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| 2005年05月03日(火) ■ |
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| Vol.568 俺の食生活 |
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おはようございます。りょうちんです。
栄養相談を受けてから１ヵ月。俺の食生活もすっかり変わった。卵やマヨネーズはできるだけ避けるようにしているし、脂っこいものやフライものも控えている。野菜中心に食べることを心がけ、毎日のように食べていたデザートは甘いスイーツから今は果物に変わり、１日１フルーツを目標にしている。以前だったら食事は１日１回大量に食べるなんてこともざらにあったのだが、最近は時間のない時でも少しずつ何回かに分けて食べるようにがんばっている。食事の時もいきなり大好きなご飯から胃袋に入れるのではなく、お茶やサラダなどから食べるようになった。
そのせいで、最近どうもカラダの調子がいい気がする。ちょっと気になり始めていたウエストラインも搾れてきた気もするし。体重もほんの少しだけ減ったりした。
そんな中、友人と先日、食べ放題のバイキングに行った。時間がなかったせいで午前中に少しの牛乳とバナナを１本食べただけだった俺は、午後はキャッチボールをしてカラダを動かしたにもかかわらず、夜まで何も食べることができなかった。バイキングに着いた時にはかなりの空腹感を感じていた俺。さて、今までの俺なら、ここで何も考えずに食べたいものからがむしゃらに食らいついていたに違いない。全種類食べないと気が済まない気持ちで、血まなこになってがつがつ食べることに命を賭けていただろう。でも、俺は変わった。おいしそうな香りを放つ焼肉などには一切見向きもせず、直行したのはサラダバー。いろんなサラダや生野菜やフルーツを大量に持ってきて、それをかたっぱしから食べることにしたのだ。
こんな人あんまりいないよな、なんて自分でも思いながら俺はひたすらにサラダを食べ続けた。デザートコーナーで見つけたおいしそうなプリンが俺を呼んでたけれど、結局はそれさえ食べることなく、ほとんど野菜と果物だけで腹を満たした。そして俺は満腹になった。最後は食い過ぎて、苦しくて動けなくなるほどになっちゃったけれど。以前と変わらず、俺はやっぱり腹８分目で抑えるということだけは、どうしてもできないみたいだ。
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