3月以来かな…？そうであるなら、今日は3ヶ月ぶりにアップーメインー補強ーダウンの流れで練習できました。 メインは相変わらずゆっくりとしたペースでしかこなせませんが、本数を多めにしてやってきたので、久々に「あ〜、練習と呼んでいいくらいに走ったなぁ」という気になりました。足への痛みも量を走った割にはさほど出なかったので、「このくらいまでなら大丈夫」の目処が立ち、なんとなく練習の方向付けが具体的に出来たのが今日の収穫。 こういった練習と呼べる流れで動けたことには非常に満足しているのですが、そうするとやっぱ時間がかかる。アップとダウンにしっかり時間をかけたせいでもあるけど、開始から終了まで3時間ちょい。でも、一人だったってこともあるけど、リズム的にはすごくやりやすかった。やれる時は3時間くらいみて、練習を組み立ててみようかと思いますた。 ジョグもそんなに支障なく出来るようになってきたし、めちゃ軽い補強なら3セット組んでやれるとこまで来たので、基礎体力っちゅうか基礎筋力の向上を目指して、コツコツやってけそうです。って、もうシーズンの半分が終わろうとしてるっちゅうのに…。(-_-;)