☁ / ☂ ２３．８ / ２１．２℃
朝
ごはん
めかぶ納豆
たくあん
たらこ
味噌汁（大根・なめこ・ふのり・わかめ）
ヨーグルト（ハニーナッツ）
昼
まあぼ春雨
味噌汁
夜
グラノーラ
コーヒーゼリー
「鈴木先生」２０１３ 長谷川博己 田畑智子 でんでん
☀ ３１．９ / ２４．１℃
朝
赤飯
たくあん
ひじき入り卵焼き
味噌汁（大根・なめこ・ふのり）
昼
グラノーラ
ヨーグルト（ハニーナッツ）
ぶどう
珈琲
夜
赤飯
豚ごぼう
ひじき
切り干し大根
☁ / ☀ ３１．９ / ２２．６℃
朝
トースト
ミネストローネ
牛乳
珈琲
昼
パエリア
ひじき
切り干し大根
味噌汁
ぶどう
牛乳＋オレンジジュース
夜
ごはん
ステーキ
ブロッコリー・ミニトマト・キャベツ・南瓜
キムチ
ひじき
味噌汁（大根・なめこ）
ぶどう
「ミス・シェパードをお手本に」２０１５英 マギー・スミス
☁ / ☀ ３１．３ / ２０．３℃
朝
お茶漬け（鮭）
納豆キムチ
昼
鶏のから揚げ
汁なし担々麵
切り干し大根の土佐煮
ジェラート
枝豆
薄切りラムの塩コショウ焼き
ビール
ワイン
古いレシピノートを整理、必要なものだけ書き写す
うす☁ ２９．９ / ２３．２℃
朝
パン
ミネストローネ
牛乳
珈琲
昼
カレー冷麦
ザマンド
さんまの甘煮
レンコンはさみ焼
酢の物（ズッキーニ）
珈琲
夜
麻婆豆腐
レンコンはさみ焼
カップめん
ビール
☀ / ☁ ３０．５ / ２４．６℃
朝
チーズトースト（ハム・ミニトマト）
牛乳
珈琲
昼
パエリア
ミネストローネ
パウンドケーキ
珈琲
夜
ごはん
アジの開き
空芯菜のナムル
酢の物（ズッキーニ・茗荷・削り節）
味噌汁
甘納豆
「グッドモーニングショー」 ２０１６ 中井貴一 長澤まさみ 志田未来 濱田岳
うす☁ ３２．４ / ２４．１℃
朝
おにぎり（チーズおかか）
卵焼き
味もやし
田舎茄子
味噌汁（大根・とろろ昆布）
昼
カレーうどん（あげ・しめじ）
空芯菜のナムル
おやつ
パウンドケーキ
ポテチョコ
カフェオレ
夜
麻婆豆腐丼
味噌汁（キャベツ・あげ・しめじ）
空芯菜のナムル
シャーベット
☀ ３４．６ / ２４．４℃
朝
おにぎり（わさびおかか）
味もやし
味噌汁（大根・ふのり）
珈琲
昼
フルーツパウンドケーキ
牛乳
ヨーグルト（ハニーナッツ）
夜
パエリア（帆立・牡蠣・パプリカ・ピーマン・ミニトマト・オリーブ）
ミネストローネ（玉ねぎ・ベーコン・人参・ズッキーニ・キャベツ）
鶏のから揚げ
鰺フライ
スパークリングワイン
☁ ２８．０ / ２０．３℃
朝
ごはん
鮭
たくあん
キュウリ漬物
味噌汁（キャベツ・豆腐）
昼
ごはん
マグロ漬け
漬物
ポテチョコ
珈琲
夜
ごはん
とんかつ
タコキムチ
茹でもやし・わかめ
味噌汁
☂ ２１．７ / ２０．５℃
朝
ごはん
めかぶ納豆
たくあん
高野豆腐
味噌汁（白菜・しめじ・あげ）
珈琲
昼
サラダ
おやつ
ポテチョコ
コハク団子
夜
カレーライス
タコキムチ
味噌汁
グレープフルーツ
☂ ２３．０ ２２．１℃
朝
お茶漬け（焼きたらこ、梅干、たくあん）
グレープフルーツ
ヨーグルト（ハニーナッツ）
昼
ごはん
塩辛
高野豆腐
芋とひじきのサラダ
夜
ローストビーフ
サラダ（レタス・オクラ・トマト・パプリカ・芋・ふのり）
焼うどん（豚肉・キャベツ・人参・ピーマン）
スパークリングワイン
「モヒカン故郷へ帰る」 沖田修一 松田龍平 前田敦子
☂ / ☁ 夜中にまた☂ ２５．０ / ２２．３℃
朝
ごはん
めかぶ納豆
たくあん
きんぴらごぼう
味噌汁（白菜・しめじ・あげ）
珈琲
昼
キムチ鍋の残りでラーメン（キャベツ・ネギ・韮・椎茸）
シュークリーム
紅茶
コハク団子
梅雨が明けてからの方が梅雨っぽい。連日湿度が７〜８０％で洗濯物が乾かないし、めちゃ暑い。それでも洗濯物を乾かさなきゃ・・・・除湿器を一日中かけてる。それでなお暑くなるからエアコンもかける。
微妙だ。
☁ ３０．１ / ２３．０℃
朝
トースト
カフェオレ
夜
おにぎり（焼きたらこ）
芋とひじきのサラダ
キュウリ漬物
高野豆腐
味噌汁（牡蠣）
カリカリまだある？
ポテチョコ（ロイズ）
コハク団子
柳家小三治の一門会へ行ってきました。（よみうりホール）
なんと前座が柳家三三で客席もわずかにどよめいた！なんて贅沢な・・・演目は軽めに元犬でした。
そのあと〆治、三之助、小三治は死神を演じました。小三治の死神は初めて聴きましたが、おちゃめなサゲで、らしい気がします。
☁ / ☀ ２８．９ / ２０．０℃
朝
チーズトースト（ハニーナッツ）
牛乳
珈琲
昼
お茶漬け
高野豆腐
夜
キムチ鍋（豚肉・キムチ・白菜・キャベツ・なめこ・椎茸・韮・いいだこ・ラーメン）
ビール
「トースト 幸せになるためのレシピ」 ２０１０英 フレディ・ハイモア
ヘレナ・ボナム・カーター ナイジェル・スレーター
☁ / ☂ 山の日（祝日） ２３．９ / ２０．９℃
朝
お茶漬け（たくあん・梅干）
スクランブルエッグ（トマト・チーズ）
昼
グラノーラ
ゆかり
夜
赤飯
入り豆腐（キクラゲ・人参・卵）
芋とひじきのサラダ
高野豆腐味噌汁（大根・あげ・ふのり）
「茄子 スーツケースの渡り鳥」 アニメ 大泉洋 2度目
「キリクと魔女」 仏アニメ 神木隆之介 2度目
☁ / ☂
朝
ごはん
ベーコンエッグ
きんぴらごぼう
味噌汁（大根・あげ・わかめ）
たくあん
昼
ごはん
筋子
サラダ
夜
ぶっかけうどん（納豆・山芋・大根おろし・おろし生姜・てんかす・海苔）
炒め物（空芯菜・ベーコン・ほか）
酢の物
ヨーグルト（ハニーナッツ）
台所のガス回りの拭き掃除
夫の不要な書類等を整理する
本棚の中を少し整理する
押し入れに入れてあった夫のナイキのキャップ（帽子）２つがカビてた・・・・。即捨てる。
「茄子 アンダルシアの夏」 アニメ 大泉洋 2度目
☀ / ☁ ３５．５ / ２５．０℃
朝
レーズンパン（クルミチーズ）
牛乳
オレンジジュース
珈琲
昼
カップめん（油そば）
炒め物
酢の物
きんぴらごぼう
夜
ごはん
豚の生姜焼き
サラダ（胡瓜・パプリカ・ふのり・ツナコーン）
キムチ
味噌汁（大根・揚げ）
おやつ
アイス
梅ゼリー
ゆかり
☀ ３２．４ / ２６．０℃
朝
ごはん
筋子
たくあん
塩辛
酢の物
味噌汁（豆腐・ふのり）
昼
ソイモススパイシーチーズバーガー
ポテト
サラダ（レタス・胡瓜・ミニトマト・南瓜）
ビール
夜
お雑煮
きんぴらごぼう
炒め物（空芯菜・ベーコン・ニンニク・黒あわび茸）
アガサ・クリスティー「謎のクィン氏」 読了
☀ ３１．３ / ２４．６℃
朝
グラノーラ
グレープフルーツ
珈琲
昼
小豆がゆ
筋子
いんげんのトマト煮
馬肉大和煮（缶詰）
夜
お雑煮
酢の物（白胡瓜・わかめ・しらす）
ビール
☁ / ☀ ３３．４ / ２５．５℃
朝
ごはん
納豆
たくあん
味噌汁（豆腐・ふのり）
昼
カレーうどん（キャベツ・ネギ・人参・うずら）
パイナップルケーキ
夜
餃子
ごはん
キムチ
ビール
珈琲
うす☁ ３２．５ / ２３．７℃
朝
レーズンパン（チーズ）
ヨーグルト（ハニーナッツ）
グレープフルーツ
牛乳
珈琲
昼
冷麺（わかめ・カイワレ・ゆで卵）
オイキムチ
ミニトマト
ヨーグルト（ハニーナッツ）
おやつ
パイ
珈琲
夜
おにぎり（わかめ・梅干）
いんげんのトマト煮
冷や麦＋キノコの炊いたん
「SPEC」をみてた。
「ニューヨーク、愛を探して」２０１６米 ミラ・ソルビーノ シャロン・ストーン スーザン・サランドン クリスティーナ・リッチ △
☁ ２９．０ / ２１．３℃
朝
ごはん
筋子
たくあん
切り干し納豆
味噌汁（豆腐・わかめ）
珈琲
昼
レーズンパン
牛乳
グレープフルーツ
夜
カレーライス
生揚げ＋生姜
おにぎり（わかめ・梅干）
「東ベルリンから来た女」２０１２ドイツ 〇
「重力ピエロ」２００９ 加瀬亮 岡田将生 小日向文世
「エンド・オブ・ザ・フューチャー」 ２０１５英
☁ ２７．８ / １９．６℃
朝
グラノーラ
珈琲
おやつ
パイナップルケーキ
パイ
坂角のゆかり
昼
ごはん
筋子
味噌汁（豆腐・めかぶ）
ザーサイ
夜
カップめん（わかめ）
レーズンパン（ピーナツバター）
ミニトマト
「最高の花婿」２０１４仏 〇
夫のズボンを直しに出す
☁ / ☂ ２３．９ / ２０．３℃
朝
ごはん
納豆
筋子
味噌汁（豆腐・わかめ）
たくあん
昼
グラノーラ
バナナ
夜
ステーキ
サラダ（レタス・胡瓜・ミニトマト・芋・サラダチキン）
ワイン
パイナップルケーキ（台湾の）
草団子
HBでレーズンパンを焼く
冷凍ご飯を作る（4合）
☁ / ☂ ２９．１ / ２４．８℃
朝
おにぎり丸（餃子味）・・ぜんぜん旨くない
キムチ各種
味噌汁（キャベツ・わかめ）
昼
カップめん
しし唐としらすのペペロンチーノ
ザーサイと胡瓜の炒め物
ごはん
筋子
夜
ステーキ
ピクルス
ミニトマト・南瓜
スパークリングワイン
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