すこ〜しずつ回復してるtakuです。いまの自分の状態を「上･中･下」で表すなら「下の下の上」までは来たと思います。（ちっとも上・中・下で表してない？） 今日はピラミッド式のテンポ走をこなしました。そして見事に途中で力尽きました。まだまだ道は険しい･･。 ほんでも今日は2本くらいはリズムのゆったりした大きなフォームで走れたのが良かったです。リタイヤのきっかけとなった300も先週の53秒リタイヤから46秒リタイヤへとジャンプアップ…、てことにしといてください。(-_-;)　そういや先週も今週も2本目の300mは「腹筋の崩れ」から一気に「全体の崩れ」になっちゃったんだよなぁ。40秒以上締めつづけられないっす…。 今日まで三日間走り続けたので明日はオフります。あ〜、ウエイトのやれる体に早く戻してぇ。 Today's menu １．100-100 ２．100-200(31秒) ３．100-200-100（30秒） ４．100-200-200（29秒-29秒） ５．300-300（44秒-46秒） ６．200-200-100（ケツワレリタイヤ…） ７．200-100（再参加で29秒） ８．100-100 カッコ内は200m、もしくは300mのタイム 膝つき腕立て 25回X3セット 腹筋 30回X3セット 側筋 60回X3セット 背筋 60回X3セット 負荷なしレッグカール 25回X3セット 以上！