☀　　　　１５．６ / ７．４℃


朝
ごはん
納豆
鮭
ふりかけ
黒豆
味噌汁（蕪・帆立・あげ）
お茶

昼
インスタント蕎麦（ネギ・きゃべつ・小松菜・わかめ・卵・天かす）
ボトラッテ
豆乳クリームビスケット

夜
牡蠣の土鍋ごはん（生姜・舞茸）
茶碗蒸し（銀杏・鶏肉・椎茸）
きんぴら（ごぼう・人参・蓮根）
味噌汁（かぶ・帆立・あげ）
みかん

おやつ
ホームランバー（キャラメルアーモンド）

ＨＢでパンを焼く
黒豆を小分けして冷凍する
食パンを1斤戴いた。切って1枚づつラップに包み冷凍した。