☀　　　　３４．３ / ２４．４℃


朝
トースト
オムレツ
ブロッコリー
オレンジジュース＋牛乳
コーヒー

昼
ごはん
筋子
五目豆
冷奴（野沢菜昆布・薄切りネギ）
ようかん
プリン
コーヒー

夜
冷汁風のつけ汁で稲庭うどん
ワイン

　☀ ｜ ☁　　　　３３．６ / ２５．８℃


朝
ごはん
辛子明太子
長芋・オクラ・なめたけ
イカ昆布
味噌汁（茄子・しめじ・わかめ）
コーヒー

おやつ
ヨーグルト（バナナ・ママレード）

夜
インスタントラーメン（塩　卵・岩のり・千切りキャベツ・ネギ）
バナナ


「イコライザー」　２０１４米　
デンゼル・ワシントン　クロエ・グレース・モレッツ　

「ゴーストライダー」　２００７米
ニコラス・ケイジ　エバ・メンデス　ピーター・フォンダ

　うす☁　　　　　３２．２ / ２５．８℃


朝
グラノーラ
バナナ
牛乳
コーヒー

昼
ごはん
筋子
スープ（わかめ・昆布）
くみあげ湯葉
アイス（クリスピーサンド）
コーヒー

夜
ごはん
五目豆
刻みわかめ＋おろし生姜
羊羹
麦ふぁ〜

☁ / ☀　　　　３３．５ / ２５．６℃


朝
ごはん
辛子明太子
小松菜・竹輪のからし和え
イカ昆布
刻みわかめ＋おろし生姜
梅干し
味噌汁
緑茶

昼
サラダ（レタス・オクラ・ブロッコリー・サラダチキン）
パン
牛乳
カフェオレ
からし和え

夜
ざる蕎麦
くみあげ湯葉
ピクルス
太巻き
ビール


クリーニング、フェンテ

　☀　　　３５．５ / ２４．９℃


朝
ごはん
筋子
小松菜のからし和え（竹輪）
味噌汁（大根・しめじ・わかめ）
コーヒー

昼
ごはん
ウーウェンの麻婆豆腐
ひじきの煮物
味噌汁
バニラバー
コーヒー

夜
カップ麺（ボンゴレ）
フィッシュフライ
ポテト
ピクルス
焼きトマトのチーズのせ
ビール


クリーニング、フェンテ

「アベンジャーズ　エイジ・オブ・ウルトロン」　イオンシネマ大井で
ロバート・ダウニー・Jr　スカーレット・ヨハンソン　ジェレミー・レナー　マーク・ラファロ

　☀　　　　３６．４ / ２５．８℃


朝
ごはん
納豆
イカ昆布
刻みわかめ＋おろし生姜
梅干し
キューちゃん漬け
味噌汁（白菜・牛蒡・椎茸）
緑茶

昼
おでん＋冷麦
バニラバー　

夜
キムチ鍋の残りで水餃子風
ワイン

ウェルパーク

「サンブンノイチ」 2014 監督 品川ヒロシ　　
藤原竜也　小杉（ブラマヨ） 中島美嘉　田中聖　窪塚洋介

「シン・シティ　復讐の女神」 2014 米　監督 ロバート・ロドリゲス　フランク・ミラー
ミッキー・ローク　ジェシカ・アルバ　ジョシュ・ブローリン　ジョセフ・ゴードン＝レヴィット　エヴァ・グリーン

　☀　　　　３５．０ / ２４．６℃


朝
お茶漬け（梅干し・鮭フレーク・キューちゃん漬け）
だし巻き卵

昼
キムチ鍋（豚肉・キムチ・白菜・ニラ・なめこ・えのき・きゃべつ・万能ねぎ・豆腐・ラーメン）
スパークリングワイン

おやつ
麦ふぁ〜（ウエハース）
ヨーグルト（苺ジャム）
アイス（mouのチョコ）

東武ストア、銀行

今日もひどい暑さです。
なのに無謀にもキムチ鍋を決行しました。
鍋はさすがにキツイです。

　☀　　　　３３．１ / ２５．０℃


朝
トースト（焼きトマト・チーズ・マヨ）
牛乳＋オレンジジュース
ミックスベジタブルソテー
コーヒー

昼
スープカレー（きゃべつ・パプリカ・茄子・チキン）
ごはん

夜
ホッケの開き
ひじきの煮物
味噌汁（白菜・牛蒡・椎茸）


イオン

「ドム・ヘミングウェイ」 2013 英　　ジュード・ロウ


今日は少し雲があったので、外を歩いていても直射日光を防げて、少し楽でした。とはいえ日傘は必須です。日傘なしだと消耗して体力がもちません。

　☂ / ☀　　　　３０．５ / ２４．０℃


朝
トースト（ピーナツバター・ブルーベリージャム）
スクランブルエッグ（トマト・チーズ）
牛乳
コーヒー

昼
鶏五目ごはん
卵とじ
茄子漬
ポテトサラダ
味噌汁
サクランボ

夜
カレーうどん（おでんの具:大根・厚揚げ、コーン、いんげん、竹輪＋ポーチドエッグ、粉チーズ）
オレンジジュース＋炭酸

　☀　　　　　３３．１ / ２３．０℃


朝
鶏五目ごはん
卵とじ
茄子漬
味噌汁（白菜・あげ）
サクランボ
コーヒー

昼
ぴんぴん麺の坦々麺
ポテトサラダ（芋・ミックスベジ・枝豆）
焼き鳥
ビール

おやつ
フィッシュフライ
ピクルス
サラダ（レタス・ミニトマト・パプリカ・南瓜・）


布団カバー、シーツ、ベッドパッドを洗う。

ＨＢでパンを焼く

　☀　　　　３４．５ / ２４．０℃


朝
鶏五目ごはん
イカ昆布
梅干し
べったら漬け
キューちゃん漬け
きゃべつ・しめじ・竹輪の卵とじ
味噌汁（白菜・あげ・とろろ昆布）
コーヒー

昼
塩辛とセロリのパスタ
おでん
サクランボ

夜
レタス
枝豆


羽毛布団を干して、風呂敷で包み押し入れの上段へ押し込んだ。
マット類を全部洗って干した。

梅雨の間はジメジメが嫌で、早く梅雨が明けないかなと心待ちにしてるけど
、実は梅雨明けしても案外ジメジメなんだよね。
８０〜９０％だったのが７０％くらいに＋猛烈に暑くなる。
関東に来て6回目の夏なのにまだ分かってないんだなー。

　☀ / ☁　　祝日海の日　　　３３．５ / ２４．７℃


朝
トースト（苺ジャム）
牛乳
コーヒー

昼
ごはん
おでん
塩辛
鮭の塩麹漬
茄子の塩漬け
サクランボ

夜
グラノーラ
バナナ
ワイン

ＩＹネットスーパー


毎年梅雨が過ぎたあたりで羽毛布団は仕舞って、代わりにベッドカバー用に縫ったパステルカラー調の軽いキルトを夏の掛け布団にしています。
　　

　☁ ｜ にわか☂　　梅雨明け　　３４．６ / ２１．７℃


朝
ごはん
納豆（ネギ・ごま・削り節・海苔・卵）
たくあん
味噌汁（茄子・茗荷）

昼
スープカレー（茄子・ピーマン・きゃべつ・オクラ）
ごはん
サクランボ

夜
おでん（大根・蒟蒻・たまご・厚揚げ・紅生姜揚げ）
鶏五目ごはん
ビール
ワイン


　　

　☁　　　　２８．６ / ２５．２℃


朝
トースト（苺ジャム）
バナナ
牛乳
珈琲

昼
カップヌードル（Sio）
胡瓜とわかめの酢の物
いんげんのトマト煮
鈴カステラ

おやつ
サクランボ
ごはん
刻みわかめ＋おろし生姜
漬けもの

夜
タイ風ナンプラーそうめん（にんにく・生姜・ニラ・ひき肉）
酢の物
いんげんのトマト煮
ビール


志木のパルシティで柳家小三治の落語を聴いてきました。今年は2席、青菜と小言念仏でした。


「コーヒーをめぐる冒険」 2012 独　　△

「トータルリコール」 1990 米　アーノルド・シュワルツェネッガー
なつかしい・・久々に観たなぁー
って24年ぶりだけど・・・。
24年を久々とは言わないか？

　☂ / ☀　　　　３０．８ / ２２．４℃


朝
ごはん
明太子
蕪・胡瓜・茄子の塩漬け
だし巻き卵
イカ昆布
刻みわかめ＋おろし生姜
味噌汁（茄子・茗荷）
緑茶

昼
ざる蕎麦
くみ上げ湯葉
ミニトマト

おやつ
鈴カステラ（香梅堂）
サクランボ

夜
納豆天（ネギ・納豆・ごま・海苔・しらす）
チーズ
ビール
ワイン


クリーニング、フェンテ


実家からサクランボが届いた♪
あぁ〜うまい、なんて贅沢なんだろう。
夫はアレルギーで食べられないので、独り占めです。

　☂　　　　２４．８ / ２２．５℃


朝
トースト（苺ジャム）
いんげんのトマト煮
牛乳
珈琲
西瓜
鈴カステラ

昼
ごはん
ビンナガのヅケ
ニシンの丸干し
漬けもの
ミニトマト

おやつ
鈴カステラ
バニラバー
緑茶

夜
カレーライス
胡瓜とわかめの酢の物
味噌汁（茄子・茗荷）
珈琲

　☀　　　　３２．２ /２４．１℃


朝
ごはん
辛子明太子
イカ昆布
胡瓜・蕪・小茄子の浅漬け
味噌汁
刻みわかめ＋おろし生姜
水だし緑茶

昼
グラノーラ

夜
手巻きずし（いくら・鯛・つぶ・帆立・サーモン・ビンナガのヅケ）
焼き鳥
スパークリングワイン


クリーニング、イオン、生鮮市場

フェーン現象か？熱風が吹き荒れている。
外から帰ると顔が真っ赤っか、風呂あがりかよっ！

　☀　　　　３３．６ / ２５．９℃


朝
グラノーラ
レモンパイ
珈琲

昼
ざる蕎麦
枝豆
珈琲

夜
サラダ（レタス・オクラ・胡瓜・ミニトマト・ゆで卵）
味噌汁


ＩＹネットスーパー、イオン

カーテンを5組洗った。


「２ガンズ」 2013 米　デンゼル・ワシントン　マーク・ウォルバーグ　△


ＨＢでパンを焼く

　☀　熱風が吹いてる　　３５．３ / ２３．２℃


朝
パンいろいろ
おかひじきの茹でたの
牛乳
珈琲

昼
ごはん
塩辛
おかひじきの茹でたの
ささげと竹輪の油炒め煮

夜
餃子
キムチ
ビール


クッション・座布団のカバーを洗う。本体は天日干し。
ソファーカバー（麻）、背当てのキルトも洗う。

クリーニング、東武ストア、フェンテ、銀行


梅雨が明けたかのような暑さですが、まだ明けてないそうです。
姉たちに暑中見舞いを書いた。

ウィンブルドンはジョコビッチがフェデラーに３−１で勝ち、優勝しました。今年は錦織が早々に負けてしまったので、意気消沈してその後殆んど見ませんでした。
　

　☀　　　　３２．６ / ２１．５℃


朝
トースト
アスパラ
ヨーグルト（ママレード）
牛乳
珈琲

昼
赤飯（パック）
塩辛
味噌汁（大根・あげ）
高野豆腐
最中

おやつ
小魚アーモンド
粒より小餅
珈琲

夜
盛岡冷麺（味もやし・胡瓜・わかめ・ゆで卵・チャーシュー・キムチ・ごま）
冷奴


イオン、ウェルパーク


タオルケット2枚、シーツ、ベッドパッドを洗う

　☀　　　　３３．３ / ２０．２℃


朝
ごはん
納豆
たくあん
梅干し
塩辛
さんまのかば焼き
高野豆腐
味噌汁（豆腐・とろろ昆布）
緑茶

昼
ごはん
梅干し
たくあん
ささげと竹輪の油炒め煮
味噌汁

夜
グラノーラ
蕪と胡瓜の浅漬け
サラダ（ブロッコリー・スナップえんどう・ミニトマト）

　うす☁ / ☀　　　　２９．４ / １８．５℃


朝
グラノーラ
珈琲

昼
インスタントラーメン（味もやし・卵）
鮭の塩麹漬

夜
揚げ物
いんげんのトマト煮
漬けもの（蕪・胡瓜）



今月に入って初めての晴れの日です。
ＴＶで言ってましたが、7月の昨日までの所沢の日照時間は6分だそうです。
太陽が恋しかったよ〜。

　☁ / ☂　　　　２０．１ / １７．９℃


朝
お茶漬け（たくあん・梅干し・鮭フレーク）
高野豆腐の煮しめ（いんげん）
珈琲

昼
トースト（ツナコーンマヨ）
サラダ（レタス・ブロッコリー・チーズ）
牛乳＋しそジュース）
ガリバタチキン

おやつ
葛切り
プレミアムロール
珈琲

夜
赤飯（パック）
蛤のホイル焼き
カポナータ
味噌汁（豆腐・あおさのり）
枝豆
ビール


生鮮市場

　☁ / ☂　　　　２４．５ / １９．９℃



朝
トースト
オムレツ
ベーコン
焼きトマト
ブロッコリー
牛乳
珈琲

昼
カップ麺（天ぷらそば　わかめ）
カポナータ

おやつ
オレオもどき
ポッキー（ピーナツ）
カフェオレ
珈琲

夜
おにぎり（ゆかり・梅干し）
カポナータ
刻みわかめ＋おろし生姜
味噌汁
ジンギスカン


イオン


6月末から7月にかけてカビけさせて捨ててしまったもの
・野菜のカレー　・ルバーブのジャム（2回しか食べてないのに・・・甘さ控えめはカビやすい。びんの消毒も甘かった。）　・黒豆（こちらも甘さ控えめ・・さっさと食べてしまわないと。）　・にんにく（大事にしすぎた。）

　☁ ｜ ☂　　　　２４．１ / １８．５℃


ごはん
納豆（卵・からし・ネギ・鰹節・ごま・海苔）
たくあん
刻みわかめ＋おろし生姜
味噌汁（大根・しめじ）
緑茶

昼
おにぎり（ゆかり・梅干し）
刻みわかめ＋おろし生姜
チーズケーキ

おやつ
ヨーグルト（ドライマンゴー）
ポッキー（ピーナツ）
オレオもどき
珈琲

夜
キムチおじや
カポナータ
べったら漬け
ジンギスカン


クリーニング、東武ストア、郵便局

　☂　　　２０．３ / １８．６℃


朝
グラノーラ

昼
キムチ鍋（豚肉・キムチ・にんにく・もやし・きゃべつ・ニラ・しめじ・えのき・なめこ・豆腐・ラーメン）
ビール
白ワイン

夜
ハムチーズトースト


イオン

ＨＢでパンを焼く


津村記久子「君は永遠にそいつらより若い」　読了

　☂ / ☁　　　　２１．８ / １８．６℃


朝
ごはん
梅干し
たくあん
鮭フレーク・ごま
味噌汁（茄子・青梗菜・あげ）

昼
焼きそば（カレー味　ネギ・獅子とう）
ゆで卵

おやつ
チーズケーキ
最中
珈琲

夜
ごはん
鶏の竜田揚げ
切干大根
味噌汁



「トワイライト　ささらさや」　　○
新垣結衣　大泉洋　富司純子

「滝を見にいく」　沖田修一　　○

　☁ / ☂　　　２４．１ / ２０．３℃


朝
ごはん
カツオのマリネ
味噌汁（茄子・青梗菜）
カポナータ

昼
盛岡冷麺（味もやし・わかめ・キムチ・ごま・ゆで卵・チャーシュー）
ビール

夜
ジンギスカン（きゃべつ・玉葱・しし唐・人参・スナップえんどう）
ピクルス
ごはん
キムチ
ビール
ワイン

　☂ ｜ ☁　　　２１．５ / ２０．５℃


朝
フランスパン
炒めたしし唐・ブロッコリー
スクランブルエッグ
牛乳
珈琲
緑茶

昼
ごはん
鮭フレーク・白ごま
たくあん
切干大根
コーンスープ

夜
しらすと枝豆のリガトーニ
カポナータ
ビール
ワイン


クリーニング、東武ストア、ミネドラッグ

　☁ ｜ ☂　　　　　２３．１ / １９．８℃


朝
おにぎり（ゆかり・梅干し・刻みわかめ）
切干大根
たくあん
味噌汁（豆腐・わかめ）
緑茶

昼
ごはん
塩辛
冷麦でラーメン風
ヨーグルト（ママレード・バナナ）

夜
ごはん
刻みわかめ＋おろし生姜
納豆（キムマヨ）
ピクルス（パプリカ他）
珈琲
アーモンドチョコ


アガサ・クリスティ「杉の柩」　読了


「素敵な相棒〜フランクじいさんとロボットヘルパー〜」 2012 米　△

　

　☂ / くもり　　　　２０．４ / １８．３℃


朝
バナナ
牛乳
珈琲

昼
ピザ（ピザーラ）
ピクルス（胡瓜・人参・パプリカ・セロリ）
サラダ（レタス・ミニトマト・ブロッコリー・スナップえんどう・ゆで卵）
スパークリングワイン

夜
ラーメン（山頭火　メンマ・ゆで卵・青梗菜・ネギ・海苔）

おやつ
あんころもち
チーズケーキ


「バルカン超特急　The Lady Vanishes 」 1938 アルフレッド・ヒッチコック　
どうも既視感があると思ったら、二度目でした。