最近、また夜ふとんに入ると背中が痛くて寝付けないtakuです。でも、これは嫌な痛みじゃなく、「練習疲労」的な感じが強いのでなにか嬉しくも感じます。（別に○ゾぢゃないからね） こんな感じで体はダルダルな状態ですが、でもちょこっとは戻りつつあるよう感じます。ボツボツと大きなリズムで走れるようにもなってきました、60mくらいまでですが。補強も毎日こなせるようになりました、腕立ては膝つかないとできませんが。なにより一週間単位で練習メニューが組めるようになってきたのが嬉しい、そこにウエイトを組み込めないのが悲しいとこですが。 昨日は（150mX3）X3セットをこなし損ねました。3セット目の一本目が吐いててこなせませんでしたが、吐いたらとてもすっきりし、その後は快調にこなせました。内臓のほうも少しずつ回復してるようです。 気が付けば、もう2月も末になってしまいました。来月一月でどこまで戻るやら…。 あとあんま関係ない話ですが、昨日は練習場にゴー○ドウィンの溝○さんと思しき方と、ミキ○ウスの○宅さんと思しき方がいらしてました。○宅さんのスプリントはめちゃ速かった…。 Today's memu （150mX３本）X3セット １．21秒ー21秒ー21秒 ２．21秒ー21秒ー21秒 ３．おう吐中…ー20秒ー19秒 言い訳をすれば絶対150m以上だったと思う… 膝つき腕立て 20回X3セット 腹筋 30回X3セット 側筋 60回X3セット 背筋 60回X3セット 股関節・内転筋の補強 20回 以上！