「背中がイテェなぁ〜。何でこんなに痛いんだろう？」と日々、自分の背中に疑問を持っているtakuです。 今日になってなんとなくハムの外側部分の痛みに関しては「エクステンション的な部分の弱さが原因だ」と確信は持てたのですが、内側部分に関しては相変わらず不明…。こんな感じで、「故障の根本的な原因・リハビリの方向性」についてばっかり考えてるからか、頭使ってるとすぐ眠くなって日中もしんどいです。 さて、そんな中、今日は一つ背中の痛みを軽減するストレッチをしこたまやってました。自分的には「ダイナミックストレッチ系でなんかないかなぁ」と考えていたら、行き着いたのはなぜか「シャドー・ピッチング」…。 やってて我ながら「なんか強烈に間違ってる…(-_-;)」とは思いながらも、でも背中はしっかり伸びて気持ちいいんですよ、これ。右投げ・左投げで100回くらいやりますた。 しかし、リハビリなんかしてると特にですが「基礎知識や実践知識がないってのは痛いよなぁ…」と感じます。「筋肉」ってか「人間の体」ってやつはほんとーに複雑です。