| 2002年03月31日(日) |
87日目：46.2�圈．侫襦璽張璽蝓� |
不思議な事に体重が減ると現れるおやつの誘惑。
今、家の冷蔵庫の上段には色とりどりのフルーツゼリーが並んでいる。
たぶん貰い物と思われる。
こんな時期に送ってきたは誰なのさ(ToT)
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《本日のデータ》
87日目：46.2��(前日比+200ｇ)、25.5％(-0.5)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)、ミルミル
昼： 焼きそば、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、フルーツゼリー
夜： 白飯、煮魚、刺身、ちんげん菜と豚肉の炒め物、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)、いちご
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ここ２.３日で急に体重減ったから
このまま一気に落ちるかなーなんてチョット期待したんだけど
そんなにうまくいくわけがなかった。
今日は少々増加。
でも体脂肪が減ったからいっか。
| 2002年03月30日(土) |
86日目：46.0�圈＿屡梢搬世蠅慮彊� |
先週のダイエット関連のメルマガに載ってたんだけど
「女性の下半身太りの原因の７割はむくみ」なんだって。
で、このむくみをこまめに解消するには食事制限より、
「血行をよくする」「体を動かす」「塩分をとりすぎない」
ってことが大事らしい。
私の食生活ってたぶん、、いや完璧に塩分とりすぎだと思う。
いつもならおつゆまで全部飲み干しちゃうラーメン。
我慢しておつゆ残した。
ちなみにどれくらいの量があるのかなぁと思い
残ったおつゆをマグカッブにあけてみた。
ちょうどコーヒー一杯分。
ここに含まれてる塩分ってどれくらいだろう？
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《本日のデータ》
86日目：46.0��(前日比±0ｇ)、26.0％(-0.5)、
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)
昼： 白飯、コロッケ、ハムカツ、キャベツ(マヨネーズ)、きんぴらごぼう、
コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、ワッフル
夜： ラーメン、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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二日出てない(ToT)
| 2002年03月29日(金) |
85日目：46.0�圈，錙爾あ� |
♪今日もマツモトキヨシでお買い物♪
ってことでバーゲンにつられてまたまたマツキヨへ
帰りは軽い運動にもなるかなぁーと思い
桜が咲いてる道を選んで遠回りして帰った。
昨日の雨と風でかなり散っちゃったみたいだけど
まだまだ充分綺麗に咲いてた。
でも今日の雨でまたたくさん散っちゃうんだろうなぁ
花の命は短し･････
チャリで結構走ったのが良かったのかどうかわかんないけど
夜になって体重を計ったら今年の最低体重(*＾▽＾*)
わーい。わーい。
って一日だけじゃわかんないからねー
維持するか減らすか、増やさないように頑張らなくちゃ。
ついでに鏡に向かって体型チェ〜ック
上半身はマァこれでもいいかー(←欲を言えば胸が欲しいけど)
って感じなんだけど上半身の割に下半身が太い。
特に太股。
上から少しづつ目線を下げていくと
どうしてここで急に太くなるかなぁーって感じ。
なーんか私ってバランス悪い体型なのよねぇ。
この太股の肉が胸に移動してくれると
スッゴイ嬉しいんだけどな〜。
他のダイエッターの方の日記を読んでも
下半身の太さで悩んでる方が多いみたいだし
下半身を細くするっていうのは難しいんのかなぁ。
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《本日のデータ》
85日目：46.0��(前日比-500ｇ)、26.5％(+0.5)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)、ヤクルト
昼： 白飯、シャケ、納豆、たらこ、きゅうり、コーヒー(ミルク入り)
間： 緑茶、お菓子少々
夜： カレーライス、肉団子、刺身、きんぴらごぼう、ほうれん草の胡麻和え
きゅうり、レタス(マヨネーズ)、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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| 2002年03月28日(木) |
84日目：46.5�圈‖生圓�筋肉痛 |
近所のお店が特売日だったので買い物へ。
ある品物を買おうと
上の段と下の段の値段を比べるために何度か立ったり座ったりを繰り返す。
たったそれだけなのに太股が筋肉痛(>_<)
なんちゅう運動不足やねん。
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《本日のデータ》
84日目：46.5��(前日比-500ｇ)、26.0％(-0.5)、
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)
昼： ラーメン、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)
夜： 白飯、ピーマンの肉詰め、ぶりの照り焼き、レタス(マヨネーズ)、
ブロッコリー漬物、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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約３日分が出てお腹スッキリ〜
そのせいかわかんないけど体重も減少♪
１日遅れで日記更新したら
昨日の夕飯に食べた物が思い出せない･････
老化の始まりかしら。。。
ヤバイっす。
| 2002年03月27日(水) |
83日目：47.0�圈［戮良�屋から聞こえてくるのは・・・ |
最近寝つきが悪い。
昨日は布団に入ったのが１時
なかなか眠れない上に隣の弟の部屋からうるさい音楽が聞こえてきてますます眠れない。
「おまえー
明日会社だろー
早く寝ろよー」
と小さい声でブツブツ言いながら寝る努力
しばらくして音楽が聞こえなくなった
「やっとアイツも寝るのか」
と思ったのも束の間
「あ〜 いやぁ〜ん あぁ〜ん ・・・・・・」
おいおい、今度はエロビデオかい(-｡-)y-ﾟﾟﾟ
時計を見ると２時３０分
「ったくぅーー
いい加減にしてよーーー！
いつも眠い眠い言ってるけど
エロビデオこんな時間まで見てて６時に起きるんじゃ眠いに決まってるじゃん
眠かったらエロビデオなんて見てないで早く寝ろ！」
って仕事してれば
怒鳴り込んでやりたいところだけど
無職の身では何も言えない。。
眠けりゃ昼寝でもなんでもできるからいいけど
毎晩毎晩エロい声を聞かされるのはね･････。
たまになら許すけど(←ゑ)
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《本日のデータ》
83日目：47.0��(前日比+100ｇ)、25.5％(-0.5)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)、ヤクルト
昼： ラーメン、コーヒー(ミルク入り)
間： 緑茶、ようかん
夜： 白飯、あじの開き、白菜と豚肉と卵の煮物、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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| 2002年03月26日(火) |
82日目：46.9�圈ゝ廖垢粒綾� |
半月ぶりに外出。
デパートのカードの更新して
マツキヨで買い物して
宝くじの確認して
銀行いってきた。
マツキヨ
ＣＭどおり安かった〜
化粧品の20％オフに惹かれていっぱい買いそうになったけど
必要最低限におさえた。。。
でももう一回行って買いだめしとこっかな。
宝くじ、、、今回も末等しか当たんなかった(ToT)
一度でいいから末等以外当たんないかなぁ。
それまで買うのやめられないよぉ
自転車で通りすがりの学校の校庭に咲く桜を見た。
すごく綺麗に咲いてた。
でも満開の後に天気が悪い日が続いちゃって
なーんか桜がかわいそう。
随分散っちゃったろうな。
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《本日のデータ》
82日目：46.9��(前日比+100ｇ)、26.5％(±0)、
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-50回位,ゴロ寝体操-基本の3種類-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)、ヤクルト
昼： 白飯、豚肉と玉ねぎの卵とじ、シャケ、きゅうり、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： カルピス
夜： 白飯、ハンバーグ、レタス(マヨネーズ)、刺身、漬物、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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| 2002年03月25日(月) |
81日目：46.8�圈．汽鵑某緤�〜 |
生理がきたのはいいものの
そのかわりに出が悪くなった。
日頃非常に出が良いだけにかなりヤな感じ。
♪イチに運動〜
ニに野菜〜
サンに水分〜♪
それでもダメなら〜
コーラッ○〜♪
ってことで
１番手頃な水分大目に摂ってみた。
トイレが近くなるばかりであんまり効果なかった。
野菜不足だな。
今まで便秘薬のお世話になったことのない私。
それでもダメでも薬のお世話になる気はありませんゼ。
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《本日のデータ》
81日目：46.8��(前日比-400ｇ)、26.0％(-0.5)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)
昼： 白飯、豚肉の炒めもの、きゅうり、シャケ、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)
夜： 白飯、唐揚げ、コロッケ、刺身、キャベツ(マヨネーズ)、焼き魚、味噌汁
食後：コーヒー(ミルク入り)
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| 2002年03月24日(日) |
80日目：47.2�圈“�しい人 |
ダイハード見終わってから何気にチャンネル変えたら
白黒の字幕放送の映画にウエストがものスゴク細くて
すっごい綺麗な女優さんが出てて思わず手が止まった。
オードリー・ヘプバーン？
(新聞で確認）
「昼下りの情事」(1957年アメリカ)
オードリー・ヘプバーン
かわいい！
ローマの休日より可愛いいんじゃないだろか。
題名見たらやらしそうだけど(そう思うのは私だけ？)
全然そんなことなくて純愛って感じで素敵な映画だった。
はじめっから見たかった〜。残念。
それにしてもオードリー・ヘプバーン
ホントにホントにホントにホントに美しい人です。
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《本日のデータ》
80日目：47.2��(前日比+100ｇ)、26.5％(±0)、
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-50回位,ゴロ寝体操-基本の3種類-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)
昼： 白飯、あじの開き、にらたま、納豆、きゅうり、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、シュークリーム１個
夜： 白飯、餃子、あじの開き、ごま豆腐、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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シュークリーム食べ終わって、
容器を捨てようと思ったら蓋にカロリーが書いてあった。
１個 119kcal
ひぇーーーっ、そんなにあったとは(･_･;)
ってことは昨日２個食べたし
夜はラーメンにグラタンに････････････････････････
昨日一日のカロリーかなり高かったかも。。
道理で体重が増えてるはずだ(ToT)
| 2002年03月23日(土) |
79日目：47.1�圈ゞ屬舛磴鸛�り |
「松雪さん、スタイルを保つ秘訣は？」
「そうですねぇ〜
毎日５分ほど走ってます。
欽ちゃん走りで！」
『今、欽ちゃん走りが大ブレイク！！』
「や〜だぁ〜、冗談だったのに
意外と知らないのね、ダイエットのコツ」
このコマーシャル知ってます？
冗談だって言ってるけど、
欽ちゃん走り毎日５分やったら、ちょっとは効果ありそうな気が・・・
イヤ、やってないですよ(笑)
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《本日のデータ》
79日目：47.1��(前日比+300ｇ)、26.5％(+0.5)、36.4℃
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)
昼： 白飯、ステーキ、青菜の炒め物、漬物、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、シュークリーム２個
夜： ラーメン、マカロニグラタン、刺身、帆立のバター炒め、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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生理痛＆２日分溜めてしまったせいかお腹の調子が変
| 2002年03月22日(金) |
78日目：46.8�圈，笋辰箸�た(*^_^*) |
やっと生理がきた。
約３週間遅れ。
今朝の体温そんなに下がらなかったし、来る気配も感じなかったから
赤いモノを見たときにはビツクリ。
違う病気かと思っちゃった。
こんなに生理が遅れたのは記憶してる限りでは２度目。
今回はいくら遅れても特に心配はなかったんだけど、
前回遅れた時は、身に覚えあったし、
いけない関係の相手だったから来るまでかなり不安だったな。
相手に「遅れるてる」って言ったら「大丈夫だよ」ってアッサリ言われて、
こっちは毎日不安で仕方がないのに何でそんなに簡単に言えるの？
ってチョット無責任さを感じたっけ。
結局ちゃんと来たから良かったけど、こなかったらどうなってたんだろ。。。
心も身体もボロボロだったかも。
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《本日のデータ》
78日目：46.8��(前日比±0ｇ)、26.0％(-0.5)、36.7℃
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)
昼： 白飯、あじの開き、にらたま、納豆、きゅうり、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)
夜： いなり寿司２個、ぶりの照り焼き、なすとピーマンの炒め物、きゅうり、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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珍しく２日続けて出ない(>_<)
| 2002年03月21日(木) |
77日目：46.8�� |
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《本日のデータ》
77日目：46.8��(前日比-200ｇ)、26.0％(-0.5)、36.8
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)
昼： 白飯、卵焼き、シャケ、漬物、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)
夜： 白飯、メンチカツ、焼き鳥、キャベツ(マヨネーズ)、刺身、漬物、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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「チャコの海岸物語」のチャコって
名前に久がつく男の人(正確な名前忘れちゃった)を
イメージして作った歌なんだって。
♪心から好きだよ チャコ 抱きしめたい〜♪
いやぁ〜歌のイメージ変わったね。
| 2002年03月20日(水) |
76日目：47.0�圈〔瓩辰討靴泙辰� |
ふっ(-｡-)y-ﾟﾟﾟ
47�圓北瓩辰舛泙辰燭次�
夕方映画見に行くつもりで、間食に昨日の残りのピザを食べて、
夕飯は「なし」の予定だったんだけど、
もうホントにひきこもりが身体になじんじゃって
風が強いの見たら出かけるのが億劫になって
結局行くのやめちゃった。
でもってなぜか間食した時に限って豪勢な夕飯(･_･;)
ステーキに秋刀魚なんてさー、どっちか片方でいいのに。。
(だったら食べなきゃいいのに「いらない」って言えないワタシ。）
秋刀魚残そうかと思ったんだけど、
出されたものは残さず食べる習慣が邪魔して、
きれいに全部食べてしまった(泣)
「今日はもういいやー」と開き直り
食後にはコンデンスミルクたっぷりかけてイチゴミルク食べちゃった。
あーー早く45�圓砲覆蠅燭い�〜（←じゃ食うなよ自分）
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《本日のデータ》
76日目：47.0��(前日比+300ｇ)、26.5％(+0.5)、36.8℃
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)
昼： チキンライス、味噌汁、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、ピザ
夜： 白飯、ステーキ、秋刀魚の開き、ポテトサラダ、ししとう、豆腐、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)、イチゴミルク
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東京地方はもう桜が満開だって。
今日の強風じゃ随分散っちゃうだろうなぁ。
| 2002年03月19日(火) |
75日目：46.7�圈．團兇�好き（？） |
「ピザが好き！」
って言った覚えはないのに最近よくピザを買ってくる母。
母が食べたくて買ってくるならともかくメインで食べさせられるのは私。
※決して進んで食べてるわけではないです(･_･;)
しかも16時とか17時とか微妙〜な時間に声がかかるのよ。
「食べナ」って言われたら「いらない」とは言えずに
声がかかったその時間に文句を言わずに食べる立場のないワタシ。
その時間に食べちゃうと夕飯食べないわけにもいかないし･･････
食べなくてもいいんだろうけど、そうもいかないのがウチの食卓事情。
ピザにラーメンって
太るメニューだよね？
まったくもってダイエットにはほど遠い食生活ダ。(ToT)
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《本日のデータ》
75日目：46.7��(前日比+100ｇ)、26.0％(±0)、36.8
夕食前:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)、ミルミル
昼： 白飯、卵焼き、シャケ、きゅうり、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)×２、ピザ
夜： ラーメン、刺身、ごぼうサラダ
食後：コーヒー(ミルク入り)
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| 2002年03月18日(月) |
74日目：46.6�圈〃�嘩売ってるの？！ |
いろんなページを見てるうちに
いつのまにかいろいろ申し込んじゃったみたいで
最近メルマガが大量に届く。
昨日届いたメルマガで
ダイエット関連のものがあった。
G.Wまでにメルマガ発行の元の方たちが、
今現在の数値を公開し読者と共にダイエット頑張るぞ！
みたいな感じの内容。
３人の方が挑戦するんだけど、
その中の１人の今現在の数値が154cmの45��。
思わず眉毛がピクッ
身長は私とほぼ同じ、体重は今の私より軽い。
なのになのにダイエット！？
今が私の目標数値の45�圓覆里縫▲鵐燭浪織�ロ目指すのさ？？
「はぁぁぁぁぁぁぁぁぁ〜？？？喧嘩売ってるの？！」
モニターに向かって呟いた。
肉のつき方は人それぞれだし
目標とする体重や体型も違うし
ダイエットするのは勝手だけど、
多数の人にメール発信してその中でダイエット宣言するほどの体重かい？
それはちょっと違うんじゃないかい？
そう思ったのは、たぶん私だけじゃないと思う。
G.Wまでってことは１ヶ月半弱でしょ。
それまでにどれだけ痩せるか見せてもらおうじゃないかい。
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《本日のデータ》
74日目：46.6��(前日比-100ｇ)、26.0％(±0)、36.9℃
夕食後:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)
昼： 白飯、にら玉、すきやき、、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)
夜： 白飯、うなぎの蒲焼、餃子、刺身、豆腐、漬物、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)、いちご
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| 2002年03月17日(日) |
73日目：46.7�圈‖侶燭�命 |
テレビでモデルの卵の子の生活を数日追うっていう番組をやってた。
モデルにとっては体型が命。
体重＆体型を保つために１番気をつけているのは食事。
甘いものや肉類はほとんど食べず、太ってしまった時には肉断ちをしていた。
それでお金を貰ってるとは言え、はたから見るより大変な仕事なんだなぁ
と思った。
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《本日のデータ》
73日目：46.7��(前日比+200ｇ)、26.0％(±0)、36.9℃
夕食後:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)
昼： ピラフ、シーチキン、漬物、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)
夜： 白飯、ハンバーグ、すきやき、刺身、レタス(マヨネーズ)、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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なんか着々と体重が増えている(･_･;)
まぁ今日の夕飯じゃ増えてあたりまえかな。
つい美味しくて腹12分目くらいまで食べちゃった。
これが毎日続くと危ないのよね〜
気をつけなくちゃ！
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メールの件名が、日本語件名のウイルスが発生してるみたい。
皆様、ご注意を！
届いたメールの件名が下記の場合注意が必要とのこと。
IMPORTANT、重要、Re:重要、重要なお知らせ、
Re:重要なお知らせ、例の件、Re:例の件、お久しぶりです、
Re:お久しぶりです、こんにちは、Re:こんにちは、極秘、
Re:極秘、資料、Re:資料、蛙、ウャR ・・・等
気になる方はウィルス関連のサイトを確認してネ
| 2002年03月16日(土) |
72日目：46.5�圈仝�着 |
今年って異常に暖かくなるの早いですよね？
昨日もとってもあったかかった〜
汗かけば少しは体重減るかと思って
わざと厚着でいたんだけど、ちっとも減らなかった･････
っていうか増えてるし(ToT)
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《本日のデータ》
72日目：46.5��(前日比+100ｇ)、26.0％(±0)、36.7℃
夕食後:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)
昼： ラーメン、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)
夜： ピザ、シーチキン巻き、いなり寿司、コーヒー(ミルク入り)
食後：ポカリ200ml
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気付けば一週間外でなかった
もしかして庭にさえ出なかったかも･････
先週は珍しく３日続けて外でて
いつもより動いたから体重減ったのかな。
これだけ家でジットしてて、おやつや過食に走らず
体重維持してる私って、もしかしてスゴイのかな。。
なーんて思っちゃったりして。
いかんいかん。
| 2002年03月15日(金) |
71日目：46.4�圈‖海韻襪辰涜臺� |
最近ダンベルが飽きつつある
体重は停滞気味だし体脂肪も大して減らないし
ホントに効果あるんだろか
３ヶ月は続けないとあんまり効果ないみたいだから
100日までは頑張るつもりだけど･････
他の人の日記見ても
ダンベル体操続けてる人ってほとんどいないもんね
効果がないからなのか････
続ける事が大変なのか････
続けないと効果も何もわかんないんだから
続かないんだろな
きっと
あぁ〜
でもホント続けるって大変(>_<)
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《本日のデータ》
71日目：46.4��(前日比±0ｇ)、26.0％(±0)、36.9℃
夕食後:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)、ヤクルト
昼： 白飯、シャケ、豚肉と玉ねぎの卵とじ、ミニオムレツ、漬物、
緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、チョコレートパン
夜： ピザ、コーヒー(ミルク入り)
食後：コーヒー(ミルク入り)、杏仁豆腐
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そういえばホワイトデーだったんだよね
お返しはなーんもなかった
小室さん、もう離婚だって
ビツクリですねェ〜
| 2002年03月14日(木) |
70日目：46.4�圈＿嵎瓦離丱�。 |
２日続けて鼻がカユくて夜中に目が覚めた。
鼻の下は赤くなるし、睡眠の邪魔するなんて
花粉のバカ。
しかも、そういう時に限ってイイ夢見てたのよね〜
１日目の夢は
私とキムタクでオープンカーに乗って
とっても楽しく会話してた♪
キムタクが何かしゃべってる時に突然鼻がカユくなって
気付いたら目が覚めてた･････(泣)
急いで寝たけど当然続きは見れなかった(ToT)
２日目の夢は
なんでかわかんないんだけど大勢で輪になってて
その中にサザンの桑田さんに原ボウ、あと思い出せないけど何人か芸能人がいて
みんなでなんかしてた。
意味不明な状況だったけど
突然鼻がカユくなって目が覚めた。
花粉のバカバカ！
夢でくらい
良い思いしたっていいじゃん〜
おかげで朝は起きられないし、昼間は眠いし。。。
朝食食べてから昼寝(朝寝)しちゃったよ。
体重増えなくてよかったワン。
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《本日のデータ》
70日目：46.4��(前日比±0ｇ)、26.0％(±0)
夕食前:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
寝る前:ダンベル体操-10分-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)
昼： ラーメン、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)
夜： 白飯、ぶりの照り焼き、刺身、豆腐、こぼうサラダ、とろろ、味噌汁
食後：コーヒー(ミルク入り)
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| 2002年03月13日(水) |
69日目：46.4�圈〕屡啝�のできごと |
夕飯時、母親が炊飯器のスイッチを入れ忘れた。
おかずをみたら揚げ物が並んでるし
（ご飯ぬきのほうがいいや〜）
と内心思い
「ないんだったらいいよ」
と答えた。
「冷たいご飯があるから温めればー」
と母が冷蔵庫から冷たいご飯を出してきた。
私は食べたくないから
「いいよ。いらない」
と優しく答えた。
「なんで？」
「どうして？」
「食べなよ」
「温めなよ」
「なんで食べないの？」
いらないって言ってるのに
二人揃ってうるさいったらありゃしない。
無職で家におかせて貰ってる身
何言われても大きな声は出さないようにしてるんだけど
たかだかご飯一杯にあんまりうるさいもんだから
「いらないっていってるでしょ！！！(怒)」
と久々に大きな声を出してしまった。
人のこといろいろ言うけどさー
あなた達、過保護すぎなのよ。
ほっといてくれれば独りでできる事は
自分で勝手にやりますよーーーーダ。
ご飯一杯食べなかっただけで
こんなにうるさいんだもん。
食事制限なんてしようもんなら何言われることやら･･････(+_+)
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《本日のデータ》
69日目：46.4��(前日比±0ｇ)、26.0％(±0)
夕食前:ダンベル体操-10分,腹筋-50回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
寝る前:ダンベル体操-10分-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)
昼： 白飯、シャケ、ほうれん草のバター炒め、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)
夜： 串カツ、揚げ物、キャベツ(マヨネーズ)、刺身、青菜の胡麻和え、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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| 2002年03月12日(火) |
68日目：46.4�圈．汽薀� |
ウチの食卓にしては超超超珍しくサラダが登場。
ダイエットを意識してからは、ドレッシングは何もつけずに食べてたんだけど
昨日テレビで江角マキコさんが
「ダイエットされてる方はサラダにドレッシングをかけない方が多いようですが
油を一緒にとったほうが良いんですよー」
というような事をおっしゃっていたので久々にマヨネーズをつけて食べた。
食生活とか真似して
あんなスタイルになれればいいけどね〜
絶対ムリだよね(笑)
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《本日のデータ》
68日目：46.4��(前日比-100ｇ)、26.0％(-0.5)
夕食前:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
寝る前:ダンベル体操-10分-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)、ミルミル
昼： 炒飯、味噌汁、漬物、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、シーチキン巻き２個
夜： 白飯、シュウマイ、刺身、おでん、サラダ(マヨネーズ)、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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| 2002年03月11日(月) |
67日目：46.5�圈＿�色い一輪の花 |
ベランダから庭を見下ろすと
黄色い大きな花が一輪咲いていた
「この時期に何の花だろう？」
強い風に飛ばされる事もなく
枯れることもなく
黄色い一輪の花は何日何日も咲き続けた
「元気な花だなぁ」
あまりに何日も咲き続けているので不思議に思い
よーく見てみると
それは黄色いアヒルちゃんでした(･_･;)
(注：私はド近眼)
紛らわしい事するなよ＜うちの親
それにしても
植木のてっぺんに置かれたアヒルちゃん
一体何の役目をしてるんでしょ
カラスよけ？
庭の見張り番？
ただの飾り？
真相は不明です
今日見たらアヒルちゃんの下に
本物の黄色い小さい花がたくさん咲いてました
春ですね。
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《本日のデータ》
67日目：46.5��(前日比±0ｇ)、26.5％(±0)
夕食前:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
寝る前:ダンベル体操-10分
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朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)×２、牛乳
昼： ラーメン、みかん、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)
夜： 白飯、牛肉のアスパラ巻き、刺身、きんぴらごぼう、おでん、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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| 2002年03月10日(日) |
66日目：46.5�� 朝のテレビ |
いやぁびっくりですね。
朝テレビつけたらムネオさん１色。
どこのチャンネルつけてもムネオムネオムネオ
３と１２以外は全部ムネオさん。
いい加減にしてほしいですね。
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《本日のデータ》
66日目：46.5��(前日比±0ｇ)、26.5％(±0)
夕食前:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
寝る前:ダンベル体操-10分-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)
昼： 白飯、シャケ、にらたま、漬物、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)×２、ピザ
夜： ピザ、かきフライ、ほうれん草の胡麻和え、
こぼうと人参のマヨネーズ和え、コーヒー(ミルク入り)
食後：
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昨日、賞味期限切れのビスケット食べたけどお腹は壊しませんでした。
賞味期限半年以上過ぎてても大丈夫ですね(笑)
もう一袋あるのでそのうち食べようと思います
| 2002年03月09日(土) |
65日目：46.5�圈，┐い� |
モンスターズ・インク見てきた
可愛くてチョットせつない部分もあって面白かったです
私が見たのは吹き替え版。
主人公のモンスターの名前はサリーとマイク
始まってすぐにマイクの声は誰がやってるかわかったんだけど
サリーの声がわからなくて、見てる間気になって気になって仕方なかった
エンディングで確認できてスッキリ
あの人の声だったとは・・・
気付かなかった〜
前回のオーシャンズ11同様、今回もタダ券だったので
映画館で使ったお金は自動販売機で買ったカフェオレ代100円のみ。
12時過ぎに家を出て12時20分からの映画をタダで見れる私って
映画好きな人に言わせればとっても贅沢かしら。
しかも観客は私を含めて３人(いつもこんなにすいてるわけじゃないヨ)
隣を気にする必要はないし、スクリーンまでに邪魔な頭は一切なし。
これで寝転んで見れたら最高だね(笑)
映画好きってわけじゃないし
人ごみが嫌いだから都内で映画を見るのは嫌い。
地元の映画館だって込んでたら行く気はしない。
女が１人で地元で映画･･････
っていうのも何か寂しいなぁと思って今まで行かなかったんだけど、
もしかして、とてももったいないことしてるのかな。
もうちょっと行ってもいいかなぁと思ったけど
混んでる時に１人で行ったら「寂しい女」って見られちゃうよね。
どう思われても別にいいんだけどやっぱり哀しいから
１人で行く時はすいてる時を狙ってにしよっと。
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《本日のデータ》
65日目：46.5��(前日比-400ｇ)、26.5％(+0.5)
夕食前:ダンベル体操-20分,腹筋-50回,ゴロ寝体操-基本の3種類
寝る前:ダンベル体操-10分
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朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)、牛乳、ミルミル
昼： カフェオレ
間： コーヒー(ミルク入り)、１枚20kcalのビスケット６枚
夜： 白飯、刺身、ちんげん菜と豚肉の炒め物、ごぼうと人参のマヨネーズ和え、
きゅうり、玉子焼き、緑茶、杏仁豆腐
食後：コーヒー(ミルク入り)
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私にしては超珍しく昼食抜き。
映画が始まるのが12時20分、
早飯しようかと思ったけど、そんなにお腹減ってなかったから食べずに映画へ。
さすがに夕飯まで何も食べないのはお腹が減ったので、
おやつに低カロリーのビスケット食べた。
ずっと前に買ったやつで賞味期限とっくに過ぎてるんだけど大丈夫だよね(苦笑)
| 2002年03月08日(金) |
64日目：46.9�圈‖臺僂瀬� |
職安行ってきた
何かの説明会をやってたことも手伝って
いつもにも増して人でいっぱいだった
仕事探しは大変だァ。
ダイエットと仕事探し
どっちが大変だろ？
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《本日のデータ》
64日目：46.9��(前日比+200ｇ)、26.0％(-0.5)
夕食前:ダンベル体操-20分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
寝る前:ダンベル体操-10分-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)
昼： 親子丼、漬物、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)
夜： 白飯、ぶりの照り焼き、麻婆豆腐、刺身、
こぼうと人参のマヨネーズ和え、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)、いちご
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腹筋頑張ってます！！
| 2002年03月07日(木) |
63日目：46.7�圈〆Ｇ�２度目の |
ふっふっふ(-｡-)y-ﾟﾟﾟ
今年２度目の４６�埖�
前回はたった１日しかもたなかったから
今回は２日は続くように頑張るぞぉ！(←目標低すぎ)
でも
夕飯結構食べたし、でなかったのに減ったのよねぇ
不・思・議
食っても減る
食わなくても減らない
体重減らすのって大変ですね。
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《本日のデータ》
63日目：46.7��(前日比-300ｇ)、26.5％(±0)
夕食前:ダンベル体操-20分,腹筋-50回,ゴロ寝体操-基本の3種類
寝る前:ダンベル体操-10分
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*- 朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)
昼： 雑煮、卵焼き、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、ロールケーキ２切れ
夜： カレーライス、ピーマンの挽肉詰、レタス、さかな、刺身、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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| 2002年03月06日(水) |
62日目：47.0�圈…阿�だけで痩せる？ |
昨日の夜のテレビ番組で
「聴くだけで痩せる音楽」っていうのをやってた
痩せる要素を組み合わせた音楽ＣＤを番組で作成し、
それをダイエットが続かない女性３人に
一週間朝昼晩食事前に１５分間聴いてもらった
食事制限は何もなし
ただ音楽を聴いてもらうだけ
一週間後の結果
個人差があったが３人とも１.５�圈腺沖堊宛綢僚鼎�減ってた
ほんまかいな？
そのＣＤをプレゼントって画面に出たが
メモしそこねた
残念無念
本当に痩せるのか試してみたかったゼ。
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《本日のデータ》
62日目：47.0��(前日比±0ｇ)、26.5％(±0)
夕食前:ダンベル体操-20分,腹筋-50回,ゴロ寝体操-基本の3種類
寝る前:ダンベル体操-10分-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)
昼： ラーメン、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、ロールケーキ２切れ
夜： 白飯、シュウマイ、刺身、帆立のバター炒め、湯豆腐、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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| 2002年03月05日(火) |
61日目：47.0�圈，覆叱困蕕覆� |
順調に減ってる人がうらやますぃ
２キロでいいのに
どうして減らないんだろう
答えは簡単
動かないから
食ってるから
年もくってるから
腹筋を続けていたらウエストが細くなったという羨ましい日記を読み
腹筋の回数増やした
単純です(笑)
痩せないんなら、せめてバランスのいい体型になりたい
そういえば生理はいずこへ
まだこない
もうあがり？
んなわけないよね。
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《本日のデータ》
61日目：47.0��(前日比-100ｇ)、26.5％(±0)
夕食前:ダンベル体操-20分,腹筋-50回,ゴロ寝体操-基本の3種類
寝る前:ダンベル体操-10分
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朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)、牛乳、ヤクルト
昼： 白飯、豚肉とピーマンの生姜炒め、さかな、きゅうり、とん汁、
みかん、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)
夜： 白飯、餃子、ぶりの照り焼き、きゅうり、緑茶
食後：コーヒー(ミルク、砂糖いり)
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| 2002年03月04日(月) |
60日目：47.1�圈，△了�痩せたワケ |
数年前の健康診断の紙が出てきた。
あの頃はずっと痩せてたと思ってたんだけど、
一度だけ今くらいの体重の時があった。
どうして体重戻ったんだ？
ダイエットした記憶はない
記憶をさかのぼってみた
思い出した
あの時だ
詳しく話すととっても長くなるので簡単に説明します。
(詳しく書こうと思ったけど一応ダイエット日記なので
機会があったら書きます･････って誰も興味ないかな。。）
当時私には結婚を前提に付き合ってる人がいた。
その人は、私と付き合ってる最中に他の人と婚約をした。
私はそれを第三者から知らされた。
私はショックでこんなに涙が出るのかってくらい毎日毎日泣き明かした。
大好きなコーヒーも喉をとおらないくらい食欲をなくし
一週間以上ほとんど何も食べられなかった。
そりゃ痩せるよね。
やっぱりてっとり早く体重を減らすのは食べないことか････
うーーん、
今の私にはムリです(*^_^*)
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《本日のデータ》
60日目：47.1��(前日比+100ｇ)、26.5％(±0)
夕食前:ダンベル体操-20分,腹筋-50回,ゴロ寝体操-基本の3種類
寝る前:ダンベル体操-10分
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朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)、ビスケット３枚
昼： 白飯、豚の生姜焼き、あじ、漬物、いちご、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)*２、苺のショートケーキ、ピザ
夜： 白飯、いくら、とん汁
食後：コーヒー(ミルク入り)
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間食しすぎ〜
47�圓諒匹魃曚┐茲Δ箸垢襪函△覆爾�おやつも増える。
黙ってたら夕飯もたっぷり食べさせられそうなので
「これじゃぁ夕飯食べられないなぁ」
と一言添えておいた。
そしたらとっても質素な夕飯でした。
| 2002年03月03日(日) |
59日目：47.0�圈。泳隋�39kcal |
父上が「せっかく買ってきたので食べて」
と15時のコーヒータイムはチョコビスケット付き。
ダイエット宣言していないので、出されたものは素直に頂く。
以前の私だったらカロリーとか太るとか何も考えることなく、
一袋キープして満足いくまでお腹いっぱい食べてた。
今の私は食べる前にまずカロリーチェッ〜ク！
１枚＝39kcal
えっ(･_･;)
ビスケット１枚でそんなにカロリーあるの？
ってことは４枚食べたら、ご飯約一杯分？
えっーーーーーーー、、、、、、知らなんだ。。。
１枚でやめようと思ったけど、結局３枚食べちゃいました。
こんなことしてるから痩せないんだよね〜
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《本日のデータ》
59日目：47.0��(前日比-100ｇ)、26.5％(±0)
夕食前:ダンベル体操-20分,腹筋-50回,ゴロ寝体操-基本の3種類
寝る前:ダンベル体操-10分
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朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)、牛乳
昼： 白飯、シャケ、ソーセージ、みかん、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、ビスケット３枚
夜： 白飯、鶏の唐揚げ、レタス、刺身、ごぼうと人参のマヨネーズ和え、
ブロッコリー、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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私だけだったら、あと一週間はもちそうだったマーガリン。
弟ったら１回で使い切っちゃった
しかも新しいのまで開けてやがる
どう考えても使いすぎだろ
| 2002年03月02日(土) |
58日目：47.1�圈，匹Δ靴董� |
久しぶりにオンラインでＫさんを見かけた。
かなり迷った挙句、勇気をだして声をかけた。
無視された。
哀しかった。
わけあってＨＮ変えたんだけど、それから途端に冷たくなった。
それまではＫさんの方から声かけてくれて
時間が経つのも忘れるくらいいっぱいいろんな話したのに。
最後に会話した時もスゴク楽しかったのに･････
どうして名前変えた途端に嫌われちゃったんだろ。
何か不信に思われたのかな。。
会話がつまらなかったならともかく、あんなに楽しそうだったのに。
そう思ってたのは私だけだったの？
もうダメなのかな･･･
でもせっかく知り合いになれたんだもの、
あれっきりなんてイヤ。
声かけるのスゴイ勇気がいるけど
時間をあけてまたチャレンジするつもりです。
ずっと待ってます。
いつか返事くださいね。
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《本日のデータ》
58日目：47.1��(前日比±0ｇ)、26.5％(±0)
夕食前:ダンベル体操-20分,腹筋-30回,ゴロ寝体操-基本の3種類
寝る前:ダンベル体操-10分
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朝： ホットミルク、クリームパン、ロールパン(マーガリン)
昼： 白飯、シャケ、にらたま、みかん、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)
夜： 白飯、コロッケ、キャベツ、刺身、豚の角煮、レタス、きゅうり、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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ここ数日、我が家にしては珍しく野菜が食卓に並ぶ。
野菜を中心に腹八分目で我慢、
夜は空腹に耐えてる割には体重は減らない(ToT)
| 2002年03月01日(金) |
57日目：47.1�圈，匹辰�いってくれぇ〜 |
月変わりになると、ひと月の成果を載せてる方が多く、
皆様のひと月の成果を拝見すると着実に減ってる方が多いようで
全くもって羨ましい限りです。
私はというと･･････
48�圓鯆兇┐觧�はなくなったものの、大して減らない体重。
やっぱりダンベルだけじゃ無理なんでしょうかね。。。
少々前の日記でふれましたが「ダンベルエクササイズ」提唱者のお言葉は
「３ヶ月続ければ体が引き締まるとともに、
起きていても寝ていても体脂肪がどんどん燃える体に変わっていきます。」
とのこと。
ホントにそんな素敵な身体に変われるんですかねぇ〜
まっここまできたからには
少なくともあと１ヶ月は続けるしかないですね。
あぁ〜
お尻から太腿にかけてのお肉さん
お願いだから
どっかいってくれぇ〜！！！
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《本日のデータ》
57日目：47.1��(前日比±0ｇ)、26.5％(±0)
夕食前:ダンベル体操-20分,腹筋-30回,ゴロ寝体操-基本の3種類
寝る前:ダンベル体操-10分
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(マーガリン、ジャム)、カップスープ、牛乳
昼： ラーメン、コーヒー(ミルク入り)
間： カフェオレ
夜： 白飯、餃子、刺身、ブロッコリー(マヨネーズ)、味噌汁
食後：コーヒー(ミルク入り)、いちご
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
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