☀ １４．１ / ０．７℃
朝
クロワッサン（ベーカーゴトー）
トースト
カフェオレ
緑茶
昼
ちゃんこ鍋の汁でうどん（ネギ・白菜・小松菜・卵・しめじ・帆立）
ヨーグルト（バナナ・杏子ジャム）
珈琲
お汁粉サンド（クラッカー）
夜
ごはん
ルイベ漬け
入り豆腐（人参・キクラゲ・卵）
きんぴらごぼう
スープ（小松菜・キャベツ・しめじ）
デコポン
「淵に立つ」２０１６ 古舘寛治 筒井真理子 浅野忠信 太賀 〇
☀ １２．５ / ３．０℃
朝
フレンチトースト
コーンスープ
バナナ
珈琲
昼
パンいろいろ（ベーカリーゴトー）
ゴルゴンゾーラとハチミツのピザ
きんぴらごぼう
味噌汁
おやつ
クリームパン
珈琲
夜
イエローカレー（芋・鶏肉・インゲン）
山芋の海苔焼き（コンビーフ）
スープ（小松菜・しめじ・キャベツ・卵白）
カフェオレ
☀ １０．４ / １．４℃
朝
お雑煮
ココア
昼
ピザ
カップ麺（卵・海苔・わかめ・麩）
らっきょう
ピクルス
ワイン
八朔
夜
ごはん
十和田バラ焼き（玉ねぎ・パプリカ）味噌汁（豆腐・椎茸・わかめ）
キムチ
珈琲
☁ ８．３ / １．７℃
朝
トースト（ブルーベリージャム・練乳）
ミルクティー
ヨーグルト（バナナ・ナッツ・ママレード・オリゴ糖）
昼
いなり寿司
塩サバ
味噌汁
チョコ
珈琲
夜
ちゃんこ鍋（人参・大根・白菜・レンコン入り鶏つみれ・あげ・茶えのき・ヤリイカ）
☀ １３．７ / −１．２℃
朝
ごはん
ルイベ漬け
ふりかけ
ほうれん草のおひたし
ピーマンの詰め焼き
味噌汁
昼
インスタントラーメン（塩 帆立・卵・もずく・炒め野菜）
ピーマンの詰め焼き
夜
いなり寿司
鱈のピカタ（マヨ・粉チーズ）
炒め野菜（キャベツ・小松菜・竹輪）
味噌汁
鱈のピカタは3分クッキングで見たレシピで、大変美味しかった。
☂ / ☀ ７．２ / ０．３℃
朝
チーズトースト（ハニーナッツ）
オムレツ
ほうれん草のソテー
カフェオレ
緑茶
昼
ごはん
塩サバ
切り干し大根の土佐煮
柴漬け
味噌汁（白菜・なめこ）
チョコ
珈琲
夜
うどん（ネギ・椎茸・あげ・麩）
もずく
メヌケのみそ漬け
チーズ
野菜
ビール
アガサ・クリスティー「蒼ざめた馬」 読了
みぞれ ４．１ / ０．９℃
朝
ごはん
ベーコンエッグ
たくあん・柴漬け
味噌汁（白菜・なめこ）
緑茶
昼
きつね蕎麦
切り干し大根の土佐煮
レモンパック
想いそめし
オコナツサンド
珈琲
夜
ごはん
鰆のみそ漬け
もずく
ピーマンの詰め焼き（納豆・豆腐・わかめ）
グラノーラ
「ペネロピ」２００６米 クリスティーナ・リッチ ジャームズ・マカヴォイ
リーズ・ウィザースプーン 〇
うす☁ ７．２ / ２．８℃
朝
お雑煮
切り干し大根の土佐煮
緑茶
昼
ちゃんぽん（人参・ネギ・小松菜・韮・わかめ・卵）
チョコ
珈琲
夜
ごはん
サバの味噌煮
チャンプルー
ミロ
久しぶりにホシノ天然酵母でパンを焼いた。（ホームベーカリーで）
☀ １２．１ / ０．１℃
朝
納豆キムチチーズトースト
牛乳
珈琲
昼
天丼（ほっともっと）
デコポン
ヨーグルト（オリゴ糖）
夜
ペンネジェノベーゼ（芋・いんげん）
焼きソーセージ
スパークリングワイン
☀ ９．８ / −１．５℃
朝
雑煮の汁でうどん
ミルクティー
チョコ
珈琲
昼
ラーメン（岡ちゃんラーメン）
おやつ
チーズスフレケーキ
ルイボスティー
夜
ごはん
イワシ塩焼き
ほうれん草の真砂和え
味噌汁（なめこ・白菜）
キムチ
☀ ７．９ / −０．４℃
朝
チーズトースト（しらす コンビーフ）
カフェオレ
緑茶
おやつ
バナナチップ
昼
ごはん
鮭
ほうれん草の真砂和え
ひじきと小松菜のチャンプルー
味噌汁（めかぶ）
バナナ
おやつ
想いそめし
珈琲
夜
ごはん
菜の花にしん
切り干し大根の土佐煮
☀ １０．６ / ０．８℃
朝
ごはん
鮭
ほうれん草の真砂和え
ブロッコリー
柴漬け・たくあん
味噌汁（豆腐・青梗菜・えのき・わかめ）
緑茶
昼
カップ麺（うどん めかぶ）
ほうれん草の真砂和え
ブロッコリー
カキフライ
焼きいも
珈琲
夜
バナナ
チョコ
ルイボスティー
柳家三三の子供向けの落語学習会のようなものに行ってきた。
実は内容がよくわからないまま、妙に安い（たしか1500円）チケットを心持不安を感じつつ購入していたのです。
実質の演目は寿限無のみ、三三さんが一人で子供たちに落語というものを教えつつ参加させながらすすめるというものでした。実際は子供の数は少なめでお年寄りがとても多かったです。
場所は「あうるすぽっと」という豊島区の図書館の建物の中にある小さなホールでした。
☀ １０．０ / −１．０℃
朝
ごはん
納豆
鮭
柴漬け
たくあん
ほうれん草の真砂和え
味噌汁（豆腐・青梗菜・えのき）
緑茶
昼
おでん＋うどん
ヨーグルト（バナナ・ママレード）
チョコ
珈琲
夜
お雑煮（鶏肉・大根・人参・椎茸・青梗菜）
プリン
ルイボスティー
「サバイバルファミリー」 ２０１７ 深津絵里 小日向文世 △
☀ １４．７ / ０．４℃
朝
トースト（アプリコットジャム・練乳）
牛乳
緑茶
昼
おでん
おやつ
カップ麺（わかめ）
想いそめし
珈琲
バナナ
ヤクルト
チョコ
珈琲
夜
おでん
ほうれん草の真砂和え
白ワイン
☀ １０．６ / −３．０℃
朝
トースト（ブルーベリージャム・練乳）
ミルクティー
ヤクルト
緑茶
昼
レトルトカレー
おやき
おやつ
ケーキ（イチゴショート モンブラン）
紅茶
夜
ごはん
餃子
キムチ
おでん
ケーキ（アップルタルト）
珈琲
☀ ８．１ / −３．７℃
朝
ごはん
目玉焼き
ほうれん草のソテー
柴漬け
たくあん
味噌汁（豆腐・わかめ・しめじ）
昼
エビバーガー（マクドナルド）
ポテト
ピクルス
おやつ
焼きいも
チョコ
珈琲
夜
パエリア（ミニトマト・パプリカ・ブロッコリー・オリーブ・帆立・牡蠣）
味噌汁（豆腐・わかめ・しめじ）
☀ ８．１ / −１．８℃
朝
おにぎり（菜飯・鮭フレーク）
卵焼き（塩昆布）
味噌汁（豆腐・しめじ・わかめ・ほうれん草）
珈琲
昼
トースト
白菜とソーセージの煮物
想いそめし
珈琲
夜
ちゃんぽん（白菜・人参・しめじ・小松菜・ネギ・茎わかめ・帆立）
めざし
ビール
☁ １３．１ / ２．９℃
朝
ごはん
納豆
ふりかけ
たらこ
たくあん
ほうれん草のおひたし
味噌汁（小松菜・わかめ・椎茸・麩）
緑茶
おやつ
チョコ
珈琲
昼
カップ麺（緑のたぬき めかぶ）
ミルクポテト
夜
ごはん
めざし
白菜の煮物
ギンビス
☁ / ☂ １２．１ / −１．３℃
朝
おにぎり（ゆかり・クリームチーズ）
ブロッコリー・南瓜
味噌汁
昼
ごはん
海苔
大葉
しらす
鮭
ナムル
おやつ
チョコ（想いそめし）
珈琲
夜
八朔
牛乳
今日は体調がいまいちパッとしなくて、どうもダラーっとしてしまった。
朝の寝起きが悪かった。
☀ ９．９ / −４．０℃
今日から冬のオリンピック（韓国の平昌 ピョンチャン）
☀
「エターナル・サンシャイン」２００４ ミッシェル・ゴンドリー ◎
ジム・キャリー ケイト・ウィンスレット 2度目
ミッシェル・ゴンドリーの作品はどれも可愛らしくて好きです。
☀
朝
ごはん
納豆
たくあん
ふりかけ
炊きたらこ
味噌汁（豆腐・小松菜・わかめ）
きんぴらごぼう
昼
肉豆腐＋うどん
シュークリーム
☀
風邪ぎみで半日ねてる
夜
鍋焼きうどん
アガサ・クリスティー「忘られぬ死」 読了
☁
また端切れの縫い付けをしてた。
「サマータイムマシンブルース」 瑛太 上野樹里 真木よう子
夜具合が悪くなる、早めに寝る
パッチワークで出た布の切れ端を、古いTシャツで作った土台にどんどん縫い付けていく。エプロンの裏に当てるつもり、配色を考えたりしてけっこう楽しい。でも布は全然減らない。
節分なので（というのはこじつけ、美味しそうだからつい買ってしまう）恵方巻きを食べたよ。
ニュースで言ってたけど、ここ数年節分のあとに大量の恵方巻きが捨てられているそうな・・・売り逃したくなくて沢山作り過ぎてしまうんだろうね。
勿体無い。
⛄ / ☁
朝
チーズトースト（しらす）
トースト（あんこ）
ヨーグルト（ナッツ・ゆずママレード）
牛乳
昼
インスタント蕎麦（ネギ・白菜・卵・わかめ）
きんぴらごぼう
しょうが湯
☂ / ⛄ ５．５ / −０．６℃
朝
ごはん
さんま
キムチ
味噌汁
珈琲
昼
タコ焼き（銀だこ）
お好み焼き（さきイカ・紅生姜、 キムチ・餅・チーズ・ベーコン）
スパークリングワイン
夜
おにぎり（ゆかり・梅干 焼きたらこ）
きんぴらごぼう
ひじきと小松菜のチャンプルー
味噌汁（豆腐・なめこ）
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