一昨日ハードに走り込みんだからか、今日もいまだに体がだるい・・。そんなわけで今日は若干（今日も若干？）ウエイトを軽くしてやりました。 でも疲れた〜。軽くしたからウエイト自体はそんなにえらくなかったけど相変わらず体はだるい・・。 いま、日記書いてて気付いたけどフォワードランジやるの忘れた〜。楽なわけだよ・・。あとラストの流しの時、異様にハムにピキピキときたし・・。まだまだ弱いと言うか治ってないなぁ。 でも去年のこと思ったら「去年の普通ウエイト」と「今年の軽いウエイト」の重量が同じくらいになって来たような気がする。筋力は戻り始めて来たよなぁ。あとはスピード。 しかし、俺の足はいつになったらマックススピードで走れるようになるのだろう・・？ あ〜、まだまだ先は長そうです。(T_T) Today's menu ドリル二種類Ｘ各一本 ベンチプレス （５０ＫＸ８回）Ｘ３セット スクワット （８５ＫＸ８回）Ｘ３セット バックプレス （２２・５ＫＸ８回）Ｘ３セット ベント・オーバー・ローイング （２２・５ＫＸ８回）Ｘ３セット アップライト・ローイング （２２・５ＫＸ８回）Ｘ３セット デッドリフト （３２・５ＫＸ８回）Ｘ３セット ハイクリーン （２２・５ＫＸ８回）Ｘ３セット レッグエクステンション （左・右・両足Ｘ８回）Ｘ３セット レッグカール （左・右・両足Ｘ８回）Ｘ３セット 流しＸ四本 以上