない。 実は、これがなかなか難しい。 不安材料の全てを、 しょうがない、と思えるかどうか・・だと思う。 一つでも思えなかったら、そちらが解決するまで、 やはり、不安材料は、残ってしまう。 不安材料を探すのが得意になってしまった私にとって、 「しょうがない、受け入れるしかない」と 思えるかどうか・・ちよっぴり自信がない。

2024年05月26日(日) ■

大谷さんの試合ばかりじゃつまらないものね

メジャーリーグ、大谷選手が所属する ドジャースの試合があるときは、テレビ放送がある。 そんなつもりで、テレビ番組を探したら、 なんと、違うチームの試合が予定されていた。 「あれっ」という私の呟きが聞こえたのか、 妻が一言、発した。 「大谷さんの試合ばかりじゃつまらないものね」 「いやいや、ドジャースの試合ばかりでも つまらなくないから・・」と言い返した。 他の選手の試合は、ハイライトで見るからいい、 そんな大谷ファンの独り言である。

2024年05月25日(土) ■

人前で話すことがこんなに緊張するとは・・

ある会議で、順番に自己紹介する場面があった。 たった10人足らずの会議である。 それにもかかわらず、もう自分の番が来るまで ドキドキだった。 以前なら、お手のものだった自己紹介である。 その後は、もう頭に何も入らず、 下を向きっぱなしだった。 うつ病になってから、極端に他人と話す機会が 減ったことは確かだけど、こんなに緊張するとは。 「人前で話すことがこんなに緊張するとは・・」を 気になる一言に残そうと思う。

2024年05月24日(金) ■

ゼロヒャク思考をやめる

なんでも「数値にしたがる」のが、うつ病の特徴。 それも、できたか、できないか、ゼロヒャク思考。 100点満点で70点でも、 0点より70点も多い、と考えられない。 できない(ゼロ)、と判断しがち。 100点でないと、ゼロと同様の不安になる。 この判断をやめて、70点を70点と評価する。 それができるようになったら、回復してきたことになる。 自分の場合、まだまだだなぁ。

2024年05月23日(木) ■

おきてから考えよう

ネットで見つけた、心を保つ言葉(その2) それが「おきてから考えよう」 おきる前から、ああでもない、こうでもないと 考えてしまいがちの私であるが、 頭の中は、不安材料が溢れている。 それも、未来の話ばかりで、自分でも呆れる。 今の生活が続くと、将来こうなってしまう、 という不安材料は、限りがない。 おきる前に、対処しておきたい、と思う私は、 やはり、病気なのかなぁ。

2024年05月22日(水) ■

鼻呼吸が苦手なんだよ

虫歯が見つかり、歯医者に通い出した。 3年半、歯医者に行かなかったから、 いくつかのむし歯が見つかって 早速、治療しているのだが、 そこで気づいたことを妻に報告した。 「鼻呼吸が苦手なんだよ」 治療で口を開けている間、 鼻呼吸をしなければいけないのだが、 それがどうも苦手のようだ。 口を閉じたくて仕方なくなってしまう。 歯医者の治療ほど、苦手なものはないな。 とても緊張してしまうのは、 鼻呼吸ができないからだな、きっと。

2024年05月20日(月) ■

うつ病の動画が溢れている。

YouTubeって本当にすごい。 「うつ病」って入力するだけで、 関連動画が一気に溢れいる。 それも、私が知りたいと思う動画が・・。 ただ、一般論や体験記が人気で、 そのまま、鵜呑みにしないようにしている。 それにしても、タイトルも工夫されている。 「うつ病の回復期に試して良かったこと5つ」 「「嫌なこと」を考えないようにする方法」 「うつ病、やめた方がいいことベスト3」 「うつ病の時やった方が良い7つのこと」などなど。 少しずつ、回復に合わせて参考にしたい。

2024年05月19日(日) ■

撒かれたところで咲きなさい

公務員時代、私の部下だった県職員の後輩が、 野菜ができたから・・と差し入れてくれた。 2年間の市町村体験をした後、県職員に戻って いろいろな部署を経験し、一段と鍛えられた様子に、 我が子のように嬉しかった。 その彼が、大変な時に声をかけてくれた私を 思い出した、という話をしてくれた。 大変な部署へ配属された時、私が声をかけた台詞が 「撒かれたところで咲きなさい」。 今の自分を否定するのではなく、 今の自分が置かれた立場を理解し、 その場で力を発揮できるようにすること。 今の自分に、一番大切な考え方だな、と苦笑い。 そのような考え方に変わらなくちゃダメだな。 覚えてくれていた後輩に、感謝。