今年の4月くらいから『Ｔａｒｚａｎ』という雑誌を定期購読するようになった。
どんな雑誌かというと、体の鍛え方が載っている雑誌だ。
走ることだったり、食生活のことだったり、簡単なトレーニングの仕方だったりと、体を動かすことが好きな私にとってはなかなか面白く読める。
そんな雑誌の記事で走ることが記事にあった。
『健康診断の結果や体重が、ちょっと･･････いや､だいぶひどいので､走るのもいいかな〜』と考えていた矢先に、である。

記事の中に初心者が3ヵ月後のマラソン大会に照準を合わせて行うトレーニング方法が書いてあった。
そして、3ヵ月後というと、日本平マラソンがあるくらいの時期ではないか？
･･･なんというか、これまたタイミングを計ったような感じである。

やってみたいと思いつつ､たかだか3ヶ月で長距離向きの体になるかと不安に思い、メニューの極々初歩をやってみた。
それは、30分のウォーキング。
歩き方を意識しつつ、バスで帰る道を30分歩いた。

普段でもこの半分くらいはよく歩く。
だが、歩き方に注意してみると疲れ方がぜんぜん違うのだ。
意識する歩き方だとアキレス腱近辺の筋肉が痛い。
ひねるとか痛めたとかではなく、普段使っていない筋肉が自己主張していて痛いのだ。
なのに、簡単に歩けてしまう。
2キロ半ほどの距離を歩いたのだが､普段1キロ歩くより疲れなかったのだ。

この調子で20キロくらい走れるようになったら､さぞかし気持ちいいことだろう。
少し､体を動かしてみよう。
次の予定は土曜だ。
まぁ、今日限りで終わらないように、気を入れ過ぎない程度にやってみよう。


注：動かすのが好きであっても､運動神経は悪い。俗に言う『下手の横好き』。