☀ ひさしぶりの晴れだ ３２．５ / ２３．０℃
朝
ベーコンとチーズのフランスパン
牛乳
珈琲
ヨーグルト（ハニーナッツ・バナナ）
昼
インスタントラーメン（塩 レタス・卵・わかめ）
朝のパンの残り
パイ
豆しぼり
珈琲
桃のコンポート＋バニラアイス
夜
ごはん
鮭のさざ波漬け
ザーサイと胡瓜の炒め物
しし唐としらすのペペロンチーノ
生姜茄子
味噌汁（キャベツ・わかめ）
アイス
良かれと思って買った夏用ベッドパッド3枚、大量の汗を吸収しきれず、押入れで出番なしでしたが、次姉がもらってくれるというので早速送った。
北海道でなら丁度よい感じで涼しく寝られるだろう。
おかげ様でうちの押し入れも大分スッキリした。
☂ / ☁ ２５．８ / ２２．４℃
朝
フルグラ
オムレツ（トマト・チーズ）
珈琲
昼
ごはん
鮭のさざ波漬け
オイキムチ
味噌汁（キャベツ・ふのり）
ウエハース
珈琲
夜
カップめん（汁なし赤いきつね）
クロワッサン
クリームパン
珈琲
オレンジジュース
モードオフに不要になった衣類を売りに行く。
いつも全く期待はしてないけど、頂き物の新品の靴下（定価１０００円くらい）が５０円はやっぱり怯むなぁー。ハッシュパピーの新品革靴（おばちゃんが履きそうなもの）も需要がないからか２００円だった。さびしー
靴下はお持ち帰り。
まぁこんなもんですよね、と自分に言い聞かせる。
「２０世紀少年 第1章〜3章」 3本みた。 監督 堤幸彦
☁ / ☂ ２８．８ / ２４．７℃
朝
おにぎり（鮭フレーク・クリームチーズ）
たくあん
味噌汁（なめこ・豆腐・わかめ）
ヨーグルト（ドライマンゴー）
昼
いなり寿司
イカポテト
カクテキ
麦ふぁ〜
ミロ
夜
ごはん
シジミの佃煮
納豆（紅ショウガ）
卵とじ
久しぶりに姿見と手鏡を使って後姿を確認したら、いやはやお尻の垂れ具合や猫背に驚愕しますわ・・・・。なんとかせねば。
「ひつじ村の兄弟」２０１５ アイスランド・デンマーク
☁ ３１．２ / ２２．６℃
朝
クランベリーとチーズのパン
スクランブルエッグ
アスパラ・トマト
牛乳
珈琲
昼
カレーライス
切り干し大根とししゃもの南蛮漬け
鮭のさざ波漬け
麦ふぁ〜
夜
ごはん
鮭
イカ明太
イカポテト
ビール
☁ ２６．１ / ２２．２℃
朝
ごはん
卵納豆（おかか・海苔・オクラ）
味噌汁（なめこ・オクラ・豆腐・わかめ）
たくあん
昼
インスタントラーメン（塩 白菜・わかめ・卵）
麦ふぁ〜
甘納豆
珈琲
夜
カレーうどん
卵とじ
竹輪
ザーサイクラゲ
ビール
夫のズボンの直しを取りに行く
大☂ / ☁ ２６．２ / ２２．９℃
朝
焼きおにぎり
味噌汁
ウエハース
昼
パンいろりろ
牛乳
夜
いなり寿司
豚バラの塩コショウ焼き
卵とじ（キャベツ・小松菜・えのき）
味噌汁（とうふ・なめこ）
うす☁ / ☂ ３２．６ / ２５．８℃
朝
おにぎり（鮭フレーク・クリームチーズ）
キュウリ漬物
味噌汁（白菜・あげ・ふのり）
ヨーグルト（ハニーナッツ）
昼
焼きおにぎり
豚汁
ごはん
鮭
ウエハース
カフェオレ
珈琲
夜
冷やしたぬき（大根おろし・生姜・オクラ・茗荷・天かす）
冷奴
うす☁ ３３．５ / ２４．３℃
朝
お茶漬け（たくあん・梅干・サケフレーク）
オムレツ
パイ
サクランボ
珈琲
昼
チキンフィレサンド（KFC)
カーネリングポテト
レタス・アスパラ
スパークリングワイン
夜
ラーメン（山頭火 キャベツ・小松菜・キクラゲ・ゆで卵・海苔・ネギ）
冷奴（ネギ塩）
ウエハース
珈琲
☁ ２７．７ / ２５．２℃
朝
グラノーラ
珈琲
昼
焼きそば
豚汁
切り干し大根とししゃもの南蛮漬け
ヨーグルト（ハニーナッツ・バナナ）
夜
焼きそば
☀ ３２．４ / ２４．１℃
朝
ごはん
納豆
ふりかけ
たくあん
ブロッコリー・ミニトマト
キュウリ漬物
豚汁
昼
おにぎり（わかめ・梅干）
キャラメルドーナツ
夜
お弁当（青山）
ビール
☀ ３２．２ / ２４．８℃
朝
おにぎり（わかめ・梅干）
ブロッコリー・ミニトマト
味噌汁
珈琲
昼
ごはん
鮭
わさび漬け
カポナータ
切り干し大根とししゃもの南蛮漬け
サクランボ
バウムクーヘン
珈琲
夜
ごはん
鶏と胡瓜の炒め物（舞茸）
豚汁
切り干し大根とししゃもの南蛮漬け
「ガープの世界」 グレン・クローズ ロビン・ウィリアムズ
「奇跡の教室 受け継ぐ者たちへ」 ２０１４仏
☀ ３１．２ / ２３．６℃
朝
ごはん
めかぶ納豆
たくあん
イカ明太
ブロッコリー・ミニトマト
味噌汁（豆腐・ふのり）
おやつ
サクランボ
昼
冷や麦
ブロッコリー
バナナ
牛乳
パイ
夜
タイのあらの塩焼き
味噌汁（豆腐・ズッキーニ・牡蠣・椎茸）
金時豆
サクランボ
☀ ３０．７ / ２１．１℃
朝
グラノーラ
おやつ
バナナ
豆しぼり
昼
パックのお寿司いろいろ
焼き鳥
炒め野菜
ビール
和室の布等を置いているひと隅を掃除＆片付けをした。
缶２つと箱２つを処分した。
勿体無いから、何かに使えそう・・・と、缶や箱を取っておくと必ず何かを入れたくなる。何かを入れるために取って置いたんだから当たり前なのだが。
何というか・・入れる物を新たに増やしてしまう気がする。そうするとどんどん物が増えていく。
勿体無いと言って不要なものを捨てるのをためらうのはやめよう。ため込むより再利用してもらったほうがよっぽどいい。
☀ ３１．７ / ２３．５℃
朝
クランベリーとチーズのパン
オレンジジュース＋牛乳
珈琲
パイン
昼
ごはん
わさび漬け
カポナータ
味噌汁切り干し大根とししゃもの南蛮漬け
夜
スープパスタ
タイのあらの塩焼き
炒め野菜（もやし・小松菜・韮・キクラゲ）
デコポン
今日、池袋のあたりは雹がどっさり降って一時的に大荒れになったそうです。
☀ 海の日（祝日） ３３．７ / ２４．４℃
朝
赤飯のおにぎり
サラダ（ブロッコリー・ミニトマト南瓜・ゆで卵）
味噌汁（豆腐・わかめ）
ヨーグルト（ハニーナッツ・パイン）
昼
お好み焼き
ごはん
わさび漬け
シジミ汁
朝のサラダの残り
キュウリ漬物
夜
冷やし中華（胡瓜・レタス・ゆで卵・わかめ・ハム）
ポテサラ（枝豆・チーズ）
チーズかまぼこ
ビール
グレープフルーツ
☀（夕方雷雨１時間） ３４．２ / ２４．３℃
朝
トースト（クランベリーとチーズのパン）
ブロッコリー・ゆで卵
牛乳
昼
冷や麦
納豆＋紅生姜
トースト
夜
豚肉の辛み丼（しし唐・椎茸）
シジミ汁
キュウリ漬物
キムチ
パイン
ウエハース
「マグニフィセントセブン」 デンゼル・ワシントン イーサン・ホーク クリス・プラット
☀ ３４．３ / ２３．８℃
朝
おにぎり（鮭フレーク）
味噌汁
珈琲
昼
お好み焼き（タコ・紅生姜 キムチ・ベーコン・チーズ・餅）
キュウリ漬物
スパークリングワイン
ビール
夜
ヨーグルト（ハニーナッツ）
☀ ３２．２ / ２４．３℃
朝
グラノーラ
オムレツ（オクラ）
グレープフルーツ
昼
ごはん
塩辛
シジミの佃煮
たくあん
味噌汁（きゃべつ・えのき・あげ）
おやつ
豆しぼり
珈琲
夜
ぶっかけ蕎麦（納豆・大根おろし・生姜・天かす・たくあん・梅干）
キュウリ漬物
切り干し大根とししゃもの南蛮漬け
「BUITIFUL ビューティフル」 ２０１０ スペイン・メキシコ
監督 アレハンドロ・ゴンサレス・イニャリトゥ
ハビエル・バルデム
☀ ３１．３ / ２４．９℃
朝
グラノーラ
カポナータ
グレープフルーツ
昼
お雑煮
マグロのヅケ
おやつ
さつま芋のパン
牛乳
夜
餃子
キムチ
ビール
アガサ・クリスティー「マン島の黄金」 読了
☀ ３３．８ / ２４．４℃
朝
ごはん
たくあん
塩辛
ひじき
味噌汁（大根・わかめ）
グレープフルーツ
昼
キムチ鍋の残りでインスタントラーメン（卵・韮）
芋のチンジャオロース
ブロッコリー
夜
マグロのヅケ
ごはん
大根おろし
アーモンドチョコ
豆しぼり
珈琲
「マダムインニューヨーク」２０１２ インド
「ジャージーボーイズ」 監督 クリント・イーストウッド ２度目
☀ ３０．５ / ２３．１℃
朝
お雑煮（牛蒡・大根・人参・椎茸・舞茸・鶏肉・あげ）
田舎茄子
金時豆
珈琲
夜
お赤飯
鮭
カポナータ
味噌汁（大根・わかめ）
たくあん
☀ ３２．４ / ２２．７℃
朝
グラノーラ
グレープフルーツ
珈琲
昼
インスタントラーメン（醤油とんこつ 卵・わかめ・韮）
大根の炒め物
グレープフルーツ
夜
クリームパスタ（鮭・ブロッコリー）
カポナータ
ローストビーフ
ワイン
「ドクターストレンジ」 ベネディクト・カンバーバッチ レイチェル・マクアダムス
☀ ３２．３ / ２１．７℃
朝
チーズトースト（ハニーナッツ）
ブロッコリー・ミニトマト
カフェオレ
昼
ごはん
塩辛
大根の炒め物
ひじき
甘納豆
珈琲
夜
キムチ鍋（豚肉・キムチ・ネギ・キャベツ・小松菜・韮・えのき・舞茸・豆腐・帆立・ラーメン）
ワイン
オレンジジュース＋牛乳
☀ ３３．７ / ２２．０℃
朝
ごはん
納豆
塩辛
明太子
わさび漬け
大根の炒め物（もやし・しらす）
味噌汁（牛蒡ほか）
昼
ごはん
明太子
大根の炒め物
夜
ジャガイモのチンジャオロース
お雑煮（鶏肉・大根・人参・牛蒡・椎茸）
ワイン
☀ ３２．０ / ２２．０℃
朝
トースト
ブロッコリー
牛乳
珈琲
昼
ごはん
明太子
大根の炒め物
味噌汁
夜
パン（クロワッサン・パンオレザン・カヌレ）
サラダ（レタス・胡瓜・ミニトマト）
カフェオレ
再びお中元を頼みに行く。諸々お買い物。
うす☁ ２９．９ / ２２．２℃
朝
ごはん
明太子
たくあん
塩辛
ブロッコリー
味噌汁（牛蒡・キャベツ・椎茸・あげ）
ヨーグルト（ハニーナッツ）
昼
グラノーラ
さつまいもん
ウエハース
珈琲
おやつ
飲むヨーグルト
豆しぼり
夜
冷奴（生姜・削り節）
サラダ（レタス・胡瓜・ミニトマト・ゆで卵）
しし唐としらすのペペロンチーノ
ジャガビー
ビール
ハム
チーズかまぼこ
☀ / ☂ ３１．８ / ２１．４℃
朝
トースト（いちじくカシスジャム）
オムレツ（トマト・チーズ）
牛乳
珈琲
昼
インスタントラーメン（醤油とんこつ もやし・キャベツ・海苔）
ウーウェンの麻婆豆腐
春巻き
夜
タコキムチ（胡瓜）
大根の酢の物
まぐろのヅケ（味噌）
ひじき
ごはん
明太子
味噌汁
☁ / ☂ ２７．７ / ２４．４℃
朝
ごはん
わさび漬け
塩辛
たくあん
味噌汁（大根・牡蠣・高菜）
ヨーグルト（黒豆）
おやつ
ジャガビー
珈琲
豆しぼり
ごまスティック
昼
カレーライス
味噌汁
ゆで卵
夜
グラノーラ
春巻き
ひじき
ビール
ワイシャツの再直し２枚
うす☁ / ☀ ３２．７ / ２２．９℃
朝
グラノーラ
珈琲
昼
のり弁（ほっともっと）
味噌汁
夜
サラダ（キャベツ・胡瓜・トマト・オクラ・ゆで卵）
すき焼きの残り（椎茸・春菊・舞茸）
オイキムチ
味噌汁（大根・わかめ）
枝豆
ごはん
アイス
髪を切りに行ってきた。伸ばしてモコモコになってたヘルメットのような頭にストレートパーマをかけておかっぱにした。
☁ / ☀ ３０．９ / ２０．５℃
朝
トースト
ヨーグルト（黒豆）
牛乳
珈琲
夜
すき焼き（椎茸・春菊・牛蒡・しし唐・ネギ・豆腐）
枝豆
とうきび
スパークリングワイン
スモークサーモン
ピクルス
牛乳＋オレンジジュース
居間の遮光カーテンを浴槽で踏み洗いした。
先日の黴臭いにおいはどうやらカーテンが原因のようだ。
杉田祐一がアンタルヤオープン（トルコ 芝）ATP２５０で優勝した。素晴らしい！！日本男子、松岡修造、錦織圭についで３人目です。
でも佐藤次郎さんは？優勝はしてないのかしら。オープン化してから３人目ってことかな。
☂ / ☁ ２３．３ / ２１．４℃
朝
カレーライス
味噌汁（フキ・豆腐・えのき）
珈琲
昼
ごはん
鮭
炒め物（鶏むね肉・もやし・空芯菜）
味噌汁
クルミ饅頭（文明堂）
夜
ラーメン（けせらせら 鶏塩白湯 もやし・空芯菜・オクラ・ゆで卵・鶏むね肉）
餃子
エビ餃子
ビール
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