2001年11月18日(日) |
テンションの高い一日 |
こんばんは。
これを読んでいるあなたは自分に正直に生きていますか? 私、昨日の日記で一つ嘘をつきました。
眠ってません。
日記を登録したあと、ふとんにはいったのですが、目がさえてしまって眠れませんでした。
睡眠障害。 不眠や過剰睡眠は自律神経が不安定なのが原因でしょうか? でも、深刻な問題になっていなければ、私はほったらかしにします。
昔読んだ本に「短時間睡眠法」というのがありました。 一日のうち六〜八時間の睡眠時間を二〜三時間にしてしまうという方法です。 本のとおり実行して一月ほど快適にすごしたことがありました。 三時間睡眠でも大丈夫なんですね、人間の体って。
三時間も眠れば、体の疲労は十分に取れます。 じゃあ、なんで倍以上寝ているのでしょう。
余分な睡眠は、心の疲労を取っているのです。
「眠れない」と悩むと余計にストレスとなって自律神経がやられます。 でも、目をつぶって横になっているだけで、体の疲れは取れます。 無理に眠ろうとしないで同じ時間分横になっていてください。 心が疲れなければ、たいして寝むれなくても何とかなるものですよ。
というわけで、本日、受動的徹夜によるハイテンションな一日です。 ちょっと、遠出をして買い物に行ってまいりました。 本を買いに行ったのですが、「あれもほしい。これもほしい。」と気の許すままに買い求め、
二万二千円/四十冊
の出費でした。
本棚の整理を後回しにしたのは正解だったのでしょうか? 心の疲れが取れたと思えば…… 深く考えず、横になります。では、お休みなさいませ。
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