末弟の尿糖値を下げるためが主目的のマクロビ食であったが、目的は果たしつつある。
はじめたとき（１ヶ月半前）より約二キロ減った。
やれやれ。
きょうもお風呂に入ったあとに体重をはかったって４００グラム減ったよ、といったら、本人は大喜びしていた。

本日のマクロビ
＊竹の子とホタテと車ぶの優しい味の煮つけ
＊ニンニクと生姜とえのきだけのチャーハン（のこり玄米ごはんで）
＊キュウリの１夜麹漬けとかぶの酢漬けの和え物
（麹漬けの味が濃くなったので、酢で緩和）
＊めかぶと納豆あえ（生姜添え）