あまつばめの雑記
こんばんは。いらっしゃいませ。

2001年11月18日(日) テンションの高い一日

こんばんは。

これを読んでいるあなたは自分に正直に生きていますか?
私、昨日の日記で一つ嘘をつきました。


眠ってません。


日記を登録したあと、ふとんにはいったのですが、目がさえてしまって眠れませんでした。

睡眠障害。
不眠や過剰睡眠は自律神経が不安定なのが原因でしょうか?
でも、深刻な問題になっていなければ、私はほったらかしにします。

昔読んだ本に「短時間睡眠法」というのがありました。
一日のうち六〜八時間の睡眠時間を二〜三時間にしてしまうという方法です。
本のとおり実行して一月ほど快適にすごしたことがありました。
三時間睡眠でも大丈夫なんですね、人間の体って。

三時間も眠れば、体の疲労は十分に取れます。
じゃあ、なんで倍以上寝ているのでしょう。

余分な睡眠は、心の疲労を取っているのです。

「眠れない」と悩むと余計にストレスとなって自律神経がやられます。
でも、目をつぶって横になっているだけで、体の疲れは取れます。
無理に眠ろうとしないで同じ時間分横になっていてください。
心が疲れなければ、たいして寝むれなくても何とかなるものですよ。

というわけで、本日、受動的徹夜によるハイテンションな一日です。
ちょっと、遠出をして買い物に行ってまいりました。
本を買いに行ったのですが、「あれもほしい。これもほしい。」と気の許すままに買い求め、



二万二千円/四十冊



の出費でした。

本棚の整理を後回しにしたのは正解だったのでしょうか?
心の疲れが取れたと思えば……
深く考えず、横になります。では、お休みなさいませ。


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あまつばめ [MAIL]

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