☀ １０．０ / ２．３℃
朝
トースト（クランベリー・チーズ）
ブロッコリー・南瓜
伊予柑
牛乳
昼
ごはん
卵とじ
さんまの缶詰
豆腐
クリームパン
珈琲
コーヒー牛乳
夜
ペンネジェノベーゼ
焼きソーセージ
サラダ（ゆで卵・ブロッコリー・スナップエンドウ）
ローストビーフ
スパークリングワイン
「完全なるチェックメイト」 ２０１５米 トビー・マグワイア
☀ ９．５ / ２．６℃
朝
ごはん
卵納豆
たくあん
真砂和え
味噌汁（豆腐・椎茸・わかめ）
ヨーグルト（ハニーナッツ）
昼
カレー蕎麦
黒豆
フィナンシェ
カフェオレ
アーモンドチョコ
珈琲
夜
グラノーラ
卵とじ（キャベツ・小松菜・竹輪）
アガサ・クリスティー「鏡は横にひび割れて」 読了
「ファニング家の奇想天外な秘密」 ２０１６米
ニコール・キッドマン ジェイソン・ベイトマン クリストファー・ウォーケン
☀ １３．２ / ０．５℃
朝
トースト（ピーナツバター・バナナ）
オムレツ（ほうれん草）
ブロッコリー
牛乳
伊予柑
昼
ごはん
豚と牛蒡の炒め
ひじき
真砂和え
キムチ
ブラウニー（KIHACHI）
夜
カレーうどん
なます
レンコンのはさみ焼
ビール
コーン
パンを焼く（クランベリー・チーズ）
☀ １２．２ / ０．０℃
朝
ごはん
ハムエッグ
炒めほうれん草
たくあん
味噌汁
伊予柑
緑茶
昼
カップ麵（カップヌードル わかめ・菜花）
ひじき
真砂和え
ヨーグルト（ハニーナッツ・バナナ）
ブラウニー
メレンゲ
チョコ
夜
ごはん
豚のみそ漬け
味噌汁
キムチ
なます
☀ 今日も風強し！！ ８．７ / ３．４℃
朝
ハムチーズトースト
トースト（バナナキャラメルジャム）
オムレツ
菜花
八朔
カフェオレ
昼
インスタントラーメン（正麺 とんこつ塩 わかめ・海苔・ほうれん草・菜花）
ひじき
真砂和え（ほうれん草・牛蒡・えのき）
おやつ
フィナンシェ
マドレーヌ
シフォンケーキ
市田柿
夜
カレーライス
真砂和え
豚と牛蒡の炒め
味噌汁（小松菜・しめじ・豆腐）
「心霊ドクターと消された記憶」 ２０１５豪 △
エイドリアン・ブロディ サム・ニール
☁ １５．７ / ４．３℃
朝
ごはん
納豆
たくあん
ひじき
八朔
味噌汁（インスタント・とろろ昆布）
昼
お茶漬け（牛乳）
シフォンケーキ
源氏パイ
夜
リングイネでプッタネスカ
ポテトサラダ（枝豆・チーズ）
タコ焼き（冷凍）
ワイン
おやつ
桜餅
花見団子
緑茶
「ＴＯＯ ＹＯＵＮＧ ＴＯ ＤＩＥ！ 若くして死ぬ」 ◎
監督 宮藤官九郎 神木隆之介 長瀬智也 桐谷健太 古田新太
長瀬はまったくこういう役をやらせたら最高ですね。ハジケっぷりがたまりません。
☀ ８．８ / −０．８℃
朝
グラノーラ
イチゴ
おやつ
源氏パイ
マドレーヌ
フィナンシェ
チョコ
メレンゲ
かき餅
アーモンドチョコ
珈琲
夜
りんご
ミネストローネ
シフォンケーキ
「ザ・ファイブ 残されたＤＮＡ」英ドラマ１〜６話みてた。
戴きもののお菓子が沢山あって、連日お菓子ばかり食べています。これがまた美味しくて止まりません。キケン
☀ 風がめっちゃ強い、ごうごういってるよ ７．６ / ２．７℃
朝
トースト（ハニーナッツ・チーズ）
ミネストローネ
八朔
ミルクティー
昼
風風でラーメン（期待してなかったけど旨かった）
おやつ
イチゴ
フィナンシェ
シュガーファース
珈琲
夜
ごはん
鮭
たくあん
ひじき
味噌汁（大根・しめじ・わかめ）
イチゴ
カフェオレ
☀ / 夜☂ １４．０ / −０．６℃
朝
ごはん
卵納豆
たくあん
ブロッコリー・スナップエンドウ
味噌汁
昼
蕎麦の汁で雑煮
おやつ
チョコ
夜
焼き鳥
握り寿司
ミネストローネ
☀ １１・１ / ０．２℃
朝
パンいろいろ
ゆで卵・ブロッコリー・スナップエンドウ
牛乳
八朔
珈琲
昼
蕎麦
卵とじ
市田柿
夜
蕎麦
ゆで卵・ブロッコリー
チョコ
メレンゲ
ＨＢでパンを焼く
「ザ・ミッシング〜囚われた少女」英ドラマ ５〜８話をみた。
うす☁ ８．２ / ４．１℃
朝
トースト（あんこ・練乳）
ヨーグルト（ハニーナッツ）
カフェオレ
昼
ごはん
石狩漬け
たくあん
豆乳の湯豆腐
シナモンロール
珈琲
夜
蕎麦（ネギ・豆腐・つみれ・舞茸）
青梗菜のおひたし
おやつ
源氏パイ
市田柿
英ドラマ「ザ・ミッシング〜囚われた少女」を見てた。まず４話まで。
☀ 春一番 ２０．８ / ０．７℃
朝
トースト（ハニーナッツ）
スクランブルエッグ
ブロッコリー・スナップエンドウ
デコポン
牛乳
昼
カップ麵（焼きそば）もやし
味噌汁
デコポン
クッキー
芋けんぴ
夜
ごはん
石狩漬け
海苔
青梗菜のおひたし（干しエビ味）
なます
味噌汁
大福
珈琲
「不良探偵ジャック・アイリッシュ」３本みた。 オーストラリアの作品
ガイ・ピアース主演
☀ １３．６ / −１．７℃
朝
トースト（あんこ）
デコポン
牛乳
緑茶
昼
ほうとう＋味噌汁
冷奴（枝豆豆腐）
フォンダンショコラ
マドレーヌ
フィナンシェ
チョコ
夜
キムチ雑炊
卵とじ（キャベツ・韮・小松菜・えのき）
味噌汁（大根・人参・白菜・椎茸・えのき・鱈・牡蠣）
☀ １１．５ / −０．６℃
朝
ホットケーキ
バナナ
ハニーナッツ
ミルクティー
金柑
珈琲
昼
のり弁当（ほっともっと）
味噌汁
チョコレートケーキ
珈琲
夜
ごはん
餃子
キムチ
レンジ芋（マヨ）
「ウィークエンドはパリで」 ２０１３英 △
リンゼイ・ダンカン ジム・ブロードベント
「ストックホルムでワルツを」 ２０１３ スウェーデン 〇
☀ ９．２ / −０．５℃
朝
ちびおはぎ２つ（こふくあん）
豚汁
昼
ほうとう＋味噌汁
ブロッコリー
ヨーグルト（黒豆）
金柑
チョコ
カフェオレ
夜
キムチ鍋（豚肉・キムチ・白菜・韮・なめこ・もやし・ラーメン・小籠包）
スパークリングワイン
チョコレートケーキ（TOPS）
TOPSのチョコレートケーキ、ようやく食べることができました。
今時流行りのしっとりしたスポンジじゃ無い、作りも（クリームの塗り方なんかも）ザックリしてて、箱にも斜めに入ってました。
それがとてもアメリカ風（に感じます。偏見？）なのがまたとても良いと思いました。そんな見た目でしっとりもしてないのに、とても美味しい！素朴で変なものが入ってない美味しさでした。
☀ ９．８ / −１．６℃
朝
トースト
ヨーグルト（バナナ・ハニーナッツ）
カフェオレ
昼
ほうとう＋豚汁
ホイコーロー
マドレーヌ
フィナンシェ
芋けんぴ
クッキー
珈琲
夜
ごはん
鮭
味噌汁
バナナ
アガサ・クリスティー「運命の裏木戸」 読了
通風孔の土埃よけに貼ってるシートがドロドロになっていたので、貼り換えた。
おなかの調子がいまいち、早く寝た。
☀ ８．９ / −２．４℃
朝
ごはん
鮭
野沢菜
春菊のおひたし
切り干し大根
味噌汁（豆腐・わかめ）
昼
カップ麵（卵・ネギ・わかめ・麩）
ホイコーロー
フォンダンショコラ
クッキー
源氏パイ
珈琲
夜
ごはん
石狩漬け
海苔
豚汁
昨日の噴きこぼれが相当ひどかったので、ついでにガス台の下の大掃除をすることにした。
ああ、スッキリ〜。
「シークレット・アイズ」 ２０１５ 米・英・スペイン
ジュリア・ロバーツ ニコール・キッドマン
うす☁ ６．９ / −３．８℃
朝
ハムチーズトースト（枝豆）
伊予柑
牛乳
ブロッコリー
昼
ごはん
塩サバ
小松菜とえのきの炒め物
味噌汁（豆腐・わかめ・春菊）
ブロッコリー
夜
親子丼
圧力なべで黒豆を煮た。
前回は何ともなかったのに、今日は３回も噴きこぼしてしまった。圧力なべの噴きこぼれってけっこう飛びますね（汗）。
量が多すぎたか、灰汁取りがあまかったか。
黒豆は小豆に比べると火が通りやすいと気づく。
☀ / ☁ ６．７ / ０．７℃
朝
ごはん
卵納豆
たくあん
ふりかけ
春菊のおひたし
味噌汁（豆腐・わかめ）
昼
ごはん
石狩漬け
海苔
鶏と豆のトマト煮
カキフライ
マドレーヌ
フィナンシェ
鬼まんじゅう
伊予柑
クッキー
ヨーグルト
珈琲
夜
小松菜とえのきの炒め物
味噌汁（豆腐・わかめ）
珈琲
笠原さんのレシピで丼つゆの素を作った。
この頃「賛否両論」の笠原さんのレシピが口に合うので、よく利用してます。
みぞれ（雨） ４．０ / ０．４℃
朝
トースト（マヌカハニー）
炒め物（卵・ブロッコリー）
ミルクティー
八朔
緑茶
昼
カップ麺（鳥塩 わかめ・麩）
ブロッコリー
炒め物（牛肉・韮・キャベツ）
ごはん
筋子
クッキー
メレンゲ
珈琲
オレンジジュース
おやつ
シュガーファース
ホタテの珍味
夜
鶏と豆のトマト煮
レーズンパン（ピーナツバター）
☀ ８．５ / ０．７℃
朝
ごはん
筋子
ナムル
たくあん
味噌汁
昼
はさみ鍋の残りでラーメン（椎茸・キャベツ・ネギ）
バナナ
クッキー
メレンゲ
珈琲
しょうが湯
夜
切り干し大根
さつま揚げ
鶏と豆のトマト煮
ごはん
筋子
ヨーグルト（バナナ）
☀ 風強し！ ８．０ / ３．５℃
朝
ごはん
筋子
切り干し大根
たくあん
味噌汁
ポンカン
クッキー
昼
グラノーラ
バナナ
クッキー
珈琲
夜
豚と白菜のはさみ鍋（豆腐・椎茸・えのき・舞茸・インスタントラーメン）
ホタテの珍味
ＨＢでパンを焼く
「ミュータント・ニンジャ・タートルズ」
☀ 風強し １２．４ / １．３℃
朝
グラノーラ（バナナ・ヨーグルト）
珈琲
昼
ソイモスバーガー（チーズ・スパイシー）
モスチキン
ポテト
ナムル
ビール
夜
ローストビーフ
ナムル
クッキー
八朔
珈琲
モスバーガーのソイシリーズを初めて食べましたが、なかなか美味しゅうございました。肉のパテよりも返って食べごたえがあってこれは良いと思います。
次もまたこのシリーズで行ってみよう。
「ビッグ・リボウスキ」 １９９８米 コーエン兄弟
ジェフ・ブリッジス ジョン・グッドマン ジュリアン・ムーア スティーブ・ブシェーミ 〇
☀ / ☁ ８．７ / ０．５℃
朝
トースト（ハニーナッツ・チーズ）
スクランブルエッグ（ブロッコリー）
ポンカン
カフェオレ
緑茶
昼
ごはん
鮭
切り干し大根
味噌汁
トースト（ブルーベリージャム・練乳）
牛乳
クッキー
シュガーファース
ポンカン
夜
ペンネジェノベーゼ（芋・インゲン・ベーコン）
鶏と豆のトマト煮（玉ねぎ・オリーブ・ケッパー）
先日縫ったウールの座布団カバーが少し心許ないので、ネルの布で裏地を付けた。
☀ １３．４ / １．７℃
朝
ごはん
納豆
鮭
石狩漬け
たくあん
ブロッコリー
ナムル
八朔
味噌汁（豆腐・椎茸・わかめ）
昼
朝と同じ
おやつ
クリームパン
ポンカン
クッキー
シュガーファース
かき餅
夜
ごはん
牛肉と野菜の炒め（韮・キャベツ）
ナムル
キムチ
切り干し大根
味噌汁
いちご大福
ヨモギ大福
珈琲
☀ １１．６ / −１．０℃
朝
ごはん
納豆（うずら・ふりかけ）
鮭
たくあん
ブロッコリー・スナップエンドウ
味噌汁
八朔
牛乳
オレンジジュース
おやつ
シュガーファース
珈琲
アイス
ミルクティー
夜
恵方巻き
ナムル
肉豆腐＋うどん
スパークリングワイン
アガサ・クリスティー「ＭかＮか」 読了
☀ ８．３ / ０．９℃
朝
ごはん
ハムエッグ
スナップエンドウ
ブロッコリー
からし和え（こんにゃく・菜花・ちくわ）
味噌汁（もやし・小松菜）
たくあん
八朔
緑茶
昼
ごはん
鮭
石狩漬け
味噌汁
たくあん
ブロッコリー
夜
赤いきつね（ゆで卵）
ブロッコリー
たくあん
クッキー
チョコ
ヨーグルト（黒豆）
数年前にスカートを縫った残りの生地（チェックのウール）を使って、座布団カバーを２枚縫った。やっぱりウールだと温かいです。
またまたファスナーのところは怪しい。
☀ ８．８ / −０．８℃
朝
トースト
カレー
牛乳
イチゴ
珈琲
昼
ラーメン（一風堂 もやし・小松菜・キクラゲ・ゆで卵・海苔）
バナナ
イチゴ
おやつ
クッキー
焼きメレンゲ
かき餅
シュガーファース
「グランドイリュージョン 見破られたトリック」 ジェシー・アイゼンバーグ モーガン・フリーマン
「バンテージ・ポイント」 ２００８米 デニス・クエイド フォレスト・ウィティカー 〇
「ぼくとアールと彼女のさよなら」 ２０１５米 監督 アルフォンソ・ゴメス=レホン トーマス・マン 〇
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