ベランダの備蓄の水を使って
ベランダの大掃除をする
レースのカーテンを3組洗濯する
押し入れの上段の片づけ
全部出して模様替え
☀ ２３．５ / ８．５℃
朝
グラノーラ
珈琲
昼
蕎麦（舞茸・卵）
ナムル
夜
おにぎり
ホタルイカ（茹で）
鮭チーズ（珍味）
パイ
珈琲
中島京子「長いお別れ」 読了
今日から26日まで札幌へ
父の米寿の祝いで定山渓温泉へ行ってきます
かなり久しぶりの温泉です
⛅
朝
ミニホットドッグ
カフェオレ
緑茶
昼
ドリア（牡蠣）
どら焼き
タコキムチ
レモンパック
珈琲
夜
ごはん
たらこ
梅干
塩辛
味噌汁
明日から出かけるので、一応あちこち小ぎれいにしておこうと何かと忙しい。
☂ / ☀ １２．１ / ４．２℃
朝
ごはん
納豆
しそわかめ
たくあん
味噌汁（しめじ・あげ・わかめ）
緑茶
昼
ラーメン（白菜・小松菜・鶏むね・しめじ）
もずく酢
ヨーグルト
LG21
レモンパック
カフェオレ
夜
タコキムチ（胡瓜）
冷凍のおにぎりのストックを沢山作る
☂ ｜ みぞれ ５．６ / １．１℃
朝
チーズトースト（ハム・ミニトマト）
カフェオレ
ヨーグルト（ナッツ・白桃）
緑茶
昼
ごはん
塩辛
イワシのかまぼこ
切り干し大根
味噌汁
どら焼き
珈琲
夜
ペンネでグラタン（玉ねぎ・ベーコン・しめじ・帆立）
スープ（中華風 しめじ・白菜・鶏むね・小松菜）
ソフトクリーム
お風呂のパネルの裏を掃除する
☂ １０．２ / ６．５℃
朝
ごはん
ベーコンエッグ
塩辛
たくあん
切り干し大根
味噌汁（豆腐・なめこ・わかめ）
緑茶
昼
吾佐衛門の鯖寿司
握りずし（パック）
さつま芋とひじきのサラダ
巨大などら焼き（叶匠寿庵）
夜
餃子（出来合い）
コロッケ（冷凍）
ごはん
サラダ（キャベツ・ミニトマト・南瓜）
キムチ
ビール
⛅ １４．９ / ７．４℃
朝
ごはん
鮭
切り干し大根
味噌汁（豆腐・なめこ・わかめ）
昼
蕎麦（納豆・大和芋・たくあん）
アメリカンドッグ
ビール
ポテチ
せんべい
夜
ヨーグルト（ナッツ・ママレード）
☀ / ☁ １３．７ / ３．０℃
朝
ごはん
切り干し納豆
塩辛
たくあん
味噌汁（豆腐・椎茸・わかめ）
珈琲
昼
インスタントラーメン（ネギ・小松菜・海苔）
ポテトチップス
昆布飴
珈琲
夜
ごはん
鮭
切り干し大根
味噌汁（豆腐・なめこ・わかめ）
ビール
台所のスチール棚の拭き掃除
「夜は短し歩けよ乙女」 アニメ 星野源 新妻聖子 △
アガサ・クリスティー「ねじれた家」 読了
☀ １１．９ / ２．０℃
朝
ハムチーズトースト
炒め野菜
カフェオレ
おやつ
べこ餅
昆布飴
ヨーグルト
珈琲
ルイボスティー
昼
ラーメン（卵・わかめ・海苔）
さつま芋とひじきのサラダ
夜
鱈のピカタ
さつま芋とひじきのサラダ
タコ焼き（冷凍）
サバの味噌煮缶
ビール
沢野ひとし「花嫁の指輪」 読了
☂ / ☁ １６．６ / １３．７℃
朝
グラノーラ
ヨーグルト
さつま芋とひじきのサラダ
緑茶
昼
カレーほうとう
ヨーグルト
珈琲
夜
ごはん
焼肉（塩コショウ）
炒め野菜
キムチ
味噌汁（豆腐・椎茸）
食器棚の中を拭き掃除
⛅ ２０．３ / ６．６℃
朝
ごはん
ベーコンエッグ
たくあん
きんぴらごぼう
味噌汁（大根・あげ・わかめ）
桜餅
緑茶
昼
納豆カレーライス
カフェオレ
珈琲
柿ピー
夜
グラノーラ
さつま芋とひじきのサラダ
八朔
☀ ２２．５ / ４．８℃
朝
ごはん
納豆
ふりかけ
たくあん・しそわかめ
きんぴらごぼう
味噌汁（小松菜・豆腐・わかめ）
緑茶
昼
カップ麺（えのき）
炒め野菜
チーズクラッカー
珈琲
夜
ひじきとさつま芋のサラダ
きんぴらごぼう
味噌汁（大根・あげ・わかめ）
桜餅
草餅
珈琲
ルイボスティー
☀ １６．９ / ２．２℃
朝
チーズトースト（ハム・ミニトマト・オリーブ）
カフェオレ
緑茶
昼
おにぎり（菜飯・梅干）
きんぴらごぼう
炒め野菜（もやし・小松菜・卵）
味噌汁（小松菜・豆腐・わかめ）
チョコ
珈琲
夜
キムチ鍋（豚肉・キムチ・鶏つみれ・白菜・なめこ・えのき・椎茸・韮・ラーメン）
スパークリングワイン
ヨーグルト（ナッツ・ママレード）
珈琲
☀ １４．５ / ３．６℃
朝
ごはん
しそわかめ
たくあん
味噌汁（小松菜・豆腐・とろろ昆布）
納豆
緑茶
昼
カレーライス
ニシン菜の花漬け
里芋の土佐煮
ソフトクリーム
桃大福
ミルクティー
夜
焼き鳥
炒め物
きんぴらごぼう
おやつ禁止は4日でギブ
☀ １２．３ / ４．６℃
朝
チーズトースト（ハム・ミニトマト）
ミルクティー
緑茶
昼
パスタ（アサリ・キャベツ・からし菜）
おやつ
ヨーグルト（ナッツ・ママレード）
柿ぴー
夜
鱈の昆布バター蒸し
里芋とコンニャクの土佐煮
☀ １２．０ / ３．５℃
朝
ごはん
納豆
ふりかけ
しそわかめ
たくあん
炒め煮（キャベツ・小松菜・竹輪・なめこ・あげ）
珈琲
昼
チャーハン
味噌汁
カレー
チーズトースト
もずく
夜
豚つみれのスープでそうめん
ビール
歯のクリーニングの予約を入れたら、空いてるのは2週間後だって。そんなに待たされるとは思わなかった。
☂ / ☁ １１．９ / ７．３℃
朝
トースト（あんこ）
スクランブルエッグ（ミニトマト・チーズ）
カフェオレ
昼
ごはん
しそわかめ
さつま芋のかき揚げ
炒め野菜
味噌汁
夜
チャーハン（ネギ・卵・からし菜・椎茸）
スープ（豚つみれ・小松菜・えのき）
鶏手羽焼き（イエローカレーのペーストで味付け）
ビール
「眠らない街 新宿鮫」１９９３ 真田広之 田中美奈子
☂ ６．６ / ２．７℃
朝
ごはん
納豆
たくあん
しそわかめ
味噌汁（豆腐・なめこ・わかめ・卵白）
緑茶
おやつ
カフェオレ
ヨーグルト
ルイボスティー
昼
トースト（キウイジャム・練乳）
さつま芋のかき揚げ
ブリの塩焼き
味噌汁
夜
カレーライス
味噌汁（里芋・あげ・わかめ）
さつま芋のかき揚げ
ビール
「フレンチラン」２０１６ 英仏米 〇
今日から一週間おやつを休む！（ヨーグルトはOK）
☁ ８．６ / １．５℃
朝
トースト（キウイジャム・練乳）
オムレツ（ミニトマト・チーズ）
カフェオレ
緑茶
昼
ごはん
炒め野菜
味噌汁
きつね（煮たあげ）
ウエハース
珈琲
夜
お茶漬け
めざし
さつま芋のかき揚げ
デコポン
☀ １３．４ / ７．８℃
朝
ごはん
めざし
きんぴらごぼう
味噌汁（白菜・椎茸）
チョコ
珈琲
昼
ラーメン（醤油 ゆで卵・ネギ・海苔・わかめ・麩）
卯の花
きんぴらごぼう
ごはん
キムチ
魚河岸揚げ
夜
ごはん
牛のみそ漬け
キムチ・たくあん
炒め野菜（キャベツ・小松菜・竹輪・なめこ・あげ）
味噌汁（豆腐・なめこ）
☁ / ☂ １５．７ / ７．７℃
朝
お茶漬け
卯の花
味噌汁（白菜・もずく)
昼
マルデピザバーガー（モス）
モスチキン
ポテト
鳥から揚げ（塩）
ナムル
スパークリングワイン
ヨーグルト
「セブンスコード」２０１４ 日仏 黒沢清 前田敦子 鈴木亮平 △
☀ １９．７ / ２．４℃
朝
サンドイッチ（ハム・マヨ卵）
コーンスープ
珈琲
おやつ
ワッフル（薄くて硬いやつ）
牛乳
ルイボスティー
昼
イエローカレー
きんぴらごぼう
味噌汁（白菜・もずく）
とうきび
珈琲
夜
カップヌードル（チリチリ ゆで卵・もずく）
ナムル
卯の花
おやき
☀ / ☁ １５．５ / −０．６℃
朝
トースト（ジャム・練乳）
オムレツ
ほうれん草のソテー
ミルクティー
昼
きりたんぽの汁でうどん（ネギ・白菜・小松菜・平茸・牡蠣）
卯の花
ルイボスティー
おやつ
チョコ
クッキー
珈琲
夜
汁なし担々麵
卯の花
ナムル
カフェオレ
☀ １２．５ / １．２℃
朝
ごはん
卵納豆（ネギ・鰹節・海苔・ごま）
たくあん
味噌汁（豆腐・椎茸・わかめ）
緑茶
昼
ヅケ丼
ナムル
味噌汁
おやつ
お汁粉サンド
クッキー
チョコ
珈琲
夜
きりたんぽ鍋
卯の花
デコポン
☂ / ☀ １９．６ / ４．６℃
朝
チーズトースト（しらす ハニーナッツ）
牛乳
珈琲
昼
ほうとう
ヨーグルト（バナナ・ナッツ）
おやつ
炒り豆腐
ルイボスティー
夜
ヅケ丼（帆立・ビンナガ・サーモン・山芋・海苔）
ナムル（大根・人参・ほうれん草・もやし）
スープ
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