昨日、今日と県高校新人戦が行われてました。そんなわけで、おいらは朝は出場者のちょっとしたコーチング。そして、サブトラから送り出したら自分の練習てな感じでこの二日間を過ごしておりました。ま、昨日は膝が痛くてろくろく走れませんでしたが。 さて、その本日送り出した子の試合結果（400mH）はというとラスト見事にバックリいってましたが、それでも自己新！組でこそ最下位でしたが、出場選手が5人、しかもそのうち4人がうち側のコースの選手（3，4，5，6レーン）であったことを考えれば結構厳しい条件のなか、良く頑張ったと思います。 さて、その後おいらは自分の練習をしてきたわけですが、今日はほんとに疲れました。競技場でばったり会ったお知り合い＆チームメイトと練習して来たのですがこれがはえーの何のって・・・(-_-；) 300m＋150mを3セットで、設定タイムは300mは先頭が38秒との話だったから足の良くない俺は「できるだけマイペースで40秒オーバーくらい」と考えていたのが、先頭の速いこと速いこと・・。なんとトップ二人は35秒台、おいらもマイペースを貫こうとするもやはりつられて38秒台で入ってしまいました。途中、足恐かった・・・。 でも、このペースで走ったら足の筋肉がうまくほぐれた感じとなり、残りのセットの時はハムは全くと言って良いほど痛みませんでした。良い感じ。ただ、膝がねー、昨日ほどじゃないにしてもどーもスプリント時に体重を支えきれず、力を逃がす形じゃ無いと走れない。少しずつは良くなってきてる気がするんだけどなぁ。 けっきょくおいらはこの3セットを38秒ー18秒のペースでこなしてヘロヘロになりました。体力ってなかなかつかねーなぁ。(-_-；) 明日は・・・天気が良かったらウエイトでもしようかな？もう1ヶ月くらいやってない気がするし。雨が降ったら・・・「補強の嵐」かな？できれば晴れてほしーなー。 Today's menu 80mX4本 ドリル2種類X3本 流しX2本 （300m＋150m）X3セット　レスト20分 １．38秒ー18秒 ２．38秒ー18秒 ３．38秒ー18秒 以上！