| 2011年02月04日(金) |
■イライラの原因の多くはこんなところから |
《お知らせ》
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今回も、ご協力ありがとうございました。 <(_ _)>
気持ちが乗らないとか心が重たいと感じるとき、
単に体調がすぐれないとか体力が低下している、
ということも多いものです。そんなとき、
ただプラス思考で乗り切ろうとか、切りかえようなどとすると、
身体を酷使することになり、悪循環に陥ってしまいます。(略)
身体の声に耳を傾け、その訴えにできるだけ
従うよう心がけましょう。
私たちはつい「欲」が出て多くをしようと
してしまうことがありますが、何もしない時間、
静かに心身を休める時間というのはとても大切です。
そんな時間を「退屈」「もったいない」などとするのではなく、
「いつくしむ」ようにするようにしましょう。
たっぷり睡眠をとるとか、何もせずゴロゴロする時間を
設けてあげると、脳も身体もリフレッシュされ、新たな活力や
やる気、そしてインスピレーションも高まるものです。
出典元 「願いを叶える!3秒の言葉がけ」
おすすめ度 3.5
著者名 リズ 山崎
イライラの原因の多くが、
身体の不調（胃の不快感や頭痛、身体の痛みなど）や、
疲れ（精神的なもの含む）、頭の酷使（あれこれと考え過ぎ）
睡眠不足などからくるものだということが、
脳や身体の研究からわかってきているそうです。
「なんだか妙にイライラする〜」
「イライラがおさまらない！」
「すべてにイライラする！」
などというときには、ひとまず身体をいたわり、
休ませてあげてくださいね。
たっぷりの睡眠もとってみてください。
何かがあったからイライラするのではなく、
身体と脳が疲れているのかもしれませんから。
そんな自分の身体からのメッセージかもしれませんから。
そんなときには、どうぞ、自分の身体をいたわって
あげてくださいね。
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