昼間はＮＨＫラジオをつけていることが多い.
昨今、昼からの番組で話題になっているのは,ダイエットと早起きだ.
どちらもなかなかできない,続かない・・ということがもっぱらの話題.
で,少なくとも私も１年前はそうだった.
しかし,今はどちらも気がついたらできてる,というか,自然の成り行きで,必然で.
マクロビ食をしたら,あっという間に十キロ以上体重減で,まじめにやっていたら,五十キロを割りそうなので,あせった。
今は結構怠けている.
というか,あまりに減るので怖くなった.
で、この頃は時々,アイスも食べるし,カレーパンとかも食べる.
おかげで,右下がりはなくなって（ちょこっと安心）５３キロから４キロの間をいったりきたり.
これは高校時代の体重に近い.
今までさまざまダイエットをしたが,ここまで体重が落ちたことはなかった.
さらに、維持できたこともなかった.
ダイエットという意味では,マクロビ食が究極だと思う.
ダイエットを別にしても,肉食,ケーキや牛乳などの百年前まで日本人のほとんどになじみがなかったものを常食するのは絶対によくないと思う。
和食・粗食を元とすべし.
｢食は人生を変える」
と思うのだが.

早起きも,目的があればできる。
イッサが５時過ぎに待っていなければ,この時期の５時半起きは厳しいし,末弟起こし・マクロビ食宅配任務がなければ,絶対におきない.
この２つのおかげで早起きができるのだ,感謝.
マクロビ食で痩せて快調になったのだって亡き弟の癌に発し,末弟の食制限がきっかけになった.
感謝だ.
自分だけではやらなかったしやれなかった.

早起きは食事とも深い関係があるように感じている.
粗食でライトな食にすれば,自然早く目が覚める.
そもそも人類はその歴史の大半,飢え気味で,粗食だった.
我らが遺伝子的には,粗食で日の出ともに起きて日没ともに休みが正しいと思うのだが.

雪の大荒れの天気というが,雪ではなくて雨の日々.
おかげで雪がずいぶんととけた.