今日はリレーオンリーの試合でした。昨日とは打って変わっての暖かく、風もない一日。おかげで言い訳のしようもありませんでした。 さて、本日の結果はといいますと、4継が43秒26（…くらい）、マイルが3分23秒99でした。この結果をどう見るかは人それぞれあると思いますが、自分的には大満足のタイムでした。 さて、まず4継のほうですが、こちらは2年半ぶりくらいの久々の出場(3走)、しかもここ二年、足を壊してダッシュどころか速い動きもろくにできなかった俺は、まず最初の数歩で（自分なりのペースですが）一気にスピードに乗せる感覚がなかなか思い出せず、バトン練習から四苦八苦・・。 なにせ、マーカーが25歩の位置では詰まり過ぎて渡せないような状況で、28歩まで歩数を広げ、4本目のバトン練習でようよう成功するも（このあたりから俺もようようダッシュ感覚を思い出し始めた）これはほんとーに不安だった・・。本番ではバトンを落とさんくってほんとよかった・・・。落としちゃったらアンカーの人が何しにきたかわからなくなっちゃうからね。 そしてマイルは実は今季初マイル！（こちらも３走）　4継の後、右足ではなく久しぶりに左足のハムが悲鳴を上げて、けっこうドキドキな状態で迎えてました。体力的というか、筋疲労的にハム、背中、腰らへんがかなりきてたし・・。 んで、そのマイルはというとおいらのラップは51秒0、グランドコンディションは抜群だったんだけどなぁ。 まず、俺がマイルを苦手な理由としてバトンのもらい方がひじょ〜に下手なのです 。スピードに乗った状態でバトンを受け取れないのです。今回も見事に失敗し、すこ〜しタイムを損してしまったような気がします・・、気がするだけかね。 それともうひとつ、この人はレースの展開を読むのがひじょ〜にへたくそなのです。今回もレース後に言われたのですが「あれは前半から追っかける展開。バックでもっと詰めにいかなきゃダメ」と。 たしかに、最初の100mこそ飛ばしましたが、後はジリジリと詰めていこうと淡々と行き、それでもラストは後半見事に失速・・。この辺の展開読みがもうちょっとうまくならないとなぁ。 こんな感じで2種目ともまずいことだらけだったのですが、自分的には色々感覚的に思い出せたことがあったので良しです。ダッシュ感覚に、マイルというか400mの走り方。特に400mに関してはグランドコンデション的には今日は素晴らしく良く、タイムが出る条件はそろっていたのですが、本日の筋肉疲労具合からすれば良く出た方だったと思います。 昨日の400mに比べて、今日のマイルでの400mはバックストレート途中までのスピードがぜんぜん速かったから、昨日よりも体調的には数段悪い状態ながらもボチボチ走れたのはそのおかげじゃないかと自己分析。やっぱ400mは最初の入り方が大事やね。 さて、これで今シーズンの全日程が終了してしまったので、来週から冬季練にはいります。100mでタイムが出たことからも、思ったよりスピードは戻り始めている感じなので、とりあえずしばらくは基礎体力の向上と対乳酸系トレ（400mよりは200m的な）で、やっていこうかと考えています。 しかし、二日間で5本かぁ。とりあえず、明日はまた鍼へ行ってきますが、今季の頭くらいは一日2レースか、二日で2本走っただけでも、その翌週は痛みでろくに走れないような状態だったのに、この足もかなり丈夫になってきてくれました。あとは継続して走力トレが行えるようになれば言うことなし！頑張って、はよ完治させよっと。 Today's race 4X100mR 43秒26（…くらい） 4X400mR　3分23秒99 以上！