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| 2012年06月27日(水) ■ |
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| Vol.793 ムダ食いをしない |
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おはようございます。りょうちんです。
やばい、太ってしまった。俺って食べてもそんなに太らない体質だからね、と豪語できたのは30代半ばまでで、今や食べればその分だけ正直に成長する体になった。確かに10年程前はどちらかと言えば痩せ気味だった俺だが、今は10kg近くも体重は増加して特にここ１年で一気に２〜３kg増えてしまった気がする。俺の身長から割り出される標準体重も、少しだけ越えてしまった。相方は自分の腹が饅頭そっくりなくせに、それを棚に上げて俺の腹を触ってババロアみたいにふるふるしてると笑う。そうなるとさすがに俺もどうにかしなければと、危機感が生まれてきた。
目下の俺の目標は、ムダ食いをしない。人は食べなければ生きていけない。食事は生きる上で必要不可欠であるから、毎日食べるものはちゃんと食べていきたいし、無理なダイエットなんて全くやるつもりもないのだが。食べる時はそれがちゃんと食べる価値のあるものなのか、吟味してから食べるよう心がけたい。では、食べる価値のあるものとは何か。考えた末、大きく分けて４つあると分類できた。
その� △�いしいもの。例えばすばらしい味付けで、食べると涙が出るくらい感激できるもの。仮に満腹でも、おいしいがゆえもっと食べたいとかまたいつか食べたいと思えるもの。その�◆△修了�にしか食べられないもの。例えば旬の食材や超高級な食材を使ったもの。近い将来に同じものは食べられないだろうと予測できるもの。その��、健康的に優れているもの。例えば理想とする栄養バランスになるべく近い摂取ができる料理や、それを食べることでさらなる健康維持ができるもの。その�ぁ�楽しく食事できる環境で食べるもの。例えば、相方や家族や友達とにぎやかに楽しく談話しながら食べる食事。以上が、俺が思う食べる価値のあるものだ。
この条件を満たせば満たすだけ、より価値が高いと考えられる。逆にひとつも条件を満たしてない場合、つまりどうでもいいつまみ食いとか空腹をしのぐだけのひとりで食べるジャンクフードやインスタントフードは、典型的なムダ食いである。このムダ食いを止めれば、俺ももう少しスリムなナイスバディになれるだろうか。
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