日記の方は全く更新してませんでしたが、練習のほうは着々とこなせるようになってきたtakuです。確実に右肩上がりで回復しちょります♪ んで、どのくらいの練習ができるようになってきたかというと MAX走→背中痛くて走れません ウエイト→恐くてできません この辺は相変わらずですが、インターバルやテンポ走形式となると200mX16本とか階段式の組み合わせ走が計17本とか（100-100,100-200，100−200-100…って感じのヤツ）できるようになりました。ペースがそんなに速くないものであれば結構大丈夫なようです。 あと、先週の土曜に市が主催の陸上教室があり参加してきたのですが、ここで変則200mX7本（ハードル8台）をこなせたのもちょっと自信になりました。途中足がつるわ、バテて動けなくなるわで皆様の1.2倍ほど時間がかかりましたが…(;^_^A しかし、ハムの方はほんとに良くなったなーと思います。これだけ飛んでも翌日に出たのは膝の痛み（てか、これは陸上教室当日から出てたんだけどね）の方で、ハムに関しては「心地よい筋肉痛」という感じですかねー。なんか数年ぶりに味わった気がします。よよよよよ…（Ｔ▽Ｔ）（←うれし泣き） こんな感じで回復はしてますが、走れてないことには変わりなく、連日練習相手の高校生や大学生にけちょんけちょんにされてます。来月あたりにはなんとかこの形成をひっくり返してやりたいっす。