☀
朝
ごはん
たくあん
納豆
クルミちりめん
わかめ佃煮
味噌汁
おやつ
ロッテのチョコパイ
焼きいも
甘酒
みかん
珈琲
ヨーグルト（ナッツ・ゆずママレード）
昼
お雑煮
夜
すき焼き
スパークリングワイン
蕎麦
まぁ今年もあっという間に一年が終わりました。
とにかく健康でなにより、来年も良い年でありますように。
☀ １２．２ / ０．７℃
朝
トースト（あんこ）
ブロッコリー・南瓜
カフェオレ
昼
カップ麺（海苔・わかめ・もやし・からし菜）
ヨーグルト（ナッツ・ゆずママレード）
ブロッコリー
夜
お茶漬け
さつま芋の甘煮
昆布巻き
みかん
甘酒
ロッテのチョコパイ
珈琲
「ぼくのおじさん」２０１６ 松田龍平 真木よう子
☀ １０．７ / −０．７℃
朝
トースト
オムレツ
菜花の炒め
牛乳
珈琲
コーンスープ
昼
ミネストローネ
焼きおにぎり
サンドイッチ
みかん
夜
かつ丼
からし菜のおひたし
味噌汁（もやし・わかめ）
今川焼
ルイボスティー
☀ ８．８ / −０．８℃
朝
ごはん
ベーコンエッグ
たくあん
味噌汁（白菜・あげ・えのき）
ブロッコリー
昼
ごはん
たらこ
味噌汁
ブロッコリー
さつま芋の甘煮
昆布巻き
今川焼
りんご
夜
ごはん
ヒレカツ
ミネストローネ
キムチ
☀ ７．４ /−１．６℃
朝
ごはん
たくあん
わかめ佃煮
納豆オムレツ（ブロッコリー）
味噌汁（白菜・あげ・えのき）
昼
カップめん（わかめ・海苔）
ブロッコリー
ヨーグルト（ナッツ・ゆずママレード）
芋けんぴ
プリッツ
珈琲
夜
お雑煮
ミネストローネ
いとこ煮
「ミス・ペレグリンと奇妙なこどもたち」 ２０１６米 ティム・バートン
エヴァ・グリーン
☀ １３．２ / −０．４℃
朝
トースト
ミネストローネ
納豆オムレツ
牛乳
昼
味噌汁＋うどん（豆腐・わかめ・鮭・もやし）
ごはん
鮭
プリッツ
チョコ
珈琲
夜
きりたんぽ鍋
☀
朝
りんごのパン（サンメリー）
牛乳
珈琲
昼
ごはん
鮭
ひじき
味噌汁
夜
ごはん
豚の味噌漬け
ブロッコリー
キムチ
圧力なべであんこを煮た
今年もあと1週間だ。
外はやたらと晴れてて日差しのせいか少し暖かい感じだし、全然クリスマスという気分が沸いてこない。
暗くなるのが早くてやっぱり冬なんだな・・・と思っていたら、冬至が過ぎたからまた日が長くなってきますしね。
☁ / ☀ 夜中に大雨 １１．９ / １．４℃
朝
トースト（ジャム・練乳）
レンジりんご
ヨーグルト（ナッツ・オリゴ糖・ゆずママレード）
カフェオレ
昼
ごはん
鮭
たらこ
ミネストローネ
おやつ
チョコレートケーキ（サンメリー）
珈琲
夜
ステーキ（ランプ・イチボ・ササバラ）
ミネストローネ
ピクルス
味もやし・小松菜
ミニフランス（マスタード）
牛蒡のエピ
シャンパン
年賀状を書き終えて投函。いつも25日ギリギリ。本当に元日に着いてるんだろうか。
毎年思うのだけど年賀状って
少し面倒だからやめてもいいような、
そんなに大した手間でもないから続けてもいいような・・・
シーソーのようになんとなくフラフラした感じで続けています。
年に一度、とりあえずそこそこ元気で生きてるよってみなさんにお知らせするいい機会になってます。
☀ １３．４ / −０．７℃
朝
ごはん
納豆
たくあん
鮭
味噌汁
ひじき
昼
カップめん（塩焼きそば）
味もやし・小松菜
夜
鶏のから揚げ
パスタ（タコ・舞茸）
スパークリングワイン
年賀状書き
☀ １１．５ / −０．６℃
朝
おにぎり（ゆかり・鮭）
ひじき
味噌汁（大根・椎茸・鱈）
珈琲
昼
焼きそば（人参・きゃべつ・もやし・ネギ・ピーマン）
牛乳
チーズ
夜
ごはん
豚肉の巻き焼き（大葉・キムチ・えのき）
味もやし・小松菜
味噌汁
いとこ煮
☀ １０．１ / −１．５℃
朝
トースト（しらす・チーズ・ブロッコリー あんこ）
牛乳
昼
インスタントラーメン（塩 小松菜・卵・きゃべつ・もやし・わかめ・生姜）
ブロッコリー
芋けんぴ
珈琲
夜
ごはん
筋子
納豆
ひじき
味噌汁（大根・椎茸・鱈）
「ショーン・オブ・ザ・デッド」２００４英 サイモン・ペッグ
☀ １０．０ / −０．９℃
朝
ごはん
鮭のさざ波漬け
ひじき
たくあん
味噌汁（豆腐・えのき）
昼
チャーハン（卵・ネギ・椎茸・冷凍の餃子おにぎりの素）
はちみつ太郎
夜
ごはん
鮭のさざ波漬け
ハタハタの煮つけ
黒豆
☀ １１．７ / −０．６℃
朝
トースト（しらす・チーズ いちごジャム・練乳）
カフェオレ
ヨーグルト（ナッツ・オリゴ糖・ゆずママレード）
昼
ごはん
白菜の炒め物
ひじき
わさび漬け
味噌汁
芋けんぴ
夜
野菜のグラタン（芋・南瓜・ブロッコリー）
鮭のさざ波漬け
☀ ８．５ / −２．５℃
朝
ごはん
納豆
ふりかけ
たくあん
わさび漬け
味噌汁（豆腐・えのき・わかめ）
ヨーグルト（ナッツ・オリゴ糖・ゆずママレード）
昼
エビバーガー（マクドナルド）
ポテト
芋・南瓜・ブロッコリー
ポテト
スパークリングワイン
夜
カステーラ（北海道の）
牛乳
みかん
生姜ココア
テーブルクロスを作ろうかな？布をピースに切る。
☀ ７．５ / ３．５℃
朝
ごはん
納豆
わさび漬け
大根のさっぱり漬け
卵焼き（塩昆布）
味噌汁（豆腐・えのき・めかぶ）
珈琲
昼
パスタ（ひいか・マッシュルーム）
大根のさっぱり漬け
クッキー
はちみつ太郎（揚げ菓子）
アイス
珈琲
夜
インスタントラーメン（大根・栃尾油揚げ）
白菜の炒め物
パジャマを縫う。完成です。
自分用だったのですが、やけに太めになってしまいました。丈は丁度いい。
パジャマって買っても縫っても、ピタッと上手くいったためしがない。
「セーラー服と機関銃-卒業-」 橋本環奈
☀ １２．０ / ０．８℃
朝
ごはん
納豆
ふりかけ
鮭
ほうれん草のソテー
味噌汁（大根・しめじ・めかぶ）
珈琲
昼
おでん＋うどん
クッキー
珈琲
夜
ごはん
鮭
炒め物（白菜・ザーサイ・わかめ）
パジャマを縫う
うす☁ ８．２ / ０．５℃
朝
ごはん
ベーコンエッグ
きんぴらごぼう
味噌汁（大根・しめじ・わかめ）
昼
ごはん
鮭
おでん
トースト（カシスジャム・練乳）
生姜ココア
夜
グラタン（鮭とほうれん草）
ビール
チーズ
☀ 風がある ９．２ / ０．２℃
朝
ごはん
めかぶ納豆
たくあん
きんぴらごぼう
味噌汁（里芋・豆腐）
昼
インスタントラーメン（醤油 白菜・小松菜・卵・海苔）
クッキー（マカダミアナッツ）
ヨーグルト（ナッツ・オリゴ糖）
珈琲
夜
ごはん
鮭
ほうれん草のおひたし
味噌汁（大根・椎茸・わかめ）
おでん
☀ １０．５ / −１．０℃
朝
トースト（あんこ）
オムレツ
カフェオレ
ヨーグルト（ナッツ・ゆずママレード）
昼
味噌煮込みうどん（キャベツ・ネギ・卵）
なまらバウム
夜
ごはん
豚のみそ漬け
炒め（韮・キャベツ）
味噌汁（大根・小松菜・しめじ）
大根のさっぱり漬け
パジャマづくり、布を断って縫い始める。
☀ １０．７ / １．６℃
朝
ごはん
たくあん
納豆
ふりかけ
たらこ
きんぴらごぼう
味噌汁（大根・小松菜・しめじ）
昼
スープパスタ
黒豆
ヨーグルト（ナッツ・ゆずママレード）
なまらバウム
珈琲
夜
味噌煮込みうどん（牡蠣・大根・人参・牛蒡・コンニャク）
ピザマルゲリータ（チルド）
焼き鳥
ビール
パジャマの型紙づくり
☀ １５．８ / １．７℃
朝
おにぎり（たらこマヨ）
大根のさっぱり漬け
味噌汁（とろろ昆布）
昼
ソイモス野菜バーガー
ポテト
ピクルス
焼きソーセージ
ビール
夜
ごはん
餃子
キムチ
味噌汁（大根・小松菜・しめじ）
ビール
なまらバウム（石屋製菓）
☀ １２．６ / ０．３℃
朝
ごはん
納豆
福神漬け
たらこ
わさび漬け
きんぴらごぼう
味噌汁（豆腐・わかめ）
ヤクルト
昼
ごはん
たらこ
子和え
きんぴらごぼう
味噌汁
レンジりんご
麦ふぁ〜
さきイカ
チョコマロン
夜
カップめん（わかめ・海苔）
ヨーグルト（ナッツ・ゆずママレード）
ビール
☀ １０．７ / ０．７℃
朝
トースト（あんこ）
オムレツ（納豆）
牛乳
珈琲
昼
インスタントラーメン（塩 麩・きゃべつ・小松菜・海苔）
ヨーグルト（ナッツ・ゆずママレード）
麦ふぁ〜
ヤクルト
夜
さつま揚げ風（鶏ひき肉・はんぺん・生姜・レンコン・枝豆・椎茸）
キムチうどん
☁ / ☂ ８．２ / １．８℃
朝
チーズトースト（しらす・ブロッコリー）
珈琲バタートースト
牛乳
レンジりんご
昼
お雑煮
いなり寿司
炒り豆腐
子和え
麦ふぁ〜
珈琲
チョコマロン
りんご
夜
ごはん
わさび漬け
きんぴらごぼう
スープ（キャベツ・人参・しめじ）
しょうが湯（ゆず）
ゆずのママレードを作る（少量）
☀ １１．６ / １．３℃
朝
ごはん
納豆
わかめの佃煮
焼きたらこ
子和え
ブロッコリー
味噌汁（わかめ・とろろ昆布）
おやつ
チョコマロン
麦ふぁ〜
昼
キムチラーメン
芋とひじきのサラダ
焼きソーセージ
珈琲
夜
いなり寿司
炒り豆腐
子和え
味噌汁（豆腐・わかめ）
アイス
「メグレ 第2話」 ローワン・アトキンソン
☀ １０．５ / ０．３℃
朝
トースト（珈琲バター）
南瓜・ブロッコリー
オムレツ
カフェオレ
昼
カップめん（焼きそば）
味噌汁（めかぶ）
レンジりんご
パイン
夜
ごはん
サバの塩焼き
芋とひじきのサラダ
ブリの刺身
味噌汁
ヨーグルト
R・D・ウィングフィールド 「フロスト日和」 読了
☀ １４．６ / ３．６℃
朝
チオビタ
昼
お茶漬け
南瓜
おやつ
どら焼き
レンジりんご
夜
お雑煮
ブロッコリー
真鱈の子の炊いたん
午前中具合が悪くて布団でねてた。
頭痛が酷かったが夕方以降体調が戻った。ほっ。。。
☀ １０．９ / ２．２℃
朝
トースト（on半熟ゆで卵）
牛乳
ブロッコリー
南瓜
珈琲
昼
蕎麦（豆腐・昆布）
べこ餅
チョコマロン
夜
キムチ鍋（豚肉・キムチ・白菜・ネギ・なめこ・小松菜・筍・ハマグリ・ラーメン）
ビール
☀ １２．２ / ２．１℃
朝
おにぎり（わかめ・梅干・ゆかり）
南瓜（マヨ）
味噌汁（蕪・卵・舞茸）
昼
あんドーナツ
べこ餅
牛乳
珈琲
夜
焼きそば（キャベツ・ネギ・人参・椎茸・ピーマン・さきイカ）
味噌汁
スキムミルク
☀
朝
お雑煮
ヨーグルト（ナッツ・オリゴ糖）
珈琲
昼
カレーパン
コロッケパン
カヌレ（メゾンカイザー）
ミルクティー
珈琲
夜
鶏手羽のハーブ焼き
芋とひじきのサラダ
スープ（人参・キャベツ）
ソーセージとチーズのパン
トースト
ビール
お歳暮を頼みに池袋まで出た。
見るもの見るもの欲しくなってしまう、底なしの物欲だー。
良いところで切り上げないとキケン。
☂もよう ８．３ / ６．１℃
朝
ごはん
たくあん
納豆
ふりかけ
わさび漬け
卵焼き（塩昆布）
味噌汁（春菊・カブ・わかめ）
珈琲
昼
インスタント蕎麦（キャベツ・ネギ・小松菜・卵・天かす）
チョコ
カフェオレ
夜
レンジりんご
「忘れられぬ死」 ２００３英 原作 アガサ・クリスティー
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