| 重力に反するボデーが欲しい・・・ |
先日暴露した通り、最適体重+5Kgな私。
5Kgだと思って侮る事なかれ。
この歳では命取りだと、今更ながら気がついた。
贅肉は、鎖骨・胸につかず全て下っ腹についてしまったようだ。
最近、しゃがむと腹がツカエル。
っていうより多段バラになっててツカエル。
今日はNOVA英語のレッスンへ行った。
動詞過去形だったのだが・・・。
一緒の人が、文法・ボキャブラ・聞き取り・話全てウマかったので
萎縮してしまってサンザン・・・(´・ｪ・｀)
知らない単語が多すぎるし。
先生が何言ってるかサッパリ解からんッ。
要勉強ですよ。トホホ。ヽ(τωヽ)ﾉ ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ
今朝、生理になってしまったので。
ジムに行くのをためらったが。
股上が浅いジーンズの上にのっかてる自分の下っ腹を見ると
気の毒でならない・・・。
例の市営ジムに着き、受付へ。
受付のおねーさんが、優しく応対してくれた。
気を良くした私は、11枚つづりの回数券を購入(1回分お得だから)♪
ジム更衣室に入ると以外に綺麗で驚いた。
シャワーとかも付いてるしッ。
ジム自体も広いし、マシンの種類は豊富だし。
何より清潔感があるので、そこら辺のスポーツジムと変わらない。
また、初めての人には、インストラクターが付いて指導してくれし、
個人カルテも作ってくれるので、
私のように普段運動をしないシェイプアップを目的とした人には
かゆいところに手の届く存在だと思う。
−ウォーミングアップ（バイクで有酸素運動）
−ストレッチ
−筋肉トレーニング （各トレーニングマシンで無酸素運動）
−ウォーキング （ステップ・ランニングマンで有酸素運動）
−クールダウンストレッチ
をだいたい１時間位を目安にするといいらしい。
筋肉トレーニングは、2,3回/週が望ましいらしい。
続けてやっても、効果がないらしい。
ナルホドーッ。
で、こなしてみたんですけど。
筋肉トレーニングでは、ウエイト付けなかったんですけど。
殆どおにーさんの説明だった気がするんですけど。
披露困憊でした・・・。
効果アリですよ(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ！
その出来事をアレちゃんに言ったら、
さばちゃん？？？さばちゃんは肉肉してなぁいっ。
いいからだだよぉ〜
って、言ってくれたけど。
おのれは、デブ専かぁっヽ(`Д´)ﾉ！
外からも、内からも。
美しくありたい。と、刹那に願う今日この頃。
目指せ！健康ビジン！！！
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2004年08月10日(火)
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