仕事柄冬場は暇なのだ。その間運動すれば良いのだが
今年はほとんど何もしなかった。
その結果当然のように太ってしまった。

こりゃいかんということで、はりきってちょっときつめの
散歩を始めたのだが・・・足を痛めて病院通いになっちゃったい。

そこで足に負担をかけないダイエットを開始。

朝、コーヒーを一杯飲んで仕事に出かける（朝食はもともと食べてないので）
市場で仲間とジュースじゃんけん（負けた人がおごるのだ）をして
缶コーヒーの短いのを一本飲む。
昼までに腹が減る。いつもならここで何かを食べるのだが
ここはぐっとがまん。
昼ごはんをいつもぐらい食べて「アミノサプリ」を飲む。
腹が落ち着いたら家の周りの除雪。
ほっておけば勝手に解けるんだけど、ダイエットの一環ということで
汗をかくまで、３０分ほど体を動かす。

午後７時、晩御飯。ここでは今までより少なめに食べる。
食後は酒を飲むんだけどこれもがまん・・・のはずだったけど
二日だけで挫折。

たったこれだけのダイエット。
１日３本飲んでた缶コーヒーを１本にしてアミノサプリに。
間食は一切口にしない。酒のつまみも食べない。
夕食をほんの少し減らす。
たったこれだけでなんと１週間で１．５K減に成功したのだ。

食事の前の２時間ぐらいと寝る前は腹が減ってつらいけどそれさえ
がまんすれば楽に落ちるものなんだと納得してしまった。

注・・アミノサプリは飲んだ後に体を動かすのが条件です。
ただがぶ飲みするだけじゃやせないらしいのでご注意を。
（がぶ飲みしたら逆に太ると言う噂もあります）

みなさん！無理なく出来る範囲でダイエットしましょうね。


提供　　　　アミノサプリ（嘘）　　宣伝料くれないかな（笑）