| 2002年07月09日(火) | キューピー三分間ダイエット【嘘】 |
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三分どころか「７秒でダイエットできる」ってな本を買ってしまった。眉唾っぽいタイトルではあるが言ってることは間違ってなさげ。興味持った人は立ち読みとかしてみれり〜。効くですよ。劇的に効果は出ませんが、背筋を伸ばしてお腹に力を入れてみるだけでも、見る景色が違ってきます。 最初は、足の痛みと体の歪み対策が切実だったので、整体の先生の言葉にしたがって、身体のバランスを取り戻すことを始めようと思った。ストレッチ運動、歩き方と靴に気をつけること、筋肉に適度な緊張を与えることなど。 運動をする前や、足首を柔らかくするためのストレッチは既に（気が向いたときだけ）やっていて、靴は履く時間の長い職場用に、負担の少ないものを選んでみた。じつはこういうのがダイエットにも効くのだと、後に知ったのだった。 この日記を見てるとわかるだろうけど、食べることは自分にとって大きな楽しみであって、節制は困難なことと知っている。摂取カロリーを減らす気がないのなら、消費を増やすしかない。かと言って一生懸命に運動したりは絶対に無理。哀しいかな、自信を持って断言できる（書いてて虚しくなってきた）。 ということで、苦痛に感じない程度にだらだらと動くこと決定。 そんなこんなで、ここ一ヶ月ほどやってみたことを列挙してみます。体重計測してないんだけど（計れよ）、各部が引き締まってきたのは実感あります。
基礎代謝を上げる、姿勢を正しく。とゆーのは真理だと思うです。ダイエットに近道はないけど、意志が弱くても、できることからやってみれば、なんとなく健康にはなれる。ような気はしましたよ。 |
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