今日は天気も雨だったので、ウエイトやってきました。まぁ、来週レースだし、今日は晴れたら元々長めの距離をやって持久力的、肺的に追い込もうと思っていたので、ウエイトも少し軽目でテキパキとこなすことを目的としてきたのですが・・・、それにしてもパワーねぇ。(-_-；) 前回と比べてどうなんだろう？むしろ落ちたくらいなんじゃねーか？けっこう練習自体はちゃんとこなせてるんだけどなぁ。 ちなみに下半身系の種目をこなさいのは考えがあるわけではなく、純粋に膝が痛くてできないからです。早くスクワットとかできるようになりてーなぁ。 Today's menu 流しX６本 ドリル３種類X４本 ベンチプレス １．30kgX10回 ２．35kgX10回 ３．40kgX8回 ４．45kgX6回 ５．40kgX6回 バックプレス １．15kgX10回 ２．17.5kgX8回 ３．20kgX8回 ４．22.5kgX8回 ５．20kgX8回 アップライトローイング １．12.5kgX10回 ２．15kgX8回 ３．17.5kgX8回 ４．20kgX8回 ５．17.5kgX8回 ベントオーバーローイング １．20kgX10回 ２．22.5kgX8回 ３．25kgX8回 ４．27.5kgX8回 ５．25kgX8回 腹筋 60回X2セット 側筋 25回X2セット 背筋 20回X2セット レッグエクステンション 25回X3セット レッグカール 25回X3セット 流しX6本 以上！