☀ ７．６ / ０．５℃
朝
トースト（マヌカハニー）
チーズトースト（ハム・オリーブ）
オムレツ（菜花）
八朔
牛乳
緑茶
昼
オレンジクロワッサン
チョコデニッシュパン
珈琲
切り干し大根
子和え
ホタルイカ
大根おろし
夜
ごはん
鰺の和風マリネ
石狩漬け
山芋
酢味噌和え（こんにゃく・菜花・ちくわ）
イチゴ
スパークリングワイン
ポテチ
☀ １６．５ / ３．９℃
朝
ごはん
石狩漬け
大根おろし
切り干し大根
もずく酢
味噌汁（わかめ・麩）
ヨーグルト（黒豆）
珈琲
昼
インスタントラーメン（白菜・卵・海苔）
もずく酢
バナナ
カフェオレ
おやつ
さつま芋のデニッシュ（パスコ）
珈琲
夜
かけ蕎麦（あげ）
肉豆腐
ビール
かき餅
豆菓子
☁ / ☀ １０．８ / ２．４℃
朝
レーズンパン（チーズ ピーナツバター）
スナップエンドウ
菜花
牛乳
ヨーグルト（バナナ・ママレード）
昼
温麦（ホンビノスの出汁で）
ホンビノス
切り干し大根
さつま芋の甘煮
黒豆
子和え
おやつ
チョコ
珈琲
夜
鍋風（タラ・豆腐・白菜・ネギ・えのき）
日本酒
かりんとう（北海揚げ）
ネルの布で部屋着のパンツを縫った。（パジャマと変わりなし）
「SPOOKS スプークス / MI5」 ２０１５英 〇
☀ １２．７ / ０．６℃
朝
ごはん
納豆（うずら）
たくあん
焼きたらこ
塩辛
黒豆
さつま芋の甘煮
味噌汁（大根・えのき・わかめ・麩）
八朔
ヨーグルト（ハニーナッツ）
昼
インスタント蕎麦（ネギ・小松菜・卵）
黒豆
さつま芋の甘煮
大学芋
カフェオレ
チョコ
夜
ごはん
タコの塩辛
切り干し大根
和え物
子和え（白滝・人参）
ホンビノス貝の茹でたの
コーデュロイのスカートの直しの続きをした。
☁ / ☀ １５．４ / −１．０℃
朝
ごはん
納豆
焼きたらこ
和え物（小松菜・竹輪）
味噌汁（大根・えのき・わかめ）
さつま芋の甘煮
たくあん
おやつ
ブラックサンダー
カフェオレ
八朔
昼
カレーライス
夜
中華丼
和え物
切り干し大根
ブロッコリー
☀ １０．５ / −３．２℃
朝
ごはん
タコの塩辛
ブロッコリー
さつま芋の甘煮
炒め物
しゃくし菜
味噌汁
八朔
昼
ごはん
ベーコンエッグ
しゃくし菜
べったら漬け
味噌汁
ヨーグルト（ブルーベリージャム）
珈琲
ココナツサブレ
一本満足
豆菓子
夜
あんかけ焼きそば（エビ・白菜・青梗菜・キクラゲ・人参・生姜・しめじ）
味噌汁（大根・えのき・わかめ）
☀ ７．９ / −３．３℃
朝
ごはん
納豆
ふりかけ
しゃくし菜
タコの塩辛
ブロッコリー
味噌汁（もやし・椎茸・しめじ）
昼
ごはん
タコの塩辛
炒め物（セロリ・ブロッコリー・舞茸・しらす）
コーンスープ
べったら漬け
さつま芋の甘煮
黒豆
ココナツサブレ
夜
ごはん
エビと豚肉のシュウマイ
炒め物
味噌汁（もやし・しめじ・椎茸・わかめ）
ビール
今日も冷え込んでるよ。
☀ ５．６ / −３．４ど
朝
ごはん
卵納豆
べったら漬け
ひじき
きんぴら
卵とじ
味噌汁（大根・しめじ・わかめ）
八朔
昼
マルタイ棒ラーメン（きゃべつ・もやし・卵・海苔）
ヨーグルト（黒豆）
芋けんぴ
夜
カレーうどん（白菜・いんげん・あげ）
鱈のホイル焼き（しめじ）
クルミ羊羹
「Ｘ−ＭＥＮ アポカリプス」 ジェームズ・マカヴォイ マイケル・ファスベンダー ジェニファー・ローレンス
☀ ５．０ / ０．２℃
朝
ハニーナッツのチーズトースト
レーズンパン（ピーナツバター）
ミルクティー
八朔
珈琲
昼
チリビーンズ
さつま芋の甘煮
夜
カレーライス
味噌汁
卵とじ
クリスティー「チムニーズ館の秘密」 読了
☀ ８．９ / −１．０℃
朝
ごはん
卵納豆
ひじき
きんぴらごぼう
味噌汁
べったら漬
昼
レーズンパン（ピーナツバター）
カフェオレ
かりんとう
夜
ごはん
鮭
卵とじ（白菜・小松案・えのき・しらす）
味噌汁（大根・しめじ）
コーデュロイでクッションカバーを縫った。２つ完成。
先日縫ったスカートがあまりに大きかったので後ろ中心で４�儺佑瓩拭�まだ大きい。
全豪ＯＰ４回戦
錦織はフェデラーにフルセットの末敗退。
途中マッサージを受けたりしながら最後までよくファイトしました。
７−６ ４−６ １−６ ６−４ ３−６
負けたけどいい試合だった（なんて本人は絶対に思わないでしょうね）
☀ ８．８ / −０．２℃
朝
ハムチーズトースト
カフェオレ
八朔
昼
マルタイ棒ラーメン（ネギ・ゆで卵）
ひじき
あんこ＋クリームチーズ
夜
焼きそば（豚肉・ネギ・きゃべつ・椎茸）
スカートを縫った残りのコーデュロイでクッションのカバーを作る。
ファスナーの所は適当だ。
☁
朝
ごはん
ベーコンエッグ
きんぴらごぼう
しゃくし菜
味噌汁（豆腐・わかめ）
昼
トマト坦々鍋の残り
チョコ
珈琲
夜
ごはん
タコの塩辛
きんぴらごぼう
ひじき
ヨーグルト（黒豆）
全豪ＯＰ３回戦
錦織はラッコにストレート勝利。
ジョコビッチがまさかの２回戦敗退。
☁ ９．１ / ０．２℃
朝
ごはん
納豆
タコの塩辛
きんぴらごぼう
しゃくし菜
味噌汁（豆腐・椎茸・なめこ・春菊・わかめ）
おやつ
ココア
昼
ごはん
鮭
ひじき
味噌汁
しゃくし菜
ココナツサブレ
夜
トマト坦々鍋（ネギ・白菜・小松菜・椎茸・鶏挽肉・春菊・豚肉・あげ・ラーメン）
ビール
☀ ９．５ / −０．８℃
朝
ごはん
すじこ
春菊のお浸し
味噌汁（豆腐・椎茸）
昼
牡蠣のチャウダー
ごはん
ちりめんふりかけ
トースト（ピーナツバター・ブルーベリージャム）
カフェオレ
夜
焼き鳥
豚のキムチ巻き、なめこ巻き
ピクルス
ひじき
きんぴらごぼう
ビール
全豪ＯＰ２回戦
錦織はフランスのシャルディにストレート勝利。
☀ ８．９ / １．０℃
朝
トースト
スクランブルエッグ（きゃべつ・ほうれん草）
カフェオレ
緑茶
昼
水炊きの残りでインスタントラーメン（大根の葉・ほうれん草・ひいか）
ココナツサブレ
ヨーグルト（黒豆）
珈琲
オレンジジュース
夜
チリビーンズ
パックのごはん（備蓄）
☀ ６．８ / −４．０℃
朝
ごはん
タコの塩辛
筋子
ほうれん草のおひたし
味噌汁（きゃべつ・しめじ・わかめ・帆立）
おやつ
ココナツサブレ
干し芋
夜
鶏の水炊き（鶏肉・大根・人参・豆腐・ちくわ・きゃべつ・えのき・舞茸・小松菜・インスタントラーメン・うどん）
ビール
日本酒
テニスの全豪ＯＰが始まりました。
錦織圭（５位）は若手で勢いのあるロシアのクズネツォフ（４５位）にフルセット苦戦の末勝利。いやはやどちらに転んでもおかしくない試合でした。よくがんばりました。
ＨＢでパンを焼く
☀ ３．１ / −３．０℃
朝
お雑煮
昼
ラーメン（すみれ 醤油 海苔・わかめ・ほうれん草・ネギ・卵）
ヨーグルト（バナナ・ママレード）
夜
ごはん
ヒレかつ
たくあん
きゃべつの千切り
味噌汁（しめじ・きゃべつ・帆立）
デコポン
カフェラテ
今日も冷え込んでるなぁ。
「メカニック ワールドミッション」 ジェイソン・ステイサム ジェシカ・アルバ
☀ ３．９ / −１．８℃
朝
チーズトースト（ハニーナッツ）
炒め物（きゃべつ・しめじ・卵）
牛乳
緑茶
昼
ごはん
鮭のさざ波漬け
ひじきとさつま芋のサラダ
味噌汁
おやつ
ココナツサブレ
夜
お雑煮
鮭
ししゃもと切干大根の南蛮漬け
数年前に買ったコーデュロイの生地で（ようやくやる気が出て）スカート作りを始める。型紙は以前ウールのロングスカートを縫った時のを使う。
印し付けとカットを済ませ、接着芯を貼った。
アガサ・クリスティー「秘密機関」 読了
ナッツを食べすぎたか？朝食の後ジンマシンのようなもの（殆んど出たことがないからよく判らないのだが）痒い赤いポツポツがいっぱい出た。特に右側に集中。
この数か月ハニーナッツにハマって、しょっちゅう食べてたからなぁ。
今回のじんましん、子供の時の水疱瘡のカサブタと同じ所に出ているような気がした。
夫のアレグラがあったので飲んだらよくなりました。しばらくナッツ禁止にしよう。
☀ １１．０ / ０．１℃
朝
お雑煮（鶏肉・大根・人参・せり・椎茸）
緑茶
昼
キムチ鍋（豚肉・キムチ・なめこ・大根・人参・ネギ・豆腐・白菜・小松菜・えりんぎ・ラーメン・ワンタン）
スパークリングワイン
バナナ
デコポン
ピースワークをしてた
☀ １１．４ / −１．４℃
朝
ごはん
鮭のさざ波漬け
味噌汁
昼
ごはん
タコの塩辛
ひじきとさつま芋のサラダのチーズ焼き
ししゃもと切干大根の南蛮漬け
よもぎの饅頭
苺大福
珈琲
ヨーグルト（ハニーナッツ）
夜
牡蠣のチャウダーでドリア風
「しあわせはどこにある」 ２０１４ 独・加・英・南ア △
サイモン・ペッグ ロザムンド・パイク ジャン・レノ
☀ １０．６ / １．６℃
朝
ごはん
ハムエッグ
べったら漬け
味噌汁（小松菜・しめじ・わかめ）
緑茶
昼
ごはん
塩辛
ひじきとさつま芋のサラダ
豚ごぼう
味噌汁
バナナ
珈琲
夜
牡蠣のチャウダー（芋・玉葱・人参・ベーコン）
めんたいフランス
ソーセージフランス
ひじきとさつま芋のサラダのチーズ焼き
「アクトレス〜女たちの舞台〜」 ２０１４仏・独・スイス
ジュリエット・ビノシュ クリステン・スチュワート クロエ・グレース・モレッツ
☀ １２．５ / １．６℃
朝
ごはん
納豆
塩辛
べったら漬け
ひじきとさつま芋のサラダ
味噌汁
珈琲
昼
たこ焼き（冷凍）
鶏のから揚げ
ひじきとさつま芋のサラダ
ししゃもと切干大根の南蛮漬け
ブロッコリー
カレーうどん（いんげん・竹輪・あげ）
スパークリングワイン
おやつ
シュークリーム
紅茶（ゆずママレード）
先日川越で買った削り節の大袋を開封し、ミニポリ袋へ１回分づつ小分けし、冷蔵庫へ移した。
☂ / ☀ 成人の日 １１．７ / ４．４℃
朝
チーズトースト（ハニーナッツ）
ブロッコリー・スナップえんどう
スクランブルエッグ
カフェオレ
珈琲
緑茶
昼
ごはん
ししゃもと切干大根の南蛮漬け
ポテトサラダ
味噌汁
夜
ごはん
塩辛
ひじきとさつま芋のサラダ
味噌汁
ダウントンアビー５をまとめ観。
☁ / ☂ ６．３ / −１．２℃
朝
トースト（ピーナツバター・ブルーベリージャム）
ハムチーズトースト
ブロッコリー
スナップえんどう
ミルクティー
緑茶
昼
お雑煮
ごはん
鮭のさざ波漬け
塩辛
夜
カレーライス
メンチカツ（出来あい）
味噌汁（豆腐・わかめ）
「スーサイド・スクワッド」 ○
☀ ８．３ / −２．５℃
朝
ごはん
納豆
塩辛
白菜漬け
ブロッコリー
味噌汁（芋・白菜・わかめ）
昼
カップ麺（坦々 海苔・麩）
ブロッコリー
昆布巻き
ごはん
白菜漬け
夜
ごはん
筋子
味噌汁
おやつ
チョコ（ラミー）
珈琲
☀ ８．３ / −０．３℃
朝
焼きおにぎり（粉チーズ・おかか）
白菜漬け（ゆず）
味噌汁（豆腐・わかめ・芋）
緑茶
おやつ
チョコパイ
昼
ピザ（ピザーラ）
竜田チキン＆ローステッドポテト
サラダ（ブロッコリー・きゃべつ・スナップえんどう）
オリーブ
ワイン
ビール
おせちの残り
ＨＢでパンを焼く
「ジャージの二人」 ２００８ 監督 中村義洋 ２回目
堺雅人 鮎川誠
☀ ８．４ / ３．８℃
朝
お雑煮
板かま
昼
おでん＋うどん
夜
パスタ（トマト系 ベーコン・オリーブ・ケッパー）
炒め物（きゃべつ・舞茸）
ハム
ワイン
チーズ
クリスティー「おしどり探偵」 読了
トミー＆タペンスものを初めて読みましたが、なんだか可愛らしい雰囲気になっているんですね。サクッと楽しく読めます。
☀ １３．８ / １．９℃
朝
チーズトースト（ハニーナッツ）
カフェオレ
昼
エビカツバーガー（ファーストキッチン）
ポテト
ローストビーフ
おでん
ビール
大根のさっぱり漬
しゃくし菜
ごはん
ルイベ漬け
いくら
味噌汁
おやつ
チョコパイ
珈琲
氷川神社に初詣に行く
☀ １２．７ / ２．３℃
朝
チーズトースト（ハニーナッツ）
オムレツ（舞茸）
ミルクティー
緑茶
おやつ
よもぎ大福
クッキー
干し芋
珈琲
昼
お雑煮
なます
夜
おでん（こんやく・豆腐・大根・あげ・はんぺん）
手巻きずしミニ（ルイベ漬け イクラ）
なます
ローストビーフ
昆布巻き
黒豆
ビール
☀ １２．３ / ２．８℃
朝
ごはん
鮭のさざ波漬け
なます
茶碗蒸し
味噌汁（白菜・小松菜・しめじ）
昼
おせち
ビール
日本酒
カップ麺（油そば）
おやつ
人形焼き
牛乳
珈琲
☀ １４．０ / ０．８℃
朝
お雑煮（鶏肉・大根・人参・三つ葉・椎茸・つと・柚子の皮）
卵焼き
みかん
緑茶
昼
ごはん
鮭のさざ波漬け
なます
黒豆
りんご
おやつ
クッキー
チョコパイ
カフェオレ
紅茶
夜
おせち
茶碗蒸し（鶏・帆立・銀杏・つと・しめじ）
ビール
日本酒
「マネーモンスター」 ２０１６米 監督 ジョディ・フォスター ○
ジュリア・ロバーツ ジョージ・クルーニー
「第三の男」 オーソン・ウェルズ
| 