ダンベル
スパスパの体操

天気がよかったので外出
10分位だけど大股で早足で歩いてみた。
それだけなのに家に着いたら
かなり脚が疲れてた。
先月、外でたの数える程だもん、
脚がかなり弱っちゃったのかも。
脚使わなかったせいかどうかわかんないけど
右足が少し腫れ気味。
去年の夏、異常に腫れて以来、まともには治ってないから
いつも気にしてはいるんだけど、久々に見た目にわかる位はれてる。
動かなかったせいか、それとも今日久々まともに歩いたせいか。。
やだな、またあんな腫れたら。
でも家にいる言い訳にはなるか。。。
っていけない言い訳か。

スパスパの体操をはじめてから2週間経過。
はじめた当初が45.6/24.0
今日の数字が　44.4/22.5
下腹っていうのが、どの辺計るかわかんないから
お腹周りの数値の変化はわかんないんだけど
見た目の引き締まり感は確実に変わったと思う。
今回は珍しく1日も休まず続けたからね
やっばり続ければ効果あるんだね。
辞めたらすぐポッコリに戻っちゃう気がするから
続けられるだけ続けるつもり。
体脂肪もたまにしか見ない22.5
ウォーキングでもすればもうちょっと減らせるのかな。。
母の監視と近所の目さえなければ
毎日、外でたいんだけどな。

先月、あまり外でなかったせいか
お金もあんまり使わなかった。
時計の電池交換1500円
買わなくてもよかったかもしれない洋服代3500円
+消費税で5250円くらい
携帯で時間見ようかと思ったけど
さすがに時計の電池は変えるかーと思って交換、
洋服買わなきゃ1600円の出費だったのね。
今まで使い過ぎた分、節約って思ってるんだけど
今さらながら何であんなに買っちゃったんだろう
って衣替えしながらかなり反省。
収入ないんだから我慢しろよな、、自分。